A Whole30 program egy 30 napos eliminációs diéta, amelynek célja, hogy eltávolítson bizonyos élelmiszereket, amelyek egyes embereknél egészségügyi problémákat okozhatnak. A legtöbb ember a Whole30-at a fogyás vagy az emésztési problémákat okozó ételek azonosítása érdekében kezdi el. A Whole30-on húst, zöldséget, gyümölcsöt, dióféléket és magvakat, valamint egészséges zsírokat ehetsz.
Joe Rogan csak húst és gyümölcsöt eszik? Joe Rogan azt mondta, hogy a következő hónapban csak húst és gyümölcsöt eszik. A legutóbbi "húsevő diétája" fogyáshoz és hasmenéshez vezetett. Joe Rogan nemrég azt mondta, hogy egy hónapig csak húst és gyümölcsöt eszik. A UFC kommentátora és podcaster Joe Rogan azt mondta, hogy egy hónapig csak húst és gyümölcsöt fog enni.
Milyen Rogan étrendje? Rogan korábban már végigcsinálta a diétát, azt állítva, hogy 2020-ban 30 napig kizárólag marhahúst, jávorszarvast és tojást fogyasztva 12 kilót fogyott, és enyhülést tapasztalt néhány egészségügyi problémáján. Bár fontos a fehérjefogyasztás, az összes zöldség kiiktatása az étrendből általában nem ajánlott.
Mi a húsevő étrend? Ezt az étkezési stílust gyakran nevezik "húsevő étrendnek". Nem Rogan az első, aki kipróbálta ezt az extrém étrendet; Jordan Peterson pszichológus 2018 júliusában Rogan podcastjében beszélt a csak húst evő tapasztalatairól, és azt állította, hogy ez segített a mentális egészségén és az energiaszintjén.
Joe Rogannak vitiligója van? A húsevő diétás kísérlete során Joe Rogan elárulta a rajongóknak, hogy vitiligója van. Azonban nem biztos, hogy mindenki tisztában van azzal, hogy mi is az a vitiligo. A Mayo Clinic elmagyarázza: "A vitiligo egy olyan betegség, amely a bőr színének foltokban történő elvesztését okozza. A vitiligo okozta színvesztés mértéke és üteme kiszámíthatatlan.
A Whole30 diéta egyfajta eliminációs diéta, ami azt jelenti, hogy bizonyos ételkategóriákat egy bizonyos időre - ebben az esetben 30 napra - ki kell iktatni, majd 10-14 nap alatt fokozatosan vissza kell vezetni az ételeket. A hangsúly a valódi, teljes értékű élelmiszerek fogyasztásán és az ultrafeldolgozott készételek elhagyásán van.
Miután hallott másokról, akik sikerrel jártak a diétával, Rogan kíváncsi volt, hogy segít-e az ő autoimmun betegségén, az úgynevezett vitiligón, mondta podcastja, a "Joe Rogan Experience" egyik epizódjában. Rogan elmondta, hogy csak két étkezést evett naponta, egyet dél körül, majd vacsorát.
Rogan gyomorpanaszai a kizárólag húst tartalmazó étrend mellett valószínűleg a zöldségekben, gabonafélékben és más növényi eredetű élelmiszerekben található fontos tápanyaghoz - a rostokhoz - kapcsolódtak. A rost a szénhidrátok egy olyan típusa, amelyet a szervezet nem tud megemészteni, de fontos az emésztés szabályozásában, segít a vércukorszint mérséklésében étkezés közben, és más fontos funkciókat lát el.
Egy kihívás és Rogan étrendjének drasztikus megváltoztatása azonban váratlanul pozitív eredményeket hozott egy bőrbetegséggel kapcsolatban, amellyel élete nagy részében küzdött. A következő történt. A CNBC szerint Joe Rogan bevallotta, hogy egy hónapig csak húst evett, és ennek eredményeként elmondása szerint az energiaszintje az egekbe szökött.
Joe Rogan nemrég egy hónapos kísérletben vett részt a húsevő diétával, és érdekes eredményeket tapasztalt. Bár Rogan nem tudós, és megjegyzései anekdotikusak, mégis lehetőséget adott a rajongóinak, hogy testközelből tapasztalják meg a húsevő diéta lehetséges hatásait.
Joe Rogan 55 évesen hihetetlenül jól karbantartott testtel rendelkezik. A veterán UFC-kommentátor egészséges étrendet és edzésprogramot követ. Ezzel együtt egy olyan egészségügyi gyakorlatot is támogat, amely őrületes szintre emeli a pulzusszámát. A podcast műsorvezető ezt a technikát követi minden alkalommal, amikor intenzív edzést tart, hogy javítsa az eredményeket.
Milyen élelmiszerek engedélyezettek a Whole30 diéta során? A Whole30 tervet követve a teljes értékű, feldolgozatlan élelmiszerek fogyasztására összpontosít, beleértve az állati fehérjéket, zöldségeket, gyümölcsöket, dióféléket és egészséges zsírokat. Ugyanakkor kerülöd a gabonaféléket, hüvelyeseket, tejtermékeket, hozzáadott cukrot, mesterséges cukrot, alkoholt és bizonyos adalékanyagokat.
Mivel január a húsevők világhónapja, Joe Rogan 2020 és 2021 januárjában húsevő diétába kezdett. Ahogy a neve is mutatja, a húsevő diéta megköveteli tőle, hogy egész hónapban csak húst vagy állati eredetű termékeket, például tojást egyen. Ezúttal azonban Rogan a saját, jellegzetes pörgését adta hozzá, hogy egy kicsit felrázza a dolgokat.
Mit evett Rogan 30 napig? Teljes 30 napig csak húst evett. Füvön nevelt marhahús, jávorszarvas, tojás, ismétlés. "Amikor nincs szénhidrát, az egyik csodálatos dolog, hogy nincs összeomlás" - mondta Rogan a Tom Papának adott interjúban.
A Whole30 diéta (a paleo diéta szigorúbb testvére) a népszerű diétás trendek egyik csúcspontjává lépett elő, olyan előnyöket ígérve, mint a fogyás, a megnövekedett energiaszint, valamint a krónikus fájdalmak és emésztési problémák enyhítése - mindaddig, amíg hűségesen követed a szigorú szabályokat, hogy mit ehetsz és mit nem.
Miközben idén januárban sok amerikai eltörölte a húst az étrendjéből a Veganuary néven ismertté vált rendezvényen, Joe Rogan mindent beleadott, és húsevő diétára fogott. Teljes 30 napig csak húst evett. Füvön nevelt marhahús, jávorszarvas, tojás, ismétlés.