A chia víz egy szuperegyszerű módja annak, hogy a chia magot beillessze az étrendjébe. rengeteg rostot tartalmaz, és ezért képes segíteni a székrekedésen. Néhány mag felúszik a tetejére, néhány pedig lesüllyed az aljára. Csak keverd meg alaposan az újrahasználható szívószáladdal, vagy ha rajta van a fedél, akkor rázd meg alaposan az egészet. Milyen a chia víz állaga?
A chia mag képes lehet támogatni a fogyást és a hasi zsír csökkentését, ha egészséges étrend és életmód részeként fogyasztják.Segít a chia mag a fogyásban? 1. A chia magok sok folyadékot szívnak magukba. A vízben megduzzadva megtöltik a gyomrot, hosszan tartó teltségérzetet keltenek, és így fékezik az étvágyat. Így kevésbé valószínű, hogy nassolni fogsz. 2. Emellett a chia vízben található rostok elősegítik a fogyást.
Egy befőttesüvegben vagy nagy pohárban adjuk hozzá a chia magokat, a vizet és az agavét, ha használjuk. Facsarjon citromszeleteket az italba, és tegye a héját az üvegbe, hogy áztassa. Keverje meg percenként egyszer 5 percig, amíg a chia magok meg nem puffadnak. Dobjuk ki a citromhéjakat (mi komposztáljuk őket!), és élvezzük. Még több egészséges italrecept, amit szeretni fogsz!
A chia magok viszont rostban, B-vitaminban, kalciumban, omega-3 zsírsavakban, fehérjében és magnéziumban gazdagok.
Egyszerűen keverjen egy-két evőkanál chia magot egy pohár vízbe, és hagyja állni néhány percig, hogy felszívja a vizet.Az előfeltétele, hogy a chia magok segítik a hasi zsír bármilyen együttműködés, hogy előnyöket kapjon.
Használja a chia magokat a hasi zsírvesztéshezA chia magok használata az egészséges étrend és életmód részeként az egyik módja lehet a fogyás támogatásának, beleértve a hasi zsír csökkentését is.
A chia magok, a citromlé és a méz kombinációja segít felgyorsítani a zsírégetést a szervezetben - egészséges módon.Mi az a citromos és chia magos víz? Ez a citromos és chia magos víz recept segít felfrissülni és hidratálni - ÉS 4g rostot és 2g fehérjét tartalmaz adagonként, valamint jótékony omega 3 savakat! Ez egy fantasztikus ital, amelyet étkezés előtt fogyaszthatsz, és remek ízű. Egy befőttesüvegbe vagy nagy pohárba tedd bele a chia magokat, a vizet és az agavét, ha használod.
Íme néhány tipp, hogyan fogyasszon chia magos vizet vagy gyümölcslevet a hasi zsírvesztéshez:Kezdje kicsiben: A chia mag magas rosttartalmú, ami nagy mennyiségben fogyasztva emésztési zavarokat okozhat. Chia magok: Áztassa a chia magokat vízben néhány órán át vagy egy éjszakán át, hogy chia mag gélt hozzon létre.Lehet chia magot vízbe tenni és meginni? Várjon körülbelül 15 percet, és már ihat is. Ha túl sűrű, akkor használjon kevesebb chia magot, vagy csak szórjon bele egy keveset. Ha túl sok chia magot adsz hozzá, a víz túl sűrű lesz, és nem fogod tudni egyenesen meginni.
Készítsünk chiaöntetet úgy, hogy három evőkanál cukrozatlan jázminzöld teát vagy vizet összekeverünk egy evőkanál chia maggal, és 20 percig állni hagyjuk.Ezenkívül a chia mag jó rostforrás, ami segíthet az emésztés támogatásában és a székrekedés csökkentésében, ami szintén hozzájárulhat a hasi zsír kialakulásához.
Egy bögrében vagy pohárban keverjük össze a chia magokat, a citromlevet és a cayenne-t; adjuk hozzá a vizet.
A történelem során a citromot gyakran vitték magukkal a hosszú utakra, hogy megvédjék az utazókat a skorbuttól, amely a C-vitamin hiányából ered.A chia magok fogyasztásának ideje a fogyáshozA legjobb idő a chia magok fogyasztására a fogyáshoz és a hasi zsírvesztéshez az Ön egyéni igényeitől és céljaitól függően változhat. Kezdje meleg, tisztított vízzel, facsarja bele egy fél bio citrom levét, és adjon hozzá egy-két evőkanál chia magot. A chia magok gazdagok omega-3 zsírsavakban és antioxidánsokban, amelyek javítják a szervezet anyagcseréjét, és segítenek gyorsabban elégetni a hasi zsírt. Mindössze fél teáskanál chia magra, 1 vagy 1 1/2 csésze vízre, 1 teáskanál mézre és 1 teáskanál citromlére van szükséged. Magas rosttartalmú: A chia magok rostban gazdagok, ami segít hosszabb ideig jóllakottnak maradni, és ezáltal segít elkerülni a következő étkezésnél a túlevést. A chia víz fogyasztása kevesebb szénhidrátot és kalóriát fogyaszt, és csökkenti a testzsírt, különösen a hasi zsírt. A chia magok egyik nagy előnye, hogy a lenmaggal és számos más tápláló maggal ellentétben a chia magokat nem kell megőrölni felhasználás előtt. A gyomor-bélrendszeri problémák elkerülése érdekében kezdje kis mennyiségű chia magos víz vagy gyümölcslé fogyasztásával, például napi egy evőkanál chia maggal.A chia magvizek fogyasztásának lényege, hogy a nedves magvak megnagyobbodnak a gyomorban, és helyet foglalnak, megakadályozva, hogy megéhezz.
Egy befőttesüvegben vagy nagy pohárban adjuk hozzá a chia magokat, a vizet és az agavét, ha használjuk.
Pattogtasson 1/2 csésze pattogatott kukoricát, és hintse meg 1/4 csésze olvasztott, fűvel táplált vajjal, amelyet 2 teáskanál csípős szósszal fűszerez. Íme néhány tipp a chia magok használatához a hasi zsírvesztés elősegítésére:A chia magok beépítése az étrendbeA chia magok könnyen beépíthetők számos ételbe, például turmixokba, zabpehelybe, joghurtba és pékárukba.A meleg citromos víz fogyasztása, különösen a rostokban gazdag chia magvakkal, segíthet enyhíteni az emésztési zavarokat, például a puffadást és az emésztési zavarokat.