Korábbi tanulmányok megállapították, hogy a fogyókúrás étrend-kiegészítők valójában egészségügyi problémákat okozhatnak az őket szedő emberek számára, és hogy nem helyettesítik az egyéb bevált fogyókúrás stratégiákat, beleértve a diétát, a testmozgást, az FDA által jóváhagyott gyógyszeres kezelést vagy a fogyókúrás műtétet.
A zöld kávébab-kivonatnak ugyanolyan mellékhatásai vannak, mint a kávéfogyasztásnak: gyomorpanaszok, szorongás, fejfájás és hányinger.
Az új fogyókúrás gyógyszerek rendkívül hatékonyak, miért nem használják őket széles körben? A fogyókúrás gyógyszerek új csoportja új reményt ad néhány elhízott betegnek, hogy képes lesz leadni a felesleges kilókat és javítani az egészségi állapotán anélkül, hogy a régebbi gyógyszerek veszélyes mellékhatásait tapasztalná.
A National Institutes of Health szerint a keserű narancs, a koffein, a hírhedt fogyást serkentő efedra és még sok más szer komolyan kisiklathat bármilyen fogyási célt, ennek a váratlan következménynek köszönhetően. Általában túl magas elvárásokat támasztunk, és fel kell hagynunk azzal, hogy magunkat hibáztassuk, ha nem vagyunk képesek gyorsan lefogyni vagy fenntartani a fogyást" - mondja Butsch.A jó minőségűnek ítélt vizsgálatok szerint a kitozánnak a testsúlyra gyakorolt hatása minimális volt (2, 8). Egy 2014-es kis klinikai vizsgálat megállapította, hogy a napi 3 gramm kitozán pótlása hatékonyabb lehet a fogyás szempontjából, ha 2 gramm L-aszkorbinsavval - a C-vitamin egy fajtájával - párosul (9).
Míg a diéta és a testmozgás bevált fogyókúrás gyakorlatai valódi eredményeket hoznak, egyesek megpróbálták felgyorsítani a folyamatot azzal, hogy a rendszeres étkezési tervükbe beiktatnak néhány fogyókúrás kiegészítőt.Alkalmazhatok alternatív megközelítést az étrend-kiegészítők címkézésére? Nem keletkeztet vagy ruház át semmilyen jogot senkire vagy senkire, és nem kötelezi az FDA-t vagy a nyilvánosságot. Alternatív megközelítést akkor alkalmazhat, ha az megfelel az alkalmazandó törvények és rendeletek követelményeinek. Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatósághoz (FDA) sok kérdés érkezik az étrend-kiegészítők címkézésével kapcsolatban.
Számos tanulmányt végeztek a fogyókúrás étrend-kiegészítőkről, bár ezek többségét a fogyókúrás étrend-kiegészítő ipar finanszírozta.
Az egyik ok, amiért az MCT-olaj népszerűvé vált, az az, hogy a telítettség elősegítésével segíthet a fogyásban, Dr. Ozempic szerint az alacsonyabb szénhidráttartalmú, magasabb fehérjetartalmú ételek választása szintén támogathatja az egészséges, fenntartható fogyást. Amint a gyógyszer fogyásra gyakorolt hatása elmúlik, rendkívül könnyen vissza lehet hízni.Ha Ön cukorbetegségre szed gyógyszert, a kitozán szedése előtt beszéljen kezelőorvosával, és kérdezze meg, hogy van-e valami, amire figyelnie kell. A kitozán megakadályozhatja a szervezetében a zsírban oldódó vitaminok, például az A-, D-, E- és K-vitamin felszívódását is. A magnézium szintén nem szívódhat fel.
Az ezekben a véleményekben megosztott egyéb mellékhatások közé tartozik a szívdobogás, izzadás, hányinger, légszomj és fáradtság.Mellékhatások: ( 24, 25, 26, 27 ).
Figyelembe véve az MCT-olaj minden előnyét, érdemes lehet kiegészíteni az étrendjét, mondja Dr. Barrera. A fogyásra gyakorolt hatása ellenére Barrera azt is tanácsolja, hogy ezt a gyógyszert a cukorbetegeknél való rendeltetésszerű használatra tartsuk fenn.Az MCT-olaj laza széklet, hasmenés vagy legrosszabb esetben a széklet inkontinenciája miatt az alsónemű beszennyeződése lesz" - mondja Dr. Értesítse a rákos betegeket ellátó csapatát, ha: Egy hét alatt (vagy egy hétnél rövidebb idő alatt) több mint 3 kilót veszít.
Ez a működési zavar "biológiailag nehezebbé teszi a fogyást, vagy különösen a testsúly megtartását az étrendi változtatásokkal és fizikai aktivitással elért fogyási erőfeszítések után" - mondja.Ebben a tanulmányban a kutatók a tanulmány részeként 315 meglévő klinikai vizsgálatot tekintettek át a fogyókúrás étrend-kiegészítőkkel és alternatív terápiákkal kapcsolatban. Megállapították, hogy a legtöbb tanulmány elfogult volt. Mindössze 16 tanulmányban sikerült kimutatni a résztvevők súlycsökkenését, amely a kevesebb mint 1 kilótól egészen 11 kilóig terjedt.
Bár egy túlsúlyos és elhízott férfiak egy kis csoportján végzett vizsgálat kimutatta, hogy a forskolin csökkentette a testzsírjukat, a testsúlyukra kevés hatással volt.
Általános hatékonyság: A NIH szerint a kitozán közel sem kötődik elég zsírhoz ahhoz, hogy jelentős fogyást eredményezzen.Kiegészíthetem a fogyókúrámat növényi termékekkel? Ha úgy dönt, hogy a fogyókúrás programját növényi termékkel egészíti ki, valószínűleg azt fogja tapasztalni, hogy a boltokban és az interneten kapható népszerű termékek egy vagy több ilyen növényi összetevőt tartalmaznak. Mivel ez az egyik legnépszerűbb termék a piacon, sok tudós tanulmányozta a garcinia cambogia-t (hidroxicitromsav).
Ha a múltban olyan étrend-kiegészítőket szedett, amelyek segíthetnek felgyorsítani a fogyást, előfordulhat, hogy emésztési problémákat, puffadást vagy székrekedést tapasztalt.A legtöbb vizsgálatban [6] [7] [8] a tudósok napi 1 gramm (1000 mg) kitozánt adtak az embereknek. Kapszulákat vagy tablettákat használtak, és 250 mg kitozánt vettek be a nap 4 különböző étkezésével.
Az Ozempic hatással van a bélbaktériumokra is, ami segíthet a fogyásban, mondja Dr. Ozempic csökkenti a vércukorszintet "a testsúlyra gyakorolt hatásától függetlenül, de az a képessége, hogy segít a fogyásban, vonzóvá tette a nem cukorbetegek és a cukorbetegek számára is", magyarázza Dr. Acosta szerint a medulláris pajzsmirigyrák vagy egy ritka állapot, az úgynevezett multiplex endokrin neoplasia 2 nem szabad szedniük ezeket a gyógyszereket.
Emellett a gyártóknak nem kell bizonyítékot szolgáltatniuk az FDA-nak arról, hogy termékeik biztonságosak vagy hatékonyak, mielőtt értékesítenék ezeket a termékeket. Ha az FDA nem biztonságos étrend-kiegészítőt talál, kivonhatja azt a forgalomból, vagy felszólíthatja az étrend-kiegészítő gyártóját a termék visszahívására.
Ha sokat fogy, előfordulhat, hogy a bőrfelesleg megereszkedett ráncokba kerül.
Bár a vitamin nem befolyásolja a testsúlyt, egyes elhízott egyéneknél kimutatták, hogy hiányzik a tápanyag, ami miatt több vállalat is felhasználja azt fogyókúrás gyógyszereik aktív összetevőjeként.
Mi a pszichoterápia alternatívája a fogyás érdekében? Egy másik lehetőség az, hogy a HAES paradigma segítségével segítjük az ügyfeleket mentális és fizikai jólétük javításában, függetlenül a testsúlyuktól vagy a testsúlyuk változásától. A HAES könnyen integrálható a pszichoterápiával, hogy olyan integrált wellness-programok jöjjenek létre, amelyek mentális és fizikai egészségi előnyöket kínálnak.A Nutrilite italpor-keverékeket használó fogyasztók észleltek néhány mellékhatást.
Amikor a zsír eltűnik, a bőröd nem biztos, hogy elég rugalmas ahhoz, hogy visszazsugorodjon a jelenlegi testalkatodra, Dr. Ha a D-vitaminra gondolsz, nem biztos, hogy azonnal a fogyásra asszociálsz, de ez a vitamin valahogyan fogyókúrás kiegészítővé vált.
A gyógynövény-kiegészítők segíthetnek a fogyásban? A legtöbb gyógynövény és étrend-kiegészítő nem vezet fogyáshoz, állapította meg a meglévő tanulmányok áttekintése. A kutatók többek között a zöld tea kivonat, a guar gumi és az akupunktúra adatait vizsgálták. Mindössze 16 tanulmány mutatott ki súlykülönbséget a táplálékkiegészítőket és a placebót szedő résztvevők között.