Természetesen igen. A fogyás csak arról szól, hogy kevesebb kalóriát fogyasztunk, mint amennyit elégetünk. A Coke Zero nem tartalmaz kalóriát, és valószínűleg 1600 kalóriát égetsz el naponta, ha nem mozogsz. Ennek ellenére nevetséges hülyeség lenne, ha ezt tennéd. A Coke Zero (vagy más diétás üdítőital) nem tartalmaz tápanyagokat.
További tanulmányok, többek között a Nature Communications című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a kalóriacsökkentés pozitív változásokat eredményezett az öregedéssel összefüggő génekben.Egy másik, embereken végzett tanulmány szerint az összes kalória 15%-os csökkentése lassította az öregedést és az öregedéssel összefüggő betegségeket.
Az energiamegmaradás törvénye szerint ahhoz, hogy csökkentsük a testsúlyt, ami gyakorlatilag tárolt energia, kalóriadeficitet kell előidéznünk azáltal, hogy vagy növeljük az energiafelhasználást, vagy csökkentjük a naponta elfogyasztott kalóriák számát. Ez azt jelenti, hogy azoknak, akik nagy mennyiségű súlyt veszítettek, rendkívül alacsony kalóriabevitelhez kell tartaniuk magukat a fogyás fenntartása érdekében. Minden olyan fogyókúra, amely korlátozza a napi kalóriabevitelt, ebbe a kategóriába tartozik.A műsor egyik legnagyobb tanulsága az volt, hogy az extrém testmozgás drákói kalóriaszigorítással együtt óriási fogyáshoz vezet.
Bár igaz, hogy a fogyásnak a kalóriacsökkentésből kell származnia, a szélsőségesen alacsony étkezés a fogyás ellen hat.
Jordan Syatt és Emma Storey-Gordon személyi edzők szerint a fogalom széles körben félreértett, amikor a legtöbb ember fogyási törekvéseiről van szó.
Tovább élhetsz a kalóriák korlátozásával? Tudósok szerint a kalóriák szigorú korlátozásával tovább élhetsz. Evés és egészség. Tudósok szerint a kalóriák szigorú korlátozásával tovább élhetsz. A napi kalóriák akár 25 százalékos csökkentése segít lelassítani az anyagcserét, és csökkenti a sejtkárosodást és öregedést okozó szabad gyököket.
Míg a HCG-diéta 500 kalóriás változata a legismertebb, létezik egy alternatív 800 kalóriás terv is, a HCG-diéta hívei a 800 kalóriás változatot kielégítőbbnek találták, de kevésbé drámai fogyást tapasztaltak.
Bár fogyhat, ha napi 1000 kalóriára korlátozza a bevitelt, ez túl kevés kalória lehet, és a tápanyaghiány kockázatának teszi ki Önt.
Bár ezt a célt nem érték el, napi kalóriabevitelüket 12 százalékkal csökkentették, és 2 év alatt átlagosan 10 százalékos testsúlycsökkenést értek el.Ha az emberek túl alacsonyra csökkentik a kalóriabevitelüket, a néhány napos extrém korlátozás túlzásba viszi az élvezeteket, és ezzel visszafordítja a kalóriadeficitet.
A kalóriák és szénhidrátok extrém korlátozása a szervezet vízfelszabadulását okozza; ez ugyan átmeneti fogyást eredményez, de a folyadék és a súly a szénhidrátfogyasztással visszatér.
A fokozatos fogyás a legtöbb ember számára általában heti 1-2 kilót jelent.Igen, a kólát a keto diéta mellett is lehet fogyasztani. Nulla gramm szénhidrát van benne dobozonként, és nem valószínű, hogy kirúg a ketózisból. A felhasznált mesterséges édesítőszerek, mint az aszpartám és az aceszulfám-kálium miatt azonban a coke zero inkább piszkos keto, mint keto-barát. A Coke zero fokozhatja a cukor utáni sóvárgást is, ami végső soron súlygyarapodáshoz vezet.
Diétás kóla kontra Coke Zero? Bár az összetevőlistájuk alapvetően azonos, a diétás kóla citromsavat tartalmaz, míg a Coke Zero nátrium-citrátot. Valószínűleg ez a különbség az oka a két alacsony kalóriatartalmú üdítőital közötti ízbeli eltérésnek. Ahogy Koul írja, a legtöbb szabályozott diétás program, például a Weight Watchers, hasonlóan 1200 kalória bevitelén alapul, csak egy "pontrendszer" mögé rejtve, hogy ne tűnjön kalóriaszámolásnak. A fogyási fázis az egyén fogyási céljaitól függően háromtól hat hétig tarthat.A kalóriakorlátozás azért kerül ebbe az egyenletbe, mert ismert, hogy a táplálékbevitel drasztikus csökkentése csökkenti az anyagcserét. Ha kevesebb táplálékot fogyasztunk, akkor a szervezetnek kevesebb táplálékot kell feldolgoznia. Ráadásul, mivel a kalóriakorlátozás általában fogyást eredményez, összességében kevesebb energiára van szükség a csökkentett testtömeg fenntartásához.
Lummus szerint amikor a szervezet éhezési üzemmódba kapcsol, az anyagcsere lelassul, és a lehető leglassabban égeti el a kalóriákat, hogy megőrizze energiaraktárait. Ez az oka annak, hogy azok, akik túlságosan csökkentik a kalóriabevitelüket, elérhetnek egy platót, és megállhat a fogyás. A túl kevés kalória elfogyasztása egy ördögi kör kezdete lehet, amely fogyókúrás zavarokat okoz.
A szövetségi táplálkozási irányelvek szerint egy átlagos felnőttnek naponta körülbelül 2000 kalóriára van szüksége a testsúly karbantartásához és 1500-ra a fogyáshoz, de a HCG-diéta ennek a szükségletnek csak egy töredékét elégíti ki.Hízni fogsz a Coke Zerótól? Mivel a Coca-Cola Zero Sugar valóban "kalóriamentes", elméletileg nem fog elhízni, függetlenül attól, hogy mennyit iszol belőle. Egyes netezők szerint azonban a Coca-Cola Zero Sugar az inzulinszint emelkedését okozza, és a túlzott inzulinelválasztástól valóban elhízunk.