Afrikai mangó a fogyásért. A mangó rossz a fogyáshoz?

Ha már a mangóról és a fogyásról beszélünk, a mangó nagyszerű gyümölcs, ha fogyni szeretne. A magas rosttartalommal és alacsony energiasűrűséggel rendelkező mangó jót tesz a fogyásnak.

Az afrikai mangó fogyókúrás kiegészítők porított, folyékony és kapszula formában kaphatók a piacon.

Számos kisebb tanulmányt végeztek az afrikai mangó étrend-kiegészítők fogyásra gyakorolt hatásának vizsgálatára.

A fehérjeszintézis növelésével az afrikai mangó kivonat segíthet a sovány izomtömeg felépítésében, ami növelheti az anyagcserét és segíthet a fogyási erőfeszítésekben. Az afrikai mangó a fogyás fokozására forgalmazott számos népszerű táplálékkiegészítő között van.

Az Irvingia gabonensis (IG) a Közép- és Nyugat-Afrikában termesztett fa latin neve, amely a mangóhoz hasonló gyümölcsöt termel, és amelyet afrikai mangónak, vadmangónak, dika-diónak vagy bokormangónak neveznek.

Az afrikai mangó egy természetes összetevő, amely valóban segíthet az embereknek a fogyásban az igényeiknek megfelelően.

A mangó tüskésíti a vércukorszintet?

A mangó vércukorszint-emelkedést okozhat. D'Alessandro szerint a mangó megemelheti a vércukorszintet, mivel a gyümölcs nagyrészt szénhidrátokból áll. "Még a természetes gyümölcscukrok is úgy viselkedhetnek, mint a finomított cukor nagy mennyiségben" - magyarázza.

Az afrikai mangómagot potenciális fogyókúrás segédanyagként hozták forgalomba, és többféle módon is úgy vélik, hogy segít a fogyásban.

Az Irvingia gabonensis (más néven afrikai mangó) húsos nyugat-afrikai gyümölcs magjainak kivonatából készült fogyókúrás étrend-kiegészítőt a Lipids in Health and Disease című folyóiratban nemrég megjelent tanulmány szerint azért dicsérik, mert képes csökkenteni a testzsírt, a testsúlyt, sőt a koleszterin- és leptinszintet is túlsúlyos személyeknél.

A mangó fogyasztása fogyást okoz? Úgy tűnik, hogy az elhízás növeli a különböző egészségügyi állapotok, köztük a stroke, a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát. Egyetlen tanulmány sem bizonyította, hogy a mangó fogyasztása fogyáshoz vezetne az embereknél. A fenti vizsgálat eredményei azt mutatták, hogy a férfiaknál csökkent a csípőkörfogat, de a teljes testzsír vagy a testsúly nem változott jelentősen.

Az afrikai mangómagok nagy mennyiségű rostot tartalmaznak, ami hosszabb ideig biztosítja a jóllakottság érzését, és jelentősen csökkenti az étvágyat.

A tanulmány szerint azok az alanyok, akik naponta kétszer 150 mg afrikai mangómag kivonatot vettek be, "jelentős javulást" mutattak testsúlyuk, testzsírjuk és derékkörfogatuk tekintetében, valamint egy sor olyan számot, amelyek a szív jobb egészségére utalnak, beleértve a plazma összkoleszterin, LDL-koleszterin, vércukorszint, C-reaktív fehérje, adiponektin és leptin szintjét - mindezt anélkül, hogy megváltoztatták volna étrendjüket vagy edzésprogramjukat.

Az afrikai mangó csoportban megfigyelt súlycsökkenés magyarázhatja a koleszterinszint, a vércukorszint és a C-reaktív fehérje csökkenését.

Az afrikai mangó magjai számos tápanyagot is tartalmaznak, köztük kiadós rostokat, egészséges zsírsavakat és alapvető ásványi anyagokat. Az utóbbi években a magokat kivonattá alakították át, és étrend-kiegészítőként és fogyókúrás kiegészítőként hozták forgalomba.

Az afrikai mangó táplálkozási ereje ez a kivonat rostban gazdag, hasonlóan az élelmiszerekben található rostokhoz, amelyek segíthetnek a fogyás elősegítésében.

Bár az IGOB131 az afrikai mangó egy speciális kivonata, fontos megjegyezni, hogy nem minden afrikai mangó-kiegészítő tartalmazza ezt a bizonyos kivonatot.

Ha azt remélte, hogy az afrikai mangó kiegészítők segítenek a fogyásban, akkor tudnia kell, hogy az erre vonatkozó kutatások vékonyak.

Annak a tudományos bizonyítéknak köszönhetően, hogy az afrikai mangó segíthet a túlsúly leadásában, a legtöbb étrend-kiegészítő ma azt állítja, hogy a természetes összetevők között afrikai mangót tartalmaz.

Az afrikai mangó tabletták segítenek a fogyásban?

Ma még az orvosok és az egészségügyi szakértők is ajánlják az afrikai mangó kiegészítőket a fogyáshoz. Ennek oka az, hogy ezek természetes zsírégető tabletták, amelyek egészséges módon csökkentik a súlyt. Ezek természetesen növelik a kalóriaégetés mértékét a zsírsavak jelenléte miatt, és felgyorsítják az anyagcserét.

Az afrikai mangó plusz egy fogyókúrás kiegészítő, amely az Irvingia gabonensis tudományos nevű nyugat-afrikai mangó magjából készül.

Az afrikai mangó diéta segít a fogyásban? Az alternatív gyógyászatban az afrikai mangó állítólag elősegíti a fogyást azáltal, hogy elnyomja az étvágyat, felgyorsítja az anyagcserét és megakadályozza a zsírfelhalmozódást. Emellett egyes hívei azt állítják, hogy az afrikai mangó segíthet bizonyos egészségügyi problémák, például a magas koleszterinszint és a cukorbetegség kezelésében.

Mi a mangó tápértéke? A mangó alacsony kalóriatartalmú, de tele van tápanyagokkal. Kis mennyiségű foszfort, pantoténsavat, kalciumot, szelént és vasat is tartalmaz. ). Összefoglalva A mangó alacsony kalóriatartalmú, mégis sok tápanyagot tartalmaz - különösen C-vitamint, amely segíti az immunitást, a vas felszívódását, valamint a növekedést és a javulást.

Ezért magas színvonalú, randomizált, kontrollált vizsgálatokra van szükség annak megállapítására, hogy az afrikai mangó-kiegészítők hasznosak-e a fogyás vagy a metabolikus szindróma kezelésében.

A megfelelő afrikai mangó kiválasztása a fogyás érdekében ijesztő feladat lehet.

A szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy amíg nem állnak rendelkezésre a hatékonyságát bizonyító jó minőségű vizsgálatok, az Irvingia gabonensis (afrikai bokormangó) nem ajánlható fogyókúrás segédszerként.

Az afrikai mangó az elmúlt hónapokban az 1. számú fogyókúrás termékké vált, és bizonyítottan hatékonyan működik.

A mangó rossz az Ön számára?

A mangónak azonban van néhány érdekes mellékhatása. A mangó nem egy mindenki számára szabadon fogyasztható gyümölcs. Akár hiszed, akár nem, ha érzékeny vagy egy bizonyos szintetikus anyagra, a mangóval is lehetnek problémáid. D'Alessandro elmagyarázza: "Légy óvatos, ha allergiás vagy a latexre.