Az étkezési zavarok leküzdése egy jó étkezési tervvel kezdődik. Ezután megismerheti az étkezési zavarból való felépülés sokféle aspektusát. Győződjön meg arról, hogy amikor új étkezési tervet kezd, BÍZIK abban, hogy az megfelel a testének. Ne feledje, hogy a teste idővel visszaáll a "helyes" méretre.
Az étkezési tervek gyakran alapvető részét képezik az étkezési zavarok kezelésének és a felépülésnek. Az étkezési zavarok étkezési tervvel és edzéstervvel javulhatnak. Ha anorexiás felépülési étkezési tervet, felépülő bulimiás étkezési tervet, falási rohamok felépülési étkezési tervet vagy bármilyen más étkezési rendellenesség felépülési étkezési tervet keres, akkor a megfelelő helyre jöttél!Az étkezési rendellenesség étkezési terve megszabadíthat a zavartól, hogy mikor, hol és mennyit kell enni a súly helyreállítása és a hosszú távú ED helyreállítása érdekében.
Ha például a reggeli ötlete a joghurt müzlivel, dióval és gyümölccsel, akkor a bevásárlólistán a joghurt, a müzli, a szeletelt mandula és az eper szerepel.
Visszavezethetem az étkezést az evészavar-kezelés után? Még a felépülési étkezési tervben látszólag felsorakoztatott összes utasítás ellenére is, az ajánlott táplálkozás végrehajtása gyakran nagyon nehéz egy étkezési zavarral küzdő ember számára. Senkinek sem szabad elkezdenie az ételek újbóli bevezetését a korlátozás után az étkezési zavarokat kezelő csapat megfelelő útmutatása nélkül.
Elvárhatjuk, hogy minden felépülési étkezési terv változatos és kiegyensúlyozott legyen, valamint iránymutatást adjon az étkezések gyakoriságára vonatkozóan.
Táplálkozás közbeni táplálkozási zavarok helyreállítása jönnek a dietetikus által előírt étkezési terv felépítése.
Az otthoni gyógyulási étkezési terv elkezdésére vonatkozó döntést az étkezési zavarokat kezelő csapatnak, amelynek tagja egy haes dietetikus is, gondosan meg kell vizsgálnia.
Az étkezési zavarok helyreállítását célzó étkezési terveket képzett egészségügyi szakemberek csapatának kell megterveznie, a sajtó akarata egyedi az adott személyre.
Az Eating Recovery Centerben egyik célunk, hogy támogassuk Önt az étkezéssel kapcsolatos szorongás kezelésében, és segítsünk abban, hogy az esetleges félelmei ellenére is tudjon enni.
Az étkezési zavarból való felépülés során nem könnyű visszatérni a "normálisnak" nevezhető étkezéshez. Sok felépülőben lévő ember úgy találja, hogy mind az ételkészítés, mind az evés hihetetlenül szorongóvá teszi őket, annak ellenére, hogy meg akarnak gyógyulni. Mit tehetsz tehát annak érdekében, hogy biztosítsd, hogy tápláld a tested, miközben távol tartod a félelmeidet?
Milyen ételeket ehetsz, ha étkezési zavarod van? Sok egészséges étel, amelyet be kell építeni az étkezési zavarból felépülő ember étrendjébe, romlandó, ami még fontosabbá teszi az előre tervezést és a friss gyümölcsök és zöldségek készletezését. 3 Ennek ellenére nem mindig könnyű időt szakítani az ételek beszerzésére, megtervezésére és elkészítésére.
Az étkezési rendellenességből való felépülés étkezési terve elengedhetetlen a felépülés kezdeti szakaszában.
Ha az orvosi csapat biztonságosnak ítéli meg, hogy otthonában étkezési tervet kövessen, itt van egy étkezési terv, amelyet a legtöbb ember számára biztonságos lesz követni. Amikor végigmentem az étkezési terveimen, ügyeltem arra, hogy előző este megírjam az étkezési tervemet (itt olvashatsz még több fantasztikus tippet az étkezési tervekhez étkezési zavarok esetén).Az étkezési rendellenességek helyreállítására vonatkozó étkezési terv olyan hasznos lehet, hogy az étkezési rendellenesség sürgős gyógyítására szoruló személy testének adjon. Az étkezési zavarok étkezési tervvel és edzéstervvel javulhatnak. Az étkezési zavarok közé tartozik az Anorexia Nervosa, a Bulimia Nervosa, a falási zavar.
Segíthet az étkezés megtervezése az étkezési zavarokból való felépülésben? Az előre tervezés csökkentheti az étkezési zavarral küzdő személynek az adott héten szükséges bevásárlások számát, ami segíthet csökkenteni a szorongást. Akár saját magának, akár másnak tervezi és készíti el az ételeket, segít megérteni az étkezéstervezés alapjait az étkezési zavarokból való felépüléshez.
A bulimiából való felépülés étkezési tervének legalább napi 3 étkezésből és két snackből kell állnia. A fent felsorolt étkezési tervstílusokon kívül számos egyéb étkezési tervváltozat létezik, amelyeket úgy terveztek, hogy megfeleljenek konkrét étkezési/étkezési céloknak, vagy építőkövekként szolgáljanak a strukturáltabb tervek felé.Az anorexiából való felépülés során a hipermetabolizmus jelentősen megnövelheti a nap folyamán szükséges energiamennyiséget, ezért szorosan figyelemmel kell kísérni, amíg valaki követi az étkezési zavarokból való felépülés étkezési tervét.
A BED felépülési étkezési terv elősegítheti a kiegyensúlyozott táplálkozást, és fokozhatja a gyógyszerek és pszichológiai szolgáltatások, például a tanácsadás előnyeit a BED kezelésében. Az étkezési rendellenességek helyreállítására vonatkozó étkezési terv olyan hasznos lehet, hogy az étkezési rendellenesség sürgős gyógyítására szoruló személy testének adjon. Még a felépülési étkezési tervben látszólag felsorakoztatott összes utasítás ellenére is, az ajánlott táplálkozás végrehajtása gyakran nagyon nehéz egy étkezési zavarral küzdő ember számára.