Az emberek különböző mértékben tolerálják a különböző ételeket. Általában azonban a bland diéta úgy működik, hogy kizárja azokat az élelmiszereket, amelyek valószínűleg emésztési problémákat, például puffadást, hasmenést, gázokat és hányingert okozhatnak. Mivel az emberek már most is jelentős tüneteket tapasztalhatnak, a cél az olyan élelmiszerek kerülése, amelyek további tüneteket okozhatnak, vagy a már meglévőket súlyosbíthatják.
Mogyoróvaj (sima mogyoróvaj, nem a ropogós fajta) A bland diéta célja, hogy elkerüljünk minden olyan ételt, amely irritálja az emésztőrendszert, és a bélrendszeredet erősebb munkára készteti. Általánosságban elmondható, hogy ha a bland diétát követi, kerülnie kell az erős ízű, fűszeres és magas zsírtartalmú ételeket.
Sokan például úgy találják, hogy miután egy ideig a bland diétát folytatják, könnyen és végleg ki tudják iktatni étrendjükből a sok egészségtelen és hamis élelmiszert, például a sült és zsíros ételeket. Bár az egészséges táplálkozásnak tartalmaznia kell teljes kiőrlésű termékeket, amíg Ön a csonthéjas ételeket tartalmazó diétán van, kerülnie kell a teljes kiőrlésű és más, magas rosttartalmú élelmiszereket.A bland diétában az ételeknek puhának, zsírszegénynek, rostszegénynek és könnyen emészthetőnek kell lenniük. Emellett nem tartalmazhatnak erős fűszereket, ízeket vagy fűszerezést. Az emberek különböző mértékben tolerálják a különböző ételeket. Általában azonban a bland diéta úgy működik, hogy kizárja azokat az ételeket, amelyek valószínűleg emésztési problémákat, például puffadást, hasmenést, gázokat és hányingert okozhatnak.
Ez a cikk elmagyarázza, hogy milyen állapotok esetén lehet hasznos a bland diéta, milyen ételeket érdemes enni és kerülni a diéta során, és egy 3 napos bland diétás menü mintáját is tartalmazza.A bland diéta olyan étkezési terv, amely a könnyen emészthető ételeket helyezi előtérbe. Ha ezt a diétát követi, olyan ételeket kell választania, amelyek alacsony zsírtartalmúak, kevés rostot tartalmaznak, és könnyen rághatóak. És ahogy a neve is jelzi, a bland diéta olyan ételeket igényel, amelyek enyhe ízűek. Vannak más elnevezései is ennek a diétának?
Számos élelmiszer, beleértve a babot és a szénsavas italokat is, okozhat emésztési problémákat, például puffadást, különösen az ételintoleranciában vagy -érzékenységben szenvedőknél. Az étrend megváltoztatása segíthet enyhíteni a puffadás tüneteit. A puffadás az, amikor a hasa étkezés után duzzadtnak vagy megnagyobbodottnak érzi magát. A puffadás nagyon gyakori.
Lehet húst enni bland diéta mellett? A legtöbb hús, hal és baromfi fogyasztható a bland diétában. A bland ételek elkészítésekor kerülni kell a fűszerek vagy más erős ízek hozzáadását. Ezen fehérjeforrások elkészítéséhez a bland diétában kerülje a hús, a baromfi vagy a hal sütését. A zöldségeket nem szabad nyersen fogyasztani, ha el akarja kerülni a bélrendszeri problémákat a bland diéta során.A bland diéta hasznos eszköz a műtét utáni diéta előrehaladásának folyamatában, és lehet egy új állandó diéta.
Az ideális zöldségek közé tartozik a téli tök, a sárgarépa, a zöldbab, a cukkini és a borsó. Kerülje az olyan gázos zöldségeket, mint a brokkoli, a hagyma, a paprika, a káposzta és a karfiol. A zöldségek fontos élelmiszerek, amelyeket a bland diéta során fogyasztani kell. Az ideális zöldségek közé tartozik a téli tök, a sárgarépa, a zöldbab, a cukkini és a borsó.
Ha egy ízetlen étel felzaklatja, hagyja abba az evést. Mindenkinek más a gyomra. Igyon lassan. Minimalizálja vagy kerülje a tejtermékeket. Fontolja meg az aloe vera és a deglycyrrhizált édesgyökér pótlását, ezek ígéretesnek bizonyultak az emésztési panaszok kezelésében. A bendődiéta csak rövid távú gyógyuláshoz ajánlott.
A sovány, zsenge húsok, mint például a baromfi, a fehérhal és a kagylók jó fehérjeforrások a sovány étrendhez 1.
Milyen ételeket nem szabad enni a bland diéta során? Finom rágcsálnivalókat és desszerteket is fogyaszthat, például mogyoróvajat, gyümölcsöket és fagylaltot. A bland diéta keretében azok az ételek, amelyeket nem szabad fogyasztani, általában a fűszeres, zsíros vagy sült ételek, amelyeket a szervezet nehezen emészt meg.A hosszú távú bőséges étrend is változásokat okozhat az ember általános egészségi állapotában, mivel a rostok táplálják az egészséges bélbaktériumokat. A lágy, bőséges étrend előnyös lehet azoknak az embereknek, akiknek a gyomor-bélrendszere sérült, és időre van szükségük a gyógyuláshoz. A bland diétában szereplő ételeknek könnyen emészthetőnek kell lenniük, és nem valószínű, hogy további fájdalmat vagy tüneteket okoznak.
Ahhoz, hogy ezeket a fehérjeforrásokat a bland diéta során elkészíthesse, kerülje a hús, a baromfi vagy a hal sütését. A zöldségeket nem szabad nyersen fogyasztani, ha el akarja kerülni a bélrendszeri problémákat a bland diéta során. Egyes zöldségeket még főzve is kerülni kell, mert gázokat és puffadást okozhatnak.
Ha azt mondták Önnek, hogy kövesse a bland ételeket tartalmazó diétát, akkor talán kíváncsi, hogy pontosan mi is az a bland diéta, és milyen ételeket kell vagy nem szabad ennie az ilyen típusú diéta során.
Milyen tippeket adhatsz a bland diétázóknak? A bland diéta olyan ételeket tartalmaz, amelyek lágyak, nem túl fűszeresek és kevés rostot tartalmaznak. Ha Ön bland diétán van, nem szabad fűszeres, sült vagy nyers ételeket fogyasztania. Nem szabad alkoholt vagy koffeintartalmú italokat fogyasztania. Egészségügyi szolgáltatója meg fogja mondani Önnek, hogy mikor kezdhet újra más ételeket enni.