A konzervlevesek különösen érzékenyek az extra szénhidrátokra és nátriumra. Ellenőrizzen minden címkét, hogy megbízható, alacsony szénhidráttartalmú és keto-barát leveseket gyűjtsön, majd vásároljon nagy tételben. Ez a legjobb megoldás. Ez nem egy teljes lista, de itt van néhány íz, amelyeknek általában ideálisabbnak kell lenniük a keto-diétához : Bónusz tipp #5: Kerülje a konzerveket, ha lehetséges!
Kell-e reggelizni a ketogén étrendben? Néha a kevesebb több. A reggeli kihagyása sokak számára gyors és egyszerű megoldás a ketogén étrendben - különösen azért, mert a szénhidrátok csökkentésével gyakran elmúlik az éhségérzet. Ráadásul a reggeli étkezés nélkülözése az egyik módja az időszakos böjt gyakorlásának, ami egy nagyszerű eszköz a vércukorszint csökkentésére és a fogyás beindítására.Ez a vaskos zöldségleves egy nagyszerű lehetőség, ha szeretne egy zöldséglevest, gyors és hogy keto barátságos.
A miso leves keto-barát? A Kettle & Fire egy teljesen keto-barát Miso levest kínál csirkecsontlevessel. Ez egy alacsony szénhidráttartalmú leves, amely 11 gramm fehérjével és mindössze két nettó szénhidráttal büszkélkedhet adagonként. A dobozban két adag van, így ha éhes vagy, megeheted az egészet, és még így is csak 4 szénhidrát lesz a nap végére. Ez a legalacsonyabb szénhidráttartalmú opció a listánkon.A Campbell's választékában van csirkehúsleves, csirkezsír és marhahús zsír is. A Progresso választása messze a legjobb konzervleves ebben a körben. Teljesen vegetáriánus, és kevesebb szénhidrátot és cukrot tartalmaz, mint a Campbell kínálata. Táplálkozás 1 csésze adagban: 90 kalória, 0 g zsír, 480 mg nátrium, 21 g szénhidrát, 4 g rost, 4 g cukor, 3 g fehérje Nem ez!
Bár nem minden opció keto-barát, a szerves összetevőket és a BPA-mentes konzervdobozokat helyezik előtérbe. A Tom Kha leves (thai kókuszos, tejmentes), a Gombakrém, a Zöldséges árpa (nem gluténmentes) és a Chunky Vegetable mind 7 és 12 nettó szénhidrát között van adagonként (az adag mérete fél konzerv).
Ez a zsírban és fehérjében egyaránt gazdag, alacsony szénhidráttartalmú krémes spárgaleves a legjobb keto leves, amely segít jóllakni és ketózisban maradni. A konzervek keto barátok? A konzervek rossz hírét keltik, gyakran azért, mert túl sok nátriumot tartalmaznak, de valójában van néhány nagyszerű lehetőség a keto diétázók számára, különösen, ha hajlandó vagy csak öt percet tölteni a felöltöztetésükkel. Mindig ott vannak a nyers hozzávalók, amelyekből egyszerű ételt készíthetsz, ha túl sokszor hagytad ki az élelmiszerboltban való bevásárlást.Megjegyzés: Ne feledje, hogy a keto-barát nem jelenti azt, hogy korlátlan mennyiségben fogyaszthatja ezeket a leveseket. Egyszerűen csak azt jelenti, hogy a magasabb szénhidráttartalmú alternatívákhoz képest többet ehet belőlük. A szénhidrátok számolása és az, hogy ezek mennyit adnak hozzá a napi beviteledhez, az egyetlen módja annak, hogy biztosan ketózisban maradj!
A legjobb keto leves a magas szénhidráttartalmú alapanyagokat alacsony szénhidráttartalmú társaikkal helyettesíti, a sajtot és a tejszínt pedig megduplázza. Lehet zöldséges, krémes, hús alapú, húsleves alapú, tiszta és instant húslevessel készült. Mindaddig, amíg alacsony szénhidráttartalmú és magas zsírtartalmú alapanyagokat használsz, a levest keto mellett is lehet és kell is élvezned.
Amy's chunky zöldségleves tápértékadatok: 120 kalória, 13 nettó szénhidrát, 7 gramm cukor, 2,5 gramm zsír. Nagyszerű alternatívája a Progresso Light zöldséglevesnek (van benne tészta, booo!) A New England Clam Chowdert fel kellett vennem az alacsony szénhidráttartalmú konzervlevesek listájára, de ezt egy nagy csillaggal kiegészítve!
Melyek a legjobb alacsony szénhidráttartalmú levesek konzervek? A következő az alacsony szénhidráttartalmú konzervlevesek listáján, amit ki kell próbálni, az Amy's Soup Chunky Vegetable. Az Amy's Soups nevet szerzett magának a konzerv bio levesek biztosításával. Ez a chunky zöldségleves egy nagyszerű lehetőség, ha egy zöldséglevesre vágyik, gyors és hogy keto barátságos.Ez a házi paradicsomleves nagyszerű étkezési lehetőséget kínál azok számára, akik egy kényelmes, krémes házi levest keresnek, amely tele van egészséges összetevőkkel, amelyeket nyugodtan bevihetnek a szervezetükbe.
Reméljük, hogy ezek az alacsony szénhidráttartalmú konzervlevesek, amelyek keto barátok, segítenek a konyhai éléskamrádban, ha legközelebb gyors étkezésre vágysz szénhidrát nélkül.A házi paradicsomleves fő összetevői a következők: Paradicsomkonzerv; Csontleves; Fokhagyma; Tejszín; Választható további összetevők.