Az egészségügyi coaching hatása a fogyásra valós - ezt tanulmányok is bizonyítják. Valójában a kutatások azt mutatják, hogy egy edzővel együttműködve háromszor több súlyt veszít, mintha egyedül próbálkozna, és a coaching az egyik fő oka annak, hogy a Profile tagjai átlagosan 12%-ot veszítenek testsúlyukból 12 hét alatt.
A kurzus az emberi testben a súlygyarapodás és a fogyás során bekövetkező fiziológiai változásokkal, valamint a fogyás pszichológiai vonatkozásaival foglalkozik.
Hatékonyak a súlycsökkentő edzők? Még olyan kutatások is vannak, amelyek azt mutatják, hogy mennyire hatékonyak a súlycsökkentő edzők. Például a Miriam Kórház Súlykontroll és Diabétesz Kutatóközpontjának kísérleti projektje Providence-ben (R.I.) elemezte a súlycsökkentő coaching hatását 44 elhízott vizsgálati résztvevőre.
A testsúlycsökkentő edző, más néven "testsúlycsökkentő szakember" olyan személy, aki személyes coaching technikákat alkalmaz a hosszú távú testsúlycsökkentés érdekében.A Body Tutor, egy szakértő testsúlycsökkentő edző, Önnel együtt dolgozik, hogy az Ön céljaira, preferenciáira és életmódjára szabott tervet hozzon létre. Nem kell tovább gyilkolnod magad az edzőteremben. Miért? Mert a fogyás 80%-a diéta.
A testsúlycsökkentő edzőknek kifejezetten az egészség- és fitnesziparban van ügyfélkörük.
Olvasson tovább, hogy megtudja, hogyan válasszon egy nagyszerű fogyókúrás edzőt, hogyan működik a fogyókúra, és mi különbözteti meg a Calibrate programot.
Ha úgy érzi, hogy az egyéni foglalkozás nem Önnek való, vagy csapatban szeretne fogyni, egyes fogyókúrás edzők páros kedvezményt kínálnak, ha a táplálkozási szakemberrel vagy dietetikussal együtt, csapatként dolgoznak a céljaik eléréséért.
Segítek az ügyfeleimnek a táplálkozásban és a testmozgásban, de abban is segítek nekik, hogy erőteljes gondolkodásmódot alakítsanak ki.
Egy fogyókúrás edző segíthet Önnek egészséges szokásokat kialakítani az idő múlásával, segítve Önt abban, hogy teljesen átalakítsa életmódját, hogy elősegítse a nagyobb mértékű fogyást.
Az egészségügyi edzők jellemzően hat kulcsfontosságú, a jóllétet befolyásoló területtel foglalkoznak, a témák pedig más kategóriákba is elágazhatnak.
A hatékony egészségügyi edző nyitott az új ötletekre, és az Ön programját és étkezési tervét az Ön számára legjobban működőhöz igazítja. Ha egy egészségügyi edzőnek egy nap 15 találkozója van, minden egyes találkozót az adott személyre kell szabni. Az egészségtanácsadásban nincs olyan megközelítés, amely egyformán megfelel mindenkinek.
Amikor fogyókúrás edzésről beszélünk, az Ön általános egészségét is komolyan vesszük, ezért javasoljuk, hogy fogyókúrás céljainak elérése érdekében dolgozzon együtt dietetikussal vagy táplálkozási szakemberrel.
Átlagosan havi 250 és 600 dollár közötti összegbe kerül egy hivatásos egészségügyi edző alkalmazása. Az ár függ az edzőtől, akivel együtt dolgozik, a megbízólevelétől, az általa nyújtott szolgáltatásoktól és attól, hogy milyen gyakran találkoznak. Egyes edzők hosszú távú kötelezettségvállalások vagy csoportos coaching-szolgáltatások esetén kedvezményeket kínálnak.
Az emberek képesek megtartani a súlyukat, ha kevesebb kalóriát esznek, többet mozognak, "önellenőrzést" (mindfulness) végeznek és "önhatékonyságot" (önbizalmat) fejlesztenek.
Mostanra valószínűleg úgy gondolja, hogy egy fogyókúrás edző a megfelelő választás az Ön számára, és most már feltérképezte az értékes fogyókúrás edző kiválasztásának néhány tényezőjét.
Lori arról ismert, hogy a hagyományos fogyókúrás étrendek, edzések és adagkorlátozások nélkül fogalmaz meg fogyókúrás módszereket."A kiváló minőségű fehérjék közé tartoznak a sovány húsok, mint a csirke, pulyka, sovány marhahús, tojás, alacsony zsírtartalmú tejtermékek és növényi források, mint a tofu, tempeh, edamame" - mondja Carli. Tegye kényelmessé a fogyást. Ha olyan edzőteremhez csatlakozik, amely 30 perces autóútra van, sokkal kevésbé valószínű, hogy ragaszkodik a rendszeres rutinhoz, mintha találna egyet, amelyik a háztömbnyire van.
A zsírégető edző jellemzően olyan fogyókúrás edző, aki a zsírégetésre összpontosít, nem pedig az egyén gondolkodásmódjára.
A fogyókúrás edző gyakran figyelmen kívül hagyott és értékes változata az, aki széleskörű ismeretekből és tapasztalatokból tanít az étkezéssel kapcsolatban.Miért választottuk: A Forge Fitness 125 dollár körül kezdődő terveket kínál. A Forge Fitness online fitnesz- és táplálkozási programokat kínál az ügyfelek számára az egész országban. Elsősorban online személyi edzéseket kínál, de kiváló táplálkozási programmal is rendelkezik.
Sok fogyókúrás edző és program csak a táplálkozásra és/vagy a testmozgásra összpontosít.Mennyibe kerül a fogyókúra? A testsúlycsökkentő edzés az egész fitnesziparban változik. Átlagosan havi 250 és 600 dollár közötti összegbe kerül egy hivatásos egészségügyi edző alkalmazása. Az ár függ az edzőtől, akivel együtt dolgozik, a megbízólevelétől, az általa nyújtott szolgáltatásoktól és attól, hogy milyen gyakran találkoznak.
A cikk végére jobb fogalma lesz arról, hogy mit fizet, amikor felvesz egy fogyókúrás edzőt, mennyibe kerülhet egy nagyszerű fogyókúrás edző, és rövid áttekintést kaphat a kedvezményekről és a biztosítási fedezetről, amelyet megtalálhat, ha a megfelelő programot választja.
A Harvardhoz tartozó Massachusetts General Hospital programja, amely az Egészséges szokások az életért néven ismert, 550 dollárba kerül, és 12 csoportos támogató és oktató foglalkozást, személyre szabott étkezési tervet, valamint két látogatást tartalmaz egy személyi edzővel. Néhány program magában foglalja a telefonon, e-mailben vagy szöveges üzenetben történő tanácsadást is.
Néhány fogyókúrás edző azonban történetesen szintén rendelkezik ezekkel a képesítésekkel, és további szolgáltatásként fogyókúrás edzést is nyújthat.
A testmozgás segíthet elégetni a felesleges kalóriákat, amelyeket nem tudsz csökkenteni a diétával. A testmozgás számos egészségügyi előnnyel is jár, többek között javítja a hangulatot, erősíti a szív- és érrendszert és csökkenti a vérnyomást. A testmozgás a fogyás fenntartásában is segíthet.
A fogyókúrás edző általános keresése számos olyan edzésformát talál, amelyek azt ígérik, hogy segítenek gyorsan és minimális erőfeszítéssel lefogyni.