Egyszerűen fogalmazva: A Noom egy olyan alkalmazás a telefonodon, amely segít nyomon követni a súlyodat, figyelni, hogy mit eszel, és kapcsolatot teremteni a hasonlóan gondolkodó, hasonló helyzetben lévő emberekkel. A Noom nem egy hóbortos diéta vagy egy túlszabályozott eliminációs program, és nem is kínál radikális táplálkozási tanácsokat vagy esztelen étkezési terveket.
A súlycsökkentő programok gyakran vegyes véleményeket kapnak, mivel a fogyás nehéz lehet, függetlenül attól, hogy mennyire jó egy program.
A Forbes Health szerkesztősége nyolc táplálkozási szakértőből álló csoporttal konzultált a fogyókúrás étrendek és táplálkozási minták legjobb választásairól, hogy segítsen eligazodni a biztonságos és fenntartható fogyást eredményező étkezési tervek felé.
Tanúsított egészségügyi edzők: A Noom összes egészségügyi edzője négyhetes képzésen vesz részt a Noomtól, hogy jártas legyen a kognitív viselkedésterápiában, abban a módszerben, amely a Noom fogyókúrás programját irányítja.
A Noom egy fogyókúrás program, amely elsősorban a Noom alkalmazáson keresztül fut, amely iOS-en és Androidon érhető el.
Működik a Noom? Egy tanulmány kimutatta, hogy közel 36 000 Noom-felhasználó közül 78 százalékuk számolt be valamilyen mértékű fogyásról, 23 százalékuk pedig a teljes testsúlyuk több mint 10 százalékát veszítette el. Egy másik tanulmány azt mutatta, hogy a Noom-felhasználók 64 százaléka 24 hét alatt testsúlyának öt százalékát vagy annál többet veszített.
A Noom fogyókúrás programnak csak építő jellegű véleménye van a korábbi felhasználóitól, akik nagy hasznot húztak belőle. A Noom fogyókúrás programja napi tájékoztató cikkeket, interaktív kihívásokat, étel- és súlynaplózást, kalóriakövetést és egyebeket tartalmaz. A Noom-diéta hatékony a fogyásban? Gondoljon a Noomra inkább úgy, mint egy átfogó életmódváltásra, amely az egészséges táplálkozást, a rendszeres testmozgást, a stresszkezelést és a jobb alváshigiéniát helyezi előtérbe. A táplálkozás fontos összetevője a Noom fogyókúrának, mivel az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás a hosszú távú súlykontroll szerves részét képezi. Egyszerűen fogalmazva: A Noom egy olyan alkalmazás a telefonodon, amely segít nyomon követni a súlyodat, figyelni, hogy mit eszel, és kapcsolatot teremteni a hasonlóan gondolkodó, hasonló helyzetben lévő emberekkel.Mik a Noom-diéta előnyei és hátrányai? A Noom diétás terv nem tartalmaz élelmiszer-kizárásokat vagy tiltott élelmiszereket. Ehelyett az élelmiszerekhez egy színt - zöldet, sárgát vagy pirosat - rendelnek, amely adagolási útmutatóként szolgál, és nem a "jó" vagy "rossz" ételek mutatója. Noom zöld élelmiszerek: A zöld élelmiszerek tartalmazzák a legkevesebb kalóriát és a legtöbb tápanyagot.
Mennyit fogynak átlagosan az emberek a Noom használatával? A Noom szerint azok, akik a programot használják és egészséges életmódot folytatnak, heti 1-2 font (lb) (0,5-1 kilogramm [kg]) fogyásra számíthatnak. Azonban felmerülhet a kérdés, hogy a Noom csak egy újabb hóbortos diéta vagy egy hatékony program az egészséges, fenntartható fogyáshoz.
Tényleg működik a Noom? A Noom valóban pszichológiát használ a fogyás elősegítésére. Nem, nincs szó hipnózisról vagy terápiáról; amit a Noom tesz, az az, hogy megváltoztatja az ételekkel kapcsolatos gondolkodásmódodat, és segít felismerni a jó, jobb, legjobb lehetőségeket, amelyek nemcsak a fogyásban segítenek, hanem abban is, hogy örökre megtartsd a súlyodat.Ez a megközelítés lehetővé teszi, hogy ne csak a súlycsökkentési célokra, hanem a tudatosan étkezésre is összpontosítson.
Mennyi a napi kalóriabevitel Noom számára? Ezek a kritériumok magukban foglalják a programban való részvételt, a tanterv felülvizsgálatát és más sikerességi mutatókat. Egy 20-as éveiben járó nő esetében, aki 35 kilót szeretne leadni, a Noom napi 1320 kalóriacélt számolt ki hat hónap alatt. Ez a Noom 9 pontos skáláján 7-es fogyási sebességgel. Különösen arra kértük a szakértőket, hogy mérjék fel a fogyás hatékonyságát heti 1-2 kilogrammos fogyásként, valamint a fogyás hosszú távú fenntartásának képességét.A Noom leginteraktívabb aspektusa az ételnaplózás. A Noom alapvetően egy kalóriaszámláló program, és napi kalóriafogyasztási célt ad meg, amelyet minden nap el kell érnie. Sajnos az étkezési naplózás még mindig manuális eljárás, de a Noom kezelőfelülete miatt ez kevésbé fájdalmas, mint az általam használt hasonló programoké.
A Noom egy fogyókúrás program, amelynek célja, hogy segítsen a fogyásban.
A Noom nagyszerű választás lehet azok számára, akiknek segítségre van szükségük a fenntartható, egészséges szokások kialakításában, amelyek lehetővé teszik számukra a fogyást, és hosszú távon megtartják azt, de nem biztos, hogy a megfelelő megközelítés azok számára, akik gyors fogyást keresnek (bár a fenntartható fogyást a gyors fogyással szemben mindenképpen érdemes megfontolni).Ne csüggedjen, a Noom-ot lassabb, fenntartható fogyásra tervezték, nem pedig gyors fogyásra.
Igen, a Noom működik a fogyás érdekében, számtalan sikerrel dokumentálva. Azzal, hogy változást indít el az életmódbeli szokásokban és javítja az étellel való kapcsolatát, nagyban hozzájárul a súlyproblémák jobb megértéséhez. Van ingyenes verziója a Noomnak?
A Noom alkalmazás hasznos forrás a fejlődés nyomon követéséhez, és folyamatos támogatást nyújt a tanúsított egészségügyi edzőktől. A Noom színkódolt megközelítést alkalmaz a táplálkozáshoz: Az élelmiszereket zöld, sárga vagy piros színnel jelöli a tápanyagsűrűségük és aszerint, hogy milyen gyakran kell fogyasztani őket. "A Noom túlmutat az étkezési terveken és a kalóriák nyomon követésén.
Marcy telefon noom fogyás jön a közepén nem működik a keto a fogyás az éjszaka.
A táplálkozás a Noom fogyókúrás program fontos eleme, mivel az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás a hosszú távú súlykontroll szerves részét képezi.Amikor Lizzie Braicks-Rinker, egy középiskolai evezős edző 2019 májusában fogyni akart, azonnal a Noom, egy népszerű alkalmazásalapú, digitális fogyókúrás program felé fordult.