Ha már a mangóról és a fogyásról beszélünk, a mangó nagyszerű gyümölcs, ha fogyni szeretne. A magas rosttartalommal és alacsony energiasűrűséggel rendelkező mangó jót tesz a fogyásnak.
Az afrikai mangó fogyókúrás kiegészítők porított, folyékony és kapszula formában kaphatók a piacon.
Számos kisebb tanulmányt végeztek az afrikai mangó étrend-kiegészítők fogyásra gyakorolt hatásának vizsgálatára.
A fehérjeszintézis növelésével az afrikai mangó kivonat segíthet a sovány izomtömeg felépítésében, ami növelheti az anyagcserét és segíthet a fogyási erőfeszítésekben. Az afrikai mangó a fogyás fokozására forgalmazott számos népszerű táplálékkiegészítő között van.Az Irvingia gabonensis (IG) a Közép- és Nyugat-Afrikában termesztett fa latin neve, amely a mangóhoz hasonló gyümölcsöt termel, és amelyet afrikai mangónak, vadmangónak, dika-diónak vagy bokormangónak neveznek.
Az afrikai mangó egy természetes összetevő, amely valóban segíthet az embereknek a fogyásban az igényeiknek megfelelően.A mangó vércukorszint-emelkedést okozhat. D'Alessandro szerint a mangó megemelheti a vércukorszintet, mivel a gyümölcs nagyrészt szénhidrátokból áll. "Még a természetes gyümölcscukrok is úgy viselkedhetnek, mint a finomított cukor nagy mennyiségben" - magyarázza.
Az afrikai mangómagot potenciális fogyókúrás segédanyagként hozták forgalomba, és többféle módon is úgy vélik, hogy segít a fogyásban.
Az Irvingia gabonensis (más néven afrikai mangó) húsos nyugat-afrikai gyümölcs magjainak kivonatából készült fogyókúrás étrend-kiegészítőt a Lipids in Health and Disease című folyóiratban nemrég megjelent tanulmány szerint azért dicsérik, mert képes csökkenteni a testzsírt, a testsúlyt, sőt a koleszterin- és leptinszintet is túlsúlyos személyeknél.A mangó fogyasztása fogyást okoz? Úgy tűnik, hogy az elhízás növeli a különböző egészségügyi állapotok, köztük a stroke, a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát. Egyetlen tanulmány sem bizonyította, hogy a mangó fogyasztása fogyáshoz vezetne az embereknél. A fenti vizsgálat eredményei azt mutatták, hogy a férfiaknál csökkent a csípőkörfogat, de a teljes testzsír vagy a testsúly nem változott jelentősen.
Az afrikai mangómagok nagy mennyiségű rostot tartalmaznak, ami hosszabb ideig biztosítja a jóllakottság érzését, és jelentősen csökkenti az étvágyat.
A tanulmány szerint azok az alanyok, akik naponta kétszer 150 mg afrikai mangómag kivonatot vettek be, "jelentős javulást" mutattak testsúlyuk, testzsírjuk és derékkörfogatuk tekintetében, valamint egy sor olyan számot, amelyek a szív jobb egészségére utalnak, beleértve a plazma összkoleszterin, LDL-koleszterin, vércukorszint, C-reaktív fehérje, adiponektin és leptin szintjét - mindezt anélkül, hogy megváltoztatták volna étrendjüket vagy edzésprogramjukat.Az afrikai mangó csoportban megfigyelt súlycsökkenés magyarázhatja a koleszterinszint, a vércukorszint és a C-reaktív fehérje csökkenését.
Az afrikai mangó magjai számos tápanyagot is tartalmaznak, köztük kiadós rostokat, egészséges zsírsavakat és alapvető ásványi anyagokat. Az utóbbi években a magokat kivonattá alakították át, és étrend-kiegészítőként és fogyókúrás kiegészítőként hozták forgalomba.Az afrikai mangó táplálkozási ereje ez a kivonat rostban gazdag, hasonlóan az élelmiszerekben található rostokhoz, amelyek segíthetnek a fogyás elősegítésében.
Bár az IGOB131 az afrikai mangó egy speciális kivonata, fontos megjegyezni, hogy nem minden afrikai mangó-kiegészítő tartalmazza ezt a bizonyos kivonatot.Ha azt remélte, hogy az afrikai mangó kiegészítők segítenek a fogyásban, akkor tudnia kell, hogy az erre vonatkozó kutatások vékonyak.
Annak a tudományos bizonyítéknak köszönhetően, hogy az afrikai mangó segíthet a túlsúly leadásában, a legtöbb étrend-kiegészítő ma azt állítja, hogy a természetes összetevők között afrikai mangót tartalmaz.Ma még az orvosok és az egészségügyi szakértők is ajánlják az afrikai mangó kiegészítőket a fogyáshoz. Ennek oka az, hogy ezek természetes zsírégető tabletták, amelyek egészséges módon csökkentik a súlyt. Ezek természetesen növelik a kalóriaégetés mértékét a zsírsavak jelenléte miatt, és felgyorsítják az anyagcserét.
Az afrikai mangó plusz egy fogyókúrás kiegészítő, amely az Irvingia gabonensis tudományos nevű nyugat-afrikai mangó magjából készül.
Az afrikai mangó diéta segít a fogyásban? Az alternatív gyógyászatban az afrikai mangó állítólag elősegíti a fogyást azáltal, hogy elnyomja az étvágyat, felgyorsítja az anyagcserét és megakadályozza a zsírfelhalmozódást. Emellett egyes hívei azt állítják, hogy az afrikai mangó segíthet bizonyos egészségügyi problémák, például a magas koleszterinszint és a cukorbetegség kezelésében.
Mi a mangó tápértéke? A mangó alacsony kalóriatartalmú, de tele van tápanyagokkal. Kis mennyiségű foszfort, pantoténsavat, kalciumot, szelént és vasat is tartalmaz. ). Összefoglalva A mangó alacsony kalóriatartalmú, mégis sok tápanyagot tartalmaz - különösen C-vitamint, amely segíti az immunitást, a vas felszívódását, valamint a növekedést és a javulást.
Ezért magas színvonalú, randomizált, kontrollált vizsgálatokra van szükség annak megállapítására, hogy az afrikai mangó-kiegészítők hasznosak-e a fogyás vagy a metabolikus szindróma kezelésében.
A megfelelő afrikai mangó kiválasztása a fogyás érdekében ijesztő feladat lehet.
A szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy amíg nem állnak rendelkezésre a hatékonyságát bizonyító jó minőségű vizsgálatok, az Irvingia gabonensis (afrikai bokormangó) nem ajánlható fogyókúrás segédszerként.
Az afrikai mangó az elmúlt hónapokban az 1. számú fogyókúrás termékké vált, és bizonyítottan hatékonyan működik.A mangónak azonban van néhány érdekes mellékhatása. A mangó nem egy mindenki számára szabadon fogyasztható gyümölcs. Akár hiszed, akár nem, ha érzékeny vagy egy bizonyos szintetikus anyagra, a mangóval is lehetnek problémáid. D'Alessandro elmagyarázza: "Légy óvatos, ha allergiás vagy a latexre.