Alkohol és cukor szintén nem megengedett. A Stillman-diéta gyors fogyást eredményez, mivel a szénhidrátok ilyen szigorú korlátozása azt jelenti, hogy a szervezetnek a zsírt kell lebontania energiaforrásként. Ráadásul a szervezet több energiát használ fel a fehérjék lebontására, mint a könnyen emészthető szénhidrátok lebontására, így az anyagcsere során több kalória kerül felhasználásra.
Mi történt Karen Stillmannal? Karen 170 centi magas volt és 145 kiló, amikor 1967-ben elkezdte a Stillman-diétát. Végül elhagyta a Stillman-diétát, és rendkívül korlátozta a kalóriabevitelt. 1975 szeptemberére Karen súlya 91 kilóra csökkent. 1983-ban halt meg az anorexia nervosa szövődményei miatt.
Egészséges a Stillman-diéta? A Stillman diéta eredményei gyakran megdöbbentőek. Gyakoriak a gyors súlycsökkenésről és a nagyon rövid idő alatt történő zsírvesztésről szóló sikertörténetek. De vajon egészséges-e a diéta? Kétségtelenül hallottál már a Paleo-, a South Beach- és az Atkins-diétáról. Azonban mindezen megapopuláris fogyókúrás terveket megelőzte egy Dr. Stillman által kifejlesztett program.
A Stillman-diéta egy magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend, amelyet úgy terveztek, hogy segítsen az embereknek gyorsan lefogyni.A Medi-weightloss egy alacsony kalóriatartalmú diéta? A Medi-Weightloss alacsony kalóriatartalmú diétának minősül, és a napi kalóriaszükséglet az egyén fogyókúrás étrendjétől függően változik. Bár a kalóriadeficit megteremtése hatékony módja a fogyásnak, a testnek és az agynak még mindig szüksége van kalóriára a működéshez.
Mit kell kerülnöm a Stillman-diéta során? Kerüljön mindenféle cukrot, kivéve a barna cukrot. Kerülni kell azokat az élelmiszereket, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak keményítőt, mint például a teljes kiőrlésű búza, a szárított burgonya, a hüvelyesek, az árpa, a fehér kenyér stb. A Stillman-diéta a gyümölcsök és zöldségek fogyasztásának kerülését is javasolja. Arra is kérik, hogy ne fogyasszon salátát és salátákat.
Az orvos gyors fogyókúráját (The Stillman Diet) 1967-ben Dr. Irwin Maxwell Stillman alkotta meg. A diéta sovány marhahúst, borjúhúst, csirkét, pulykát, halat, tojást és zsírszegény túrót tartalmaz.
Stillman azt javasolta, hogy az emberek a Stillman-diéta első hetében hét-tizenöt kilót, majd ezt követően hetente öt kilót fogyhatnak.Az Atkins-diéta egy népszerű, alacsony szénhidráttartalmú étkezési terv, amelyet az 1960-as években fejlesztett ki Robert C. A Stillman-diéta egy magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú étrend, amelyet eredetileg 1967-ben tervezett Dr. A Stillman-diéta gyors fogyást eredményez, mivel a szénhidrátok ilyen szigorú korlátozása azt jelenti, hogy a szervezetnek zsírt kell lebontania az energiáért.
A fehérjefogyasztás jelentős növekedése miatt a Stillman-diéta megterhelheti a veséket.Később variációkat dolgozott ki az étrendre, többek között egy olyan változatot, amely testmozgást tartalmazott, és egy másik, tinédzsereknek szóló változatot, amely korlátozott szénhidrátokat tartalmazott; de az eredeti Stillman-diéta egy egyszerű, magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidrát- és zsírtartalmú étrend.
A későbbi magas fehérjetartalmú diétáktól eltérően a Stillman-diéta a zsírt csökkentett mennyiségben tartotta, miközben a napi hat étkezésre elosztott fehérjére támaszkodott, hogy a szervezetet ketogén állapotba hozza, ahol inkább zsírt éget, mint szénhidrátot.
Az olyan élelmiszerek, mint a szénhidrátok, zöldségek, gyümölcsök, zsírok, cukrok és olajok mind tiltottak a Stillman-diéta követése során.
Mit ihatok a Stillman-diéta alatt? A Stillman-diéta egyéb sovány fehérjeforrásai a következők voltak: Keményre főtt vagy lágyra főtt tojások. Dr. Stillman javasolta, hogy naponta legalább nyolc-tíz pohár vizet igyon, hogy segítse a fogyást és kiöblítse a nem kívánt ketonokat a szervezetből. Egyéb megengedett italok közé tartozik a kávé, a tea és a diétás üdítő.
Hogyan működik a Stillman diéta? Annak kifejtéséhez, hogyan működik a terv, és miért Stillman diéta eredmények lenyűgöző, fontolja meg ezt.... A fehérje nehezebben emészthető, mint a szénhidrátok és a zsír. Emiatt Dr. Stillman azt állítja, hogy ez az étkezési mód felpörgeti az anyagcsere tüzét. Ezért követeli a diéta a sok sovány fehérjét.