A lágytáplálék-diéták lágy, könnyen emészthető ételekből állnak, és azoknak az embereknek írják fel, akik nem tolerálják a normál textúrájú vagy erősen fűszerezett ételeket. Az egészségügyi szolgáltatók általában bizonyos betegségekben szenvedő vagy műtét után lábadozó emberek számára írják fel ezeket a diétákat.
Ha a lágy ételek diétája nem a megfázás, hanem a műtét miatt van, adjon hozzá egy kanál görög joghurtot, hogy növelje a fehérje mennyiségét. Az oldható rostok segíthetnek lágyabbá tenni a bélmozgást és lassítani az emésztést. A lágy ételek diétája vagy a rágás nélküli diéta megkönnyítheti az evést, ha a rágás fájdalmas.A csirkeleves jó a torokfájásra? A csirke- és zöldséglevesek és levesek tele vannak tápanyagokkal és gyulladáscsökkentő összetevőkkel, amelyek enyhítik és gyógyítják a torokfájást. A húslevesek és levesek erősítik az immunrendszert, és könnyen lenyelhetőek, ha a torka nyersnek és karcosnak érzi magát. Készítsen házilag csirkelevest, vagy vásároljon olyan márkákat, amelyekből hiányzik a nátrium és az immunrendszert gyengítő adalékanyagok.
"A CC hideg ételek segíthetnek csökkenteni a fájdalmat jelző idegvégződések aktivitását a torokban, ezáltal csökkentve a fájdalmat és javítva a tüneteket" - mondja Anna Binder McAsey, regisztrált dietetikus és a Rethink Nutrition tulajdonosa Manhattanben, Kansas államban. Csak ügyeljünk a cukortartalomra - a jégkrém és a jégkrém végül is még mindig egészségtelen ételnek számít.
A PLEZi Nutrition első terméke egy cukor hozzáadása nélküli gyermekital, amely az üdítők egészségesebb alternatívája kíván lenni.
Összességében a lágy étrendnek olyan élelmiszerekből kell állnia, amelyek lágyak, valamint könnyen fogyaszthatók és emészthetők. Íme néhány példa a legtöbb lágy diéta keretében fogyasztható ételekre ( 7, 8 ): Zöldségek: puhára főtt sárgarépa, zöldbab, apróra vágott főtt spenót, főtt cukkini mag nélkül, jól megfőzött brokkolivirágok stb.
A lágy ételek közé tartoznak a lágy textúrájú vagy főzéssel, pépesítéssel vagy aprítással lágyított élelmiszerek, amelyeket könnyű megrágni és lenyelni 1.Kizárja továbbá a nagyon kemény, ragacsos, ropogós vagy túlságosan száraz ételeket.
Gabonapelyhek, sütemények és kenyerek kókusszal, aszalt gyümölcsökkel, diófélékkel és egyéb magvakkal.
A lágy ételek étrendje olyan ételeket tartalmaz, amelyek természetes módon íztelenek, vagy amelyeket pürésíteni, apró darabokra vágni vagy turmixolni lehet, hogy könnyebben lenyelhetővé váljanak.
Tojás Egy másik könnyen beszerezhető, könnyen elkészíthető és könnyen fogyasztható lágy étel a tojás.
A lágy táplálék diéta olyan ételeket jelent, amelyek lágy textúrájúak, rostban szegényesek és könnyen emészthetőek.
Változtasd meg étrendedet, hogy a pihenőidő alatt is táplálkozhass, és próbáld ki ezt a 23 lágy ételt, mielőtt visszatérnél a szilárd ételek földjére.
A főtt gyümölcsök és zöldségek, a könnyen rágható fehérjék és a lágy keményítők élvezhetők a lágytáplálék-diéta során. A lágytáplálék-diéta során számos élelmiszert kerülni kell. A nehezen emészthető, valamint a nehezen rágható ételeket korlátozni kell.
Ezt az étkezési módot néha gyomor-bélrendszeri (GI) lágy diétának is nevezik. A mechanikus lágy diéta olyan textúra-módosított diéta, amely korlátozza a nehezen rágható vagy lenyelhető ételeket. Ha orvosa lágytáplálék-diétára állítja, kérje meg, hogy segítsen meggyőződni arról, hogy elegendő táplálékhoz jut.Íme, mit egyél, ha torokfájásod van, és hogyan fordulj orvoshoz, ha gyakran szenvedsz torokfájástól. A torokfájás esetén legjobban fogyasztható ételek általában puhák, könnyen rághatóak, és elég melegek ahhoz, hogy csökkentsék a fájdalmat és a kellemetlen érzést.
A nedves, puha ételek gyakran jobbak, mint a szárazak, mondja Yule, és ez az egyik oka annak, hogy ő a héj nélküli konzerv vagy főtt gyümölcsök híve.Az oldható rostok olyan élelmiszerekben találhatók, mint az árpa, a zab és a héj nélküli friss gyümölcsök.
Bármi legyen is az ok, a következmény az, hogy képtelen vagy a szokásos menüből falatozni, és most kénytelen vagy a lágy ételekhez fordulni.
Milyen ételeket kell kerülnöm torokfájás esetén? Kerülje a ropogós és kemény ételeket, ha torokfájása van, mert ezek az ételek általában fájdalmasak, amikor lenyeli őket. Ez azt jelenti, hogy az olyan ételek, mint a chipsek, kekszek, perecek, hideg gabonafélék és nyers zöldségek tiltott ételek, amíg egy kicsit jobban nem érzi magát. Szerencsére "a lágy ételek napja nem feltétlenül jelenti az ízetlen ételek vagy a szegényes táplálkozás napját" - mondja Karen Z. Készítsd el magad, vagy keress teljes értékű, cukor hozzáadása nélküli gyümölcsöket a legegészségesebb nyugtatóhoz. Arra az átmeneti időre, amíg csak lágy ételekhez fordulhatsz, legalább most már van néhány kiváló lehetőséged, amelyek jóllakottan és egészségesen tartanak majd a felépülésed során.