Egész nap kalóriát égetsz, még álmodban is. Az Apple Watch nyomon követi ezeket, de nem számítanak bele a célodba. Ehelyett az Apple Watch csak az aktív kalóriákat, vagyis a mozgás közben elégetett kalóriákat veszi figyelembe a Move gyűrű felé tett előrelépésként. Ha ezt nem vetted észre, akkor ez gyorsan megmagyarázhatja, miért volt gondod a gyűrű lezárásával.
Azt, hogy az iPhone csatlakoztatva van-e az Apple Watch-hoz, onnan tudod megállapítani, hogy az ikon zöld színű. Ha az ikon piros, és egy átlós vonal húzódik rajta, akkor a telefonod nincs összekapcsolva. Ha a telefon helyett a Wi-Fi szimbólumot látod, ez azt jelenti, hogy az iPhone-od nincs csatlakoztatva, de az Apple Watch csatlakozik a Wi-Fi-hez.
Ezt a gyűrűt az órádon lévő edzésalkalmazáson belüli edzések rögzítésével zárhatod, de az óra automatikusan nyomon követi az aktivitást is. Végül pedig ott van a Stand vagy kék gyűrű. Ezt a gyűrűt úgy zárhatod le, ha a nap folyamán tizenkét különböző órában legalább egy percig felkelsz és mozogsz.
Ha az alváskövetés fontos az Ön számára, a Fitbit lehet a legjobb választás az Ön számára. Tamim Tech a fenti videóban elmagyarázza, hogy mind a Fitbit, mind az Apple Watch képes nyomon követni mind az aktív kalóriákat, mind a nap folyamán természetesen elégetett kalóriákat.
Láthatod, hogy hány kalóriát égettél el a Fitbit-en? A Fitbit Sense-en azonban lehetőség van arra, hogy az óra előlapján teljes képet kapjon arról, hogy hány kalóriát égetett el aznap (aktív+természetes). Az Apple Watch előlapján csak az aktív kalóriáidat mutatja, így a részletesebb információkért az egészség alkalmazásba kell belenézned.
Ha van olyan gyermeked vagy más családtagod, akinek nincs saját iPhone-ja, a Family Setup segítségével megadhatod nekik a régi Apple Watch Series 4 vagy újabb Apple Watch kommunikációs és biztonsági előnyeit. Ki kell kapcsolnod az Activation Lockot, és el kell távolítanod a személyes adataidat a készülékről. Elmondjuk, hogyan: Tartsd közel egymáshoz az Apple Watch-ot és az iPhone-t.
Természetesen edzhetsz az iPhone-on lévő edzésalkalmazással, és az Apple Watch is figyelemmel kísérhet, lezárva a gyűrűt. De ennél még ennél is egyszerűbb lehet. Gyorsan bezárhatod az edzésgyűrűt, ha megnyitod az edzést az Apple Watch-on, majd legörgetsz az aljára, és rákattintasz az Edzés hozzáadása gombra.
A Stand gyűrűből Roll gyűrű lesz. Napközben pedig az Apple Watch számolja a nyomásokat és azonosítja a különböző ütéstípusokat, hogy a megfelelő mennyiségű Mozgás- és edzéspontot adhassa. A Workout alkalmazásban két kerekesszékes-specifikus edzés is található. Menj tovább!
Lehet kalóriát égetni alvás közben? Bár alvás közben kalóriát égetsz, ez nem egy szilárd fogyókúrás stratégia. A rendszeres testmozgás és a helyes táplálkozás segíthet. A szakértők azt javasolják, hogy hetente 75 perc erőteljes aktivitást, például futást, vagy 150 perc mérsékelt aktivitást, például gyaloglást végezzünk.
Az Apple ID jelszavának megadásával fel kell oldaniuk az óra párosítását és az aktiválási zárat, hogy használhassák az órát. Ha a jelkódzár képernyő vagy a Kezdőképernyő jelenik meg, a készüléket törölni kell. Ha teheti, próbálja meg párosítani az órát az iPhone-jával.
Az Apple Watch segít neked lefogyni 100 kilót? Mióta tavaly elkezdtem a fogyókúrás utamat (és viselem az Apple Watch-ot), 100 kilót fogytam - egyszerűen az edzés és az étkezés nyomon követésével -, és a sikerem eszköze minden nap a kezem ügyében van (a csuklómon). Ez sokkal intuitívabbá teszi a magam felelősségre vonását, ami aztán még sikeresebbé teszi a céljaim betartását.
Hogyan frissíthetem a személyes adataimat az Apple Watch-on? Az Apple Watch az Ön személyes adatait - például magasságát, súlyát, nemét és életkorát - használja fel ahhoz, hogy kiszámolja, hány kalóriát éget el, és így tovább. Személyes adataid frissítéséhez nyisd meg a Watch alkalmazást az iPhone-odon. Koppintson a Saját óra fülre, majd az Egészség > Egészségügyi adatok lehetőségre. Koppintson a Szerkesztés lehetőségre, majd a módosítani kívánt elemre.
Lehetséges a fogyás? Le fogsz fogyni, majd egy kapcsoló átkapcsol, és jobban fogod érezni magad. Ne tedd ezt magaddal. Ha van benned egy kis rész is, amelyik fogyni akar, elkezdheted ezt lehetővé tenni magad számára azzal, hogy gyakorolod a hit készségét.
Hogyan használja fel az Apple Watch a személyes adataimat? Az Apple Watch az Ön által megadott személyes adatokat használja fel a napi tevékenységére vonatkozó mérőszámok kiszámításához. Az alábbi tippek segítségével tovább javíthatod a pontosságát. Az Apple Watch az Ön személyes adatait - például a magasságát, a súlyát, a nemét és az életkorát - használja az Ön által elégetett kalóriák számításához.
Ha már tudod, hogyan számolja ki az Apple Watch az elégetett kalóriákat, a következő kérdés a pontossága. Tompán szólva, az Apple méréseit nem véletlenül hívják becsléseknek. Egy rendkívül ellenőrzött környezeten kívül nagyon nehéz lenne 100%-os pontossággal meghatározni a kalóriaégetést bármilyen fitneszkövetővel.
Lehet fogyni 10 kilós lépésekben? Fogyjon 10 kilós lépésekben, de ne mindig: Az első kb. 12 kilótól eltekintve 10 kilós lépésekben fogytam. Ezt úgy értem el, hogy egy sor "egészségügyi sprintet" vállaltam, amelyeket egyenletes állapotú "szünetek" követtek. A diéták megkövetelik, hogy mindig közel tökéletesek legyünk - mi nem így működünk.1. Egy kövér nadrág inspirálhat. Amint Jamie Lanigan - aki részben a munkahelyi ebédklubnak köszönhetően 145 kilótól szabadult meg - elkezdett fogyni, boldogan adományozta ruháit jótékony célokra. Azt azonban sajnálja, hogy nem tartotta meg azt a nadrágot, amelyet akkor viselt, amikor 400 kilót nyomott.