Ez az áfonyás smoothie a fogyásért vegán, GF és tele van szuperélelmiszerekkel, mint az acai, az áfonya és a lenmag, amelyek elősegítik a fogyást és csökkentik a gyulladást. Mérje az összes összetevőt egy nagy sebességű turmixgépbe, majd turmixolja 30 másodpercig.
Egészséges az eper áfonya turmix? Az egészséges kortyolgatás örömére: egy mindennapi epres áfonyás smoothie. Frissítő, egyszerű összetevőkből, például fagyasztott eperből, áfonyából és mandulatejből készül, ráadásul a görög joghurt hozzáadásának köszönhetően szuper laktató. A legjobb az egészben, hogy pozitívabb érzéssel fogod tölteni a napodat... és önmagadat is!
Fagyasztott áfonya kell a turmixhoz? Többször készítettem már ennek az egyszerű áfonyás smoothie receptnek a változatát, mint ahányszor meg tudom számolni. A fagyasztott áfonya elengedhetetlen az elkészítéséhez (különösen szeretem a fagyasztott vad áfonyát használni, ha találok ilyet).
A kronométer (egy nagyszerű alkalmazás a makrotápanyag- és tápanyagbevitel nyomon követésére, hogy segítsen elérni az egészségügyi céljait) szerint az áfonyában sok rost, K-vitamin, kálium, magnézium, foszfor, C-vitamin, kalcium, lutein és zeaxantin, béta-karotin, kolin, folsav és A-vitamin található. Adja az összes hozzávalót egy nagy sebességű turmixgépbe, és turmixolja nagyon simára.
Ha olvassa ezt a bejegyzést, van rá esély, hogy keres egy áfonya spenót turmix fogyás.
Ez az áfonyás fogyókúrás turmix kiváló antioxidáns turmix a fogyáshoz, mivel mentes az olyan gyakori allergénektől, mint a glutén, a tejtermékek és a szója. Áfonyás smoothie Egy sima és finom gyümölcs- és zöldségturmix, amely segíthet a fogyásban, és több zöldséget csempészhet a napjába.A fagyasztott áfonya, spenót, görög joghurt és zabpehely gazdag, krémes keveréke, ez a laktató turmix sűrű, gyümölcsös, és egy egész csésze spenótot tartalmaz.
Használj nagy sebességű turmixgépet és fagyasztott vagy friss bogyós gyümölcsöket, hogy elkészítsd a legjobb fogyókúrás turmixot 20 gramm fehérjével egy gyors reggelihez, ami ilyen finom turmix!
Nyugodtan nyomj még több citromot a turmixba, mint amennyit a recept előír, mivel segíthet a krónikus gyulladások elleni küzdelemben, amelyek megnehezítik a fogyást és megkönnyítik a hízást, míg polifenoljai segíthetnek a testzsír felhalmozódásának visszaszorításában és az elhízás megelőzésében. Hány kalória van egy turmixban? Általában egy 200-300 kalóriás, 10 gramm fehérjét tartalmazó turmix nagyszerű snack, míg egy 400-800 kalóriás, legalább 20 gramm fehérjét tartalmazó turmix inkább étkezés helyettesítésére alkalmas. A legjobb, ha felmérjük céljainkat és kalóriaszükségletünket, hogy meghatározzuk a konkrét igényeinket. Berry Weight-Loss Smoothie Áfonya, eper és más gyümölcsök teszik ezt a gyümölcsturmixot kellemesen édessé, hozzáadott cukor nélkül.Áfonya fehérje fogyás reggeli turmix. 1 Hozzávalók: 2 ½ csésze fagyasztott áfonya. 3 ½ evőkanál mandulavaj. 4 ½ csésze nem édesített vaníliás mandulatej. 5 1 kiskanál vaníliás növényi alapú fehérjepor (mi a Vega One Plant Power vagy az Amazing Grass* fehérjeport használjuk). 6 ½ teáskanál friss citromlé (ok, ha nem friss) 7 víz a turmixoláshoz Utasítások.
Útmutató Tegye a fagyasztott gyümölcsöt, a joghurtot, a vizet és a választható édesítőszert vagy fehérjeport egy turmixgépbe.
Hogyan készítsünk spenótos turmixokat: Ha friss áfonyát használunk, adjunk hozzá 1/2 csésze jeget is. Ez a krémes, gyors áfonyás, spenótos smoothie tökéletes fogyókúrához, egészséges reggelihez, edzés utánra és uzsonnára is! Az ebben a turmixban felhasznált összes összetevő hihetetlenül tápanyagdús és laktató, hogy a lehető legzökkenőmentesebbé tegye fogyókúrás erőfeszítéseit.Készíthetek joghurtos áfonyás turmixot fehérjepor nélkül? Próbálja ki ezt a joghurtos áfonyás turmix receptet fehérjeporral vagy anélkül. A tápérték a fehérjepor nélküli áfonyás joghurtos turmixon alapul... így a fehérjepor hozzáadása 6,5 grammról körülbelül 30 gramm fehérjére növeli a fehérje mennyiségét. Választhatsz, akárhogy is, ez egy nagyon egészséges turmix.
Ehhez az áfonyás fogyókúrás turmixhoz a sima borsófehérjeport használtam. Egyetlen korty után ebből az ízletes áfonyás turmixból aligha fogod tudni, hogy valójában szuper egészséges.Sajnos a kalóriadeficitben való hosszabb ideig tartó tartózkodás a legtöbb ember számára igencsak megterhelő lehet. Mivel ez a helyzet, fontos, hogy az elfogyasztott kalóriák minél tápanyagdúsabbak legyenek. Pontosan ez az, ami ezt a család által jóváhagyott, fogyókúrás áfonyás turmixot olyan nagyszerűvé teszi.
Míg néhány smoothie-recept rejtett zsír- és kalóriaforrásokat tartalmazhat, ez a két összetevőből álló áfonyás smoothie csak áfonyából és alacsony zsírtartalmú joghurtból készül.
Keverék: Tegyük az összes hozzávalót egy nagy teljesítményű turmixgépbe, és turmixoljuk simára. Adja a spenótot, az áfonyát, a zabot, a juharszirupot és a zabtejet egy turmixgépbe.Hány kalória van egy áfonyás turmixban? Ez az egészséges áfonyás turmix recept mindössze 113 kalóriát tartalmaz, és annyira jót tesz neked! Ezeket az áfonyás turmix recepteket egyszerű, teljes értékű hozzávalókkal tartottuk egészségesnek. És még arra is lehetőséget adtunk, hogy a fehérjét adagonként körülbelül 30 gramm fehérjére növeljük. Az alábbiakban megtudhatod, hogyan készíthetsz olyan áfonyás turmixot, amely ugyanolyan finom, mint egy turmix.
Ha ezzel a fogyókúrás áfonyás turmixszal indítod a napodat, az tökéletes egészséges és egyszerű reggeli.
Egy nagyszerű módja annak, hogy elkezdje a napot, hogy elindítsa a fogyás céljait, hogy egy reggeli turmix tele áfonyával!Egyszerű áfonyás smoothie receptünk uborkával, gyömbérrel, kendermaggal és kakaómaggal, amely órákig boldoggá tesz. Egy kis turmix közel 5 gramm rostot, valamint 5 gramm fehérjét kínál.
Ez az áfonyás turmix egy egészséges, laktató turmix, amely megfékezi az éhséget.
Ez az áfonyás turmix, amely nagyszerű a fogyáshoz, cukkinit tartalmaz, mert növeli a turmix térfogatát, anélkül, hogy kalóriát adna hozzá.