A terhes nőknek azonban azt tanácsolják, hogy legfeljebb 200 mg koffeinhez tartsák magukat, ami körülbelül 3-5 csésze oolong teát jelent naponta ( 57 ). Naponta legfeljebb 10 csésze oolong tea fogyasztása általában biztonságosnak tekinthető a legtöbb ember számára. Az oolong tea talán nem olyan ismert vagy népszerű, mint a zöld vagy a fekete tea, de hasonló állítólagos egészségügyi előnyei vannak.
Míg a fekete tea és a zöld tea teljes fermentációval, illetve nem fermentációval készül, addig az oolong tea félig fermentációval. A zöld tea ugyanolyan koffeintartalmú, mint a kávé? Bár a zöld tea és a kávé egyaránt tartalmaz koffeint, a kávéban csészénként lényegesen nagyobb mennyiségben van koffein. A kávé és a zöld tea más tápanyagokat is tartalmaz, amelyeket jelentős egészségügyi előnyökkel hoztak összefüggésbe. Azonban minden koffeintartalmú italnak lehetnek egészségügyi kockázatai.Széles körű népszerűségük ellenére nem minden teát tartanak biztonságosnak a terhesség alatt. Az olyan koffeintartalmú teák, mint a fekete, a zöld, a fehér, a matcha és a chai tea általában biztonságosnak számítanak. Fogyasztásukat azonban korlátozni kell a túlzott koffeinbevitel elkerülése érdekében. A legtöbb gyógyteát kerülni kell.
De mindent egybevetve, az oolong tea és a zöld tea közötti különbségek nem olyan nagyok, úgyhogy csak válassza azt a teát, amelyiket jobban szereti.
Az oolong egészségügyi előnyei részben a katechin-tartalmának is tulajdoníthatók, de a legnagyobb mennyiséget még mindig a zöld tea tartalmazza. Lehet matcha teát inni a terhesség alatt? Zöld tea: A zöld teákat, beleértve a divatos matcha teákat is, biztonságosnak tartják a terhesség alatt. Koffeintartalmuk is sokkal alacsonyabb, mint a kávéé - csészénként körülbelül 25 gramm, szemben a 100 grammal. Korlátozza magát azonban napi három csésze zöld teánál kevesebbre.Az oolong tea előnyösebb a fogyás elősegítésében, mivel a koffein- és EGCG-tartalom sokkal magasabb a zöld teában, mint az oolong teában.
Valójában azonban sok teakedvelő úgy véli, hogy az oolong a "jobb zöld tea", nemcsak lágyabb íze és gyümölcsös, virágos jegyei miatt, hanem a fogyásra gyakorolt előnyei miatt is.
Mi a legjobb időpont az oolong tea fogyasztására? Az optimális emésztés és az ásványi anyagok felszívódása érdekében az oolongot 25-35 perccel étkezés után fogyassza. Az oolong koffeint tartalmaz, ezért a legjobb reggel vagy kora délután fogyasztani. Az oolong tea 30 perccel edzés előtt történő fogyasztása idővel fokozhatja a fogyást. Próbálja meg az oolongot a vásárlástól számított hat hónapon belül fogyasztani.
Mi a legjobb időpont az oolong tea fogyasztására? Kínában az oolongot nem véletlenül szolgálják fel gyakran a Dim Sum ebédek során: Segíti az emésztést, ami nagyon jól jön, ha zsíros ebédet fogyasztottál. Az étkezés közbeni teázás azonban nem optimális. A legjobb pillanat az oolong tea fogyasztására körülbelül 25-35 perccel az étkezés után.
Összességében az oolong tea mindezen fogyókúrás előnyei tudományosan bizonyítottan segítik az embereket abban, hogy 6 hét után legalább 2 font (1 kilogramm) súlyt veszítsenek.
A vörös málna tea biztonságos a terhesség alatt? Sok terhességi tea tartalmaz vörös málnalevelet, hogy elősegítse a méh egészségét a terhesség alatt. Van némi vita arról, hogy ezt az egész terhesség alatt vagy csak a második és harmadik trimeszterben kell-e használni, ezért sok egészségügyi szolgáltató továbbra is óvatos, és csak az első trimeszter után javasolja a használatát. Az Oolong teát naponta kétszer kell fogyasztani a teljes testsúlyra gyakorolt hatások megfigyeléséhez és a fogyás elősegítéséhez.Mielőtt rátérnénk arra, hogy mennyi súlyt segíthet leadni, megmutatom a tudományt, hogy pontosan hogyan is működik az oolong tea a fogyásban.
Mivel az oolong tea nagy mennyiségű koffeint tartalmaz, a túl sok oolong tea fogyasztása enyhe vagy súlyos mellékhatásokat okozhat, mint hányás, hasmenés, szédülés, idegesség, alvászavarok, szabálytalan szívverés, fejfájás, gyomorpanaszok stb.
Az oolong nem tartozik sem a fekete, sem a zöld teák közé; saját teakategóriába tartozik. Egy oolong mégis több fekete tea vagy több zöld tea jellegzetességgel rendelkezhet, attól függően, hogy a teamester milyen irányt vesz a tea feldolgozása során. Teázó vagyok, és szeretek teát vásárolni az Amazonon.
Ha a zöld teát forró vízben hagyja ázni, azzal azt kockáztatja, hogy az anyagcsere-előnyök jelentősen csökkennek.
Ha már lefogyott, a tea segíthet megtartani a súlyát, mivel megakadályozza az anyagcsere lelassulását, ami néhány kiló leadása után gyakori.
A legjobb idő egy csésze meleg, gőzölgő oolong tea fogyasztására harminc perccel étkezés után!
Kérjük, hogy az oolong teát reggel vagy délután igya, ha álmatlanságot kap, ha alvás előtt iszik.Napi két-három csésze forró vagy hideg zöld tea fogyasztása elegendő lehet a fogyókúrás kiegészítőkhöz.
Az oolong teához hasonlóan a tudomány is felfedezte a zöld tea fogyasztásának számos előnyét a fogyás érdekében.A zöld teához hasonlóan az oolong tea is számos olyan vegyületet tartalmaz, amelyek elősegíthetik a fogyást, és a természetellenes fogyókúrás étrend-kiegészítőkkel ellentétben az oolong tea a legtöbb embernél nem okoz mellékhatásokat.
A koffeintartalom az egyes teafajtáknál eltérő lehet, általában a zöld teában van a legkevesebb, a feketében pedig a legtöbb. Mivel a zöld tea több katechint is tartalmaz, nagyobb hatással lehet a fogyásra, mint az oolong tea, míg a fekete tea kisebb hatással lehet a fogyásra.
Shapiro szerint az oolong tea l-theanint tartalmaz, egy aminosavat, amely az alvással és a relaxációval kapcsolatos. "Ez felelős az oolong tea relaxáló hatásáért" - mondja.