Hogyan kell méregteleníteni a testemet és fogyni. A gyümölcslevek és a "méregtelenítő" diéták okozhatnak fogyást?

Egy 2015-ös felülvizsgálat arra a következtetésre jutott, hogy nincs olyan meggyőző kutatás, amely alátámasztaná a "méregtelenítő" diéták alkalmazását a testsúlycsökkentés vagy a méreganyagok eltávolítása érdekében. Egy 2017-es felülvizsgálat szerint a gyümölcslevek és a "méregtelenítő" diéták az alacsony kalóriabevitel miatt kezdetben fogyást okozhatnak, de amint az ember visszatér a normál étrendhez, általában súlygyarapodáshoz vezetnek.

A drasztikus diéták azt sem teszik jó szolgálatot, hogy a fogyás folytatásához szükséges viselkedést és tudást elsajátítsák, ezért sokan visszanyerik a fogyást, amint visszaállítják a normál étrendjüket.

A tápanyagokkal teli teljes értékű élelmiszerek a legjobb választás a szervezet belső tisztán tartására. Ez magában foglalhat egy bizonyos diéta követését, böjtöt, táplálékkiegészítők szedését vagy szaunázást. Az is előnyére válik, hogy tisztábban gondolkodik, kevesebb sóvárgása lesz, jobb lesz a bőre/szőre/körme, fogyni fog, jobban fog aludni, kevesebb lesz a szorongás és a depresszió. A friss és szezonális gyümölcsökkel a méregtelenítő diétában kipróbálhatja a friss gyümölcslé méregtelenítő recepteket is, mint fogyókúrás snackeket.

A 7 napos gyümölcslé-tisztításoktól a káposztaleves-diétákig, itt van 8 a legjobb tisztítókúrák közül a fogyás és a lapos has érdekében.

A "méregtelenítés" szó hallatán eszünkbe juthat a gyümölcslé-tisztítás, a mestertisztítás, a vízböjt vagy más olyan diéta, amely azt ígéri, hogy "kiöblíti a méreganyagokat" a szervezetünkből, vagy segít a gyors fogyásban.

Melyek a legjobb méregtelenítő és tisztító termékek? A méregtelenítő gyümölcsök közé tartozik a málna, az áfonya, a citrom, az alma, a gránátalma, az avokádó, a cseresznye és a kókuszdió. Válasszon egészséges és feldolgozatlan szénhidrátokat a méregtelenítő étrendjéhez.

A zsírsejtekben tárolja a méreganyagokat, és a fogyás lehetővé teszi, hogy a méreganyagok kiszivárogjanak a vérbe, ami negatívan befolyásolhatja az anyagcserét, az egészséget és a fogyás fenntartásának képességét - a méregtelenítő diéta segíthet eltávolítani ezeket a méreganyagokat és felgyorsíthatja a fogyást.

Mi a legjobb módja a szervezet méregtelenítésének és tisztításának?

Akár hiszed, akár nem, a méregtelenítés legjobb módja az, ha eleve nem juttatsz mérgező szemetet a szervezetedbe. Ez lehetővé teszi, hogy a tested végre képes legyen méregteleníteni a szervezetedben felhalmozódott mérgező hulladékot. A májad az első állomás a méreganyagoktól való megszabaduláshoz.

A teljes test méregtelenítés egy olyan gyakorlat, amely egyesek szerint képes eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből.

A fogyókúrás méregtelenítési folyamattal ellentétben, amely lehetővé teszi, hogy tablettákat szedjen, amelyek károsak lehetnek a szervezetére, és csökkenti a fehérjebevitelt, ami fáradtságot és gyengeséget okoz; a hosszú távú fogyási folyamat lehetővé teszi, hogy több fehérjét és kevesebb cukrot vegyen be, mérsékelten igyon vizet, és egyáltalán nem igényel tablettákat.

A méregtelenítő diéta nem feltétlenül a fogyást szolgálja, bár sokan állítják, hogy a szervezet méregtelenítése többféle módon is támogathatja a fogyást.

A méregtelenítő diéták általában nagyon szigorú diétás étrenddel járnak, amely magában foglalhat böjtöt, gyógynövény-kiegészítőket, hashajtókat, beöntéseket és számos élelmiszer elhagyását. A fogyókúrás méregtelenítés azzal kezdődik, hogy böjtölsz, és arra is ösztönöz, hogy több gyümölcsöt és zöldséget egyél, valamint több vizet és gyümölcslevet fogyassz.

A méregtelenítő italok ártalmasak az Ön számára?

A National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) felhívja a figyelmet arra, hogy a méregtelenítő diétát folytató személy - amellett, hogy közép- és hosszú távon súlyproblémákat okozhat - nem kapja meg a szervezetének egészségéhez szükséges tápanyagokat. A méregtelenítő italok rosszak?

Amellett, hogy javítja általános közérzetét és eltávolítja a veszélyes méreganyagokat a szervezetéből, a méregtelenítés segíthet az egészséges fogyásban is.

A tisztítókúra és a méregtelenítés hívei azt állítják, hogy megtalálták a titkot a szervezetben lévő méreganyagok eltávolítására azáltal, hogy a hagyományos ételeket italokra, porokra vagy turmixokra cserélik.

A vízivás segíthet a fogyásban, és ez a méregtelenítő vízre is vonatkozik.

Az az arány, amellyel az emberek a fogyókúrás méregtelenítést tartják, inkább túlzás és marketingeszköz, mint tudomány, mivel tudományosan nem bizonyított, hogy a méregtelenítő diéta tartós megoldást jelent a fogyásra.

Segítenek a méregtelenítő italok a fogyásban? Egyesek azt állítják, hogy a méregtelenítő italok segítenek eltávolítani a méreganyagokat az ember szervezetéből, és elősegítik a fogyást. Általában a méregtelenítő italok a méregtelenítő diéta részét képezik. Azonban nagyon kevés bizonyíték van arra, hogy az ilyen típusú italoknak és diétáknak bármilyen méregtelenítő hatása lenne. A méregtelenítésnek van alapja az orvostudományban.

A legtöbb ember talán tényleg szeretné tudni, hogy miért mítosz a fogyás méregtelenítés, mivel úgy tartják, hogy ez a leggyorsabb és legegyszerűbb módja a fogyásnak.

Az utóbbi időben a méregtelenítő diéták vagy eliminációs diéták elárasztották az egészségügyi színteret a méreganyagok eltávolítására és a fogyás elősegítésére hivatkozva.

A fogyás gyors megoldása helyett a legjobb és biztonságosabb módja a fogyásnak a rendszeres testmozgás, valamint az étkezési szokások és az életmód megváltoztatása a tökéletes, tartós fogyás elérése érdekében.

Egy 2015-ös felülvizsgálat arra a következtetésre jutott, hogy nincs olyan meggyőző kutatás, amely alátámasztaná a "méregtelenítő" diéták alkalmazását a testsúlycsökkentés vagy a méreganyagok eltávolítása érdekében.

Mi a méregtelenítés és hogyan működik? A méregtelenítés számos diéta, tisztítókúra és táplálkozási termék, például méregtelenítő víz népszerű állítása. A méregtelenítő termékek gyakran állítják, hogy elősegítik az egészséget és a jólétet azáltal, hogy eltávolítják a méreganyagokat a szervezetből és segítik a fogyást. A "méreganyagok" és a "méregtelenítés" azonban egyaránt homályos kifejezések. Nem igazán határozzák meg, hogy mit és hogyan távolítanak el.

Mi a leghatékonyabb módja a fogyásnak?

Az étrend megváltoztatása messze a leghatékonyabb módja a fogyásnak. Nézze meg jelenlegi étrendjét, és változtasson az egészséges és laktató ételek irányába. Az egészséges és laktató ételek hosszabb ideig tartanak jóllakottan, és azt jelentik, hogy csökkenti az elfogyasztott ételek és kalóriák mennyiségét.