A gyulladáscsökkentő étrenddel fogyhatsz. Weil megközelítése a mediterrán diétán alapul, amely összefüggésbe hozható a fogyással és a túlsúly vagy elhízás kisebb valószínűségével.
A gyulladáscsökkentő diéta, amelyet Dr. Andrew Weil, a sztárorvos és az integratív orvoslás szakértője hozott létre, nem egy fogyókúrás diéta.A diétát nem fogyásra tervezték, ezért ezek a kalóriamennyiségek arra szolgálnak, hogy segítsenek a fogyókúrázóknak megtartani a súlyukat.
Ez a fajta gyulladáscsökkentő étrend általában szinte mindenki számára egészséges táplálkozási mód, de ha nagyon eltér attól, ahogyan korábban étkezett, nehéz lehet követni és betartani az étrendet. A makrobiotikus filozófia azt tanítja, hogy a jó egészség és a hosszú élet a megfelelő ételválasztástól függ. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy az Atkins-diéta rövid távú alkalmazása biztonságos és hatékony az egészséges fogyás szempontjából. A diétás tippekért és az egészséges fogyásról szóló további cikkekért tekintse meg Dr. Az Alzheimer-kór és a demencia más formáinak nagyobb kockázatának kitett emberek számára a MIND-diéta szerinte ésszerű stratégia és jó választás. A fogyókúra-guru nem idegen a fogyókúrás tanácsok megosztásától. Mi Dr. Weil étrendje? Dr. Weil diétája a növényi alapú ételek és az egészséges fehérjeforrások, valamint a gyulladáscsökkentést elősegítő speciális elemek (zsíros halak, gyümölcsök, zöldségek, olajok, diófélék és magvak) hangsúlyozásával nyer. Emellett minimalizálja az erősen feldolgozott élelmiszereket, amelyek hozzájárulhatnak a gyulladáshoz. A vegetáriánus étrend általában kevesebb kalóriát, telített zsírt és koleszterint, valamint több rostot, káliumot és C-vitamint tartalmaz, mint a legtöbb más táplálkozási mód.Egy új tanulmány szerint a teljes kiőrlésű gabonafélék beillesztése a fogyókúrázóknak segíthet a hasi zsír leadásában.
Szakértői vélemények a fogyásról, élelmiszerekről, hatékonyságról és egyebekről a Dr. Az egészséges táplálkozási ötletektől és finom receptektől kezdve mindenig, amire szüksége van ahhoz, hogy elkezdje követni a Dr. A szőlő elsősorban azért kapcsolódik a fogyáshoz, mert magas a víztartalma, így teltebbnek érzi magát az ember. A Perricone-diéta: Ez a bőrgyógyász által kidolgozott diéta szerint a jó minőségű állati fehérje (kivéve a vörös húsokat), valamint az egészséges zsírok, a sok friss bogyós gyümölcs és a tiszta víz fogyasztása csökkenti a gyulladásos változásokat a szervezetben, és ezáltal megelőzi a ráncok kialakulását. Mi a gyulladáscsökkentő étrend? Dr. Weil gyulladáscsökkentő étrendje arra ösztönzi követőit, hogy fogyasszanak teljes kiőrlésű gabonát, például barna rizst, egészséges zsírokat, például olívaolajat, és sokféle zöldséget. A Dr. Andrew Weil, a sztárorvos és integratív medicina szakértője, Dr. Andrew Weil által létrehozott gyulladáscsökkentő diéta nem fogyókúrás gyorstalpaló diéta.Ez a gyulladáscsökkentő étrend napi 2000-3000 kalória bevitelén alapul, az Ön nemétől, méretétől és aktivitási szintjétől függően.
Az ilyen diéták népszerűsége ellenére hosszú távon a legjobb módja a testsúly elérésének és megtartásának az, ha kevesebbet eszik és többet mozog.Weil megközelítése a mediterrán étrenden alapul, amely összefüggésbe hozható a fogyással és a túlsúlyosság vagy elhízás kisebb valószínűségével. Míg az jól dokumentált, hogy a gyulladást és a kapcsolódó betegségeket az elhízás okozza, az, hogy a fordítottja igaz-e - hogy a gyulladás csökkentése fogyást idéz elő - kevésbé megalapozott.
A makrobiotikus étrendet az orvosi közösség nem támogatta széles körben, de mivel növényi ételeken alapul, alacsony a zsírtartalma és magas a rosttartalma, csökkenti a szívbetegségek és egyes ráktípusok kockázatát. Alapjában véve ez a gyulladáscsökkentő étrend a mediterrán étrend adaptációja, amely bizonyítottan segít a gyulladások megszüntetésében, valamint a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség kockázatának csökkentésében. Weil gyulladáscsökkentő étrendje jó bizonyos állapotokra? Jót tesz bizonyos körülmények között? Weil gyulladáscsökkentő étrendje tele van zöldségekkel, gyümölcsökkel, teljes kiőrlésű gabonafélékkel, egészséges zsírokkal, valamint egy csipetnyi étcsokoládéval és vörösborral - a szív egészségének bizonyított receptje. A feldolgozott élelmiszerek kerülése és a saját ételek elkészítése segít abban, hogy kevesebb sót fogyasszon, ami segíthet a vérnyomásán.A gyulladáscsökkentő étrend olyan élelmiszerek kiválasztására és elkészítésére helyezi a hangsúlyt, amelyek segítenek az egészség megőrzésében.
Weil diétája a növényi alapú ételek és az egészséges fehérjeforrások, valamint a gyulladáscsökkentést elősegítő speciális elemek (zsíros halak, gyümölcsök, zöldségek, olajok, diófélék és magvak) hangsúlyozásával nyer.Mint említettük, az étrend nagyon hasonlít a mediterrán diétához, amely összefüggésbe hozható a fogyással.
Miért olyan drága a gyulladáscsökkentő diéta? Drága: A gyulladáscsökkentő étrend költséges lehet, mivel nagy hangsúlyt fektet az élelmiszerek minőségére. A jobb minőségű bio, fűvel táplált vagy szabadtartású 16 élelmiszerek ára gyorsan összeadódhat. Dr. Weil azt ajánlja, hogy kerüljünk bizonyos gyümölcsöket és zöldségeket, hacsak nem biogazdálkodásból származnak.
Az étrend megalkotója, Andrew Weil, a Harvardon végzett orvos és az integratív orvoslás úttörője azt javasolja, hogy minden étkezésnél törekedjünk mindhárom tápanyag keverékére. Weil szerint a mediterrán diétán alapul, néhány extrával, mint például a zöld tea és az étcsokoládé.
Weil gyulladáscsökkentő étrendje nem fogyókúra, de ha követi ezt az egészséges táplálkozási tervet, valószínűleg leadja a felesleges kilókat.News and World Report szakértői csoportja 41 vizsgált étrend közül a negyedik legegészségesebbnek, valamint a negyedik legkönnyebben követhető étrendnek, a negyedik legjobb szívbarát étrendnek és általában a negyedik legjobb egészséges táplálkozásnak minősítette.
Az integratív orvoslás orvosa és bestseller író Andrew Weil szerint a Keto diéta egy olyan trend, amely veszélyes lehet .