Az igazság az akaraterővel kapcsolatban azonban az, hogy mindenkinek van belőle. 2018. március 27., kedd (HealthDay News)-A diétázók néha az akaraterő hiányának tulajdonítják a fogyás sikertelenségét. Az igazság az akaraterővel kapcsolatban azonban az, hogy mindenkinek van némi. Kutatások kimutatták, hogy minden nap korlátozott készlettel ébredünk, amely nagyon gyorsan kimerül.
Az akaraterő a legegyszerűbb módja a fogyásnak? Az Institute for Wellness Education új jelentése szerint a nők 68 százaléka úgy véli, hogy a fogyás legfontosabb tényezője az akaraterő. És bár tagadhatatlan, hogy az akaraterő szerepet játszik a helyes táplálkozásban és a kísértésnek való ellenállásban, talán a legegyszerűbb módja a fogyásnak az, ha eleve nem teszteljük az akaraterőnket.
Ehhez próbáljon ki egy relaxációs technikát, például a vizualizációt, az irányított képalkotást vagy a progresszív izomlazítást. Vannak, akik a jóga vagy a mindfulness gyakorlásával találnak enyhülést. Mások számára a spiritualitás ápolása a kulcs. Ha ételfüggőséggel küzdesz, légy bátor.
1. Ha kétségbeesetten szeretnél lefogyni, de úgy tűnik, nincs akaraterőd, akkor valószínűleg kezded megérteni, hogy miért.
A valóság: Fitch megjegyzi: "Fiziológiailag, emberként nem arra teremtettek minket, hogy lefogyjunk".
A legtöbb ember, aki akaraterővel próbál lefogyni, a végén visszahízik, plusz még néhány kilót.
Ha azonban az alkalmazottak úgy vélik, hogy az akaraterő végtelen, jobban képesek megbirkózni az érzelmi disszonanciával. Ez a magánéletükre is átgyűrűzik, ami azt jelenti, hogy jobb az önuralmuk a munkahelyen és otthon is. Az étrend és a viselkedés megváltoztatása gyakori része az orvosi kezeléseknek, különösen a krónikus betegségek esetében.
Itt volt a fogyás olyan megközelítése, amely nem igényelt kalóriaszámlálást, az élelmiszercsoportok ismeretét vagy adagszabályozást.
Ez azért van, mert ha akaraterővel fogytál, akkor továbbra is akaraterőt kell használnod ahhoz, hogy megtartsd a súlyodat.
Az akaraterővel kapcsolatos új elképzelések és tanulmányok alapján lehet, hogy jobb lenne olyan stratégiákat használni, amelyek segítenek motiválni Önt, ahelyett, hogy arra összpontosítanánk, hogyan építsük fel az akaraterőt, és hogyan álljunk ellen egy késztetésnek vagy kísértésnek.Van 3 konkrét akaraterő-szabotőr, amely elkeseredetté teszi a fogyást, de megzavarja az akaraterődet.
Olvass tovább, hogy megtudd, mit mond ez az együttérző, intelligens hölgy azoknak, akik kétségbeesetten szeretnének lefogyni, de nincs akaraterő a láthatáron.
A fogyókúrázók néha a fogyás sikertelenségét az akaraterő hiányának tulajdonítják. Az igazság az akaraterővel kapcsolatban azonban az, hogy mindenkinek van belőle. 2018. március 27., kedd (HealthDay News)-A diétázók néha az akaraterő hiányára könyvelik el a súlycsökkentő sikerük hiányát. Az igazság az akaraterővel kapcsolatban azonban az, hogy mindenkinek van némi.
Miután dietetikus lettem, és elkezdtem segíteni a nőknek a krónikus betegségek kezelésében és megelőzésében, valamint a fogyásban, észrevettem, hogy az akaraterő könnyen elérhető, amikor süt a nap, az élet könnyű és a stressz alacsony. Ez elindítja a sóvárgás és az éhség viszkózus körforgását, amit folyamatosan táplálunk, ami megnehezíti a fogyást és a súly megtartását.Van akaraterőd a mentális betegséged miatt? Az akaraterő természetesen az életem minden területére hatással van. De az emberek azt gondolhatják, hogy a mentális betegségem miatt nincs akaraterőm. Ez azért van, mert az emberek túlbecsülik, hogy az akaraterő mennyire tud segíteni egy mentális betegségen. Nekem van akaraterőm. Komolyan, nem mindenki tudná magától akarni azokat a dolgokat, amelyeket én egész életemben megtettem.
Ha fogyni próbálsz, tévedhetsz, hogy az akaraterő a legjobb fogyókúrás eszközöd.Tehát, ha legközelebb arra gondolsz, hogy "nagyon szeretnék lefogyni, de nincs akaraterőm", nézz utána a testednek, és nézd meg, hogyan tudnád beépíteni a tudatos étkezést a mindennapi szokásaidba.
A társadalom diétázási megszállottsága az oka annak, hogy az akaraterőt félreértik és rosszul használják. A diéta korlátozása a túlevés egyik legnagyobb pszichológiai oka. Ezért javaslom, hogy hagyjunk fel a diétázással, hogy elérjük természetes testsúlyunkat - és ami még fontosabb, hogy normálisan érezzük magunkat az ételek körül.
Amikor a fogyásról van szó, az akaraterő általában nagyon nagy szerepet játszik.
A zsír az egyik legfontosabb élelmiszer, amelyet a fogyáshoz és az egészséges testsúly megőrzéséhez fogyasztani kell.Egyértelmű, hogy az akaraterő szükséges eleme az egészséges táplálkozásnak. Egy olyan környezetben, ahol mindenhol egészségtelen (és ínycsiklandó) ételek közül lehet választani, a kísértésnek való ellenállás valószínűleg kimeríti az akaraterőt, és még a rendkívül motivált fogyókúrázók elhatározását is megingatja.
A fogyás kihívást jelenthet, különösen akkor, ha nincs akaraterőd.Ne bosszankodjon, íme néhány egyszerű stratégia, hogy növelje az akaraterőjét. Rendezd el a dolgokat és hozz döntéseket, amikor az akaraterőd az egekben van. Takarítson! Szabadulj meg minden kísértéstől. Ha az összes gyorskaja eltűnt, később nem kell majd ellenállnod. Kötelezze el magát. Ha van egy terved egy barátoddal a spinning órára, akkor később nem kell azon gondolkodnod, hogy mit is csinálsz.
Ha úgy érzi, hogy több akaraterőre van szüksége a fogyáshoz, kezdje azzal, hogy felhagy a fogyókúrával.