Fogyás, de ugyanúgy néz ki? A megmagyarázhatatlan fogyás súlyos egészségi állapot jele?

"Ha fogysz, és semmi sem változott az étrendedben vagy az aktivitásodban, akkor egy kicsit aggódnod kell emiatt." Valójában a megmagyarázhatatlan fogyás egy súlyos egészségügyi állapot korai jele lehet, mondja Dr. Kerry Hildreth, a Coloradói Egyetem geriátriai orvostudományi tanszékének adjunktusa.

Úgy nézel ki, mint aki fogyóban van?

Lehet, hogy fizikailag nem látszik, hogy fogysz, de olyan változások történnek, amelyeket nem látsz. A fogyás motivációjának nagy része a fizikai megjelenésben rejlik. Bár ez a fogyás fontos aspektusa, és a legjobban felismerhető, gyakran nem ez az első javulás, amit a fogyókúrás erőfeszítések során élvezhetünk.

A változás olyan finom, hogy néha nehéz észrevenni, amikor éppen te veszítesz.

Amikor fogysz, lehet, hogy vizet vagy akár izmot is veszítesz.

Keresse a sovány izomtömeg növekedését és a testzsír csökkenését, még akkor is, ha a testsúlya nem változik.

Mikor forduljunk orvoshoz megmagyarázhatatlan fogyás miatt? A 6-12 hónapos időszak alatt bekövetkező, legalább 10 font vagy a testsúly öt százalékát kitevő fogyás "megmagyarázhatatlannak" minősül. A megmagyarázhatatlan fogyás súlyos állapot vagy betegség tünete is lehet. Ezért fontos, hogy orvoshoz forduljon, ha Önnek (vagy családtagjának) megmagyarázhatatlan fogyása van. Lehet fogyni, ha a mérleg beragad? Stephanie Mansour súlycsökkentő edző tanácsokat ad, hogy segítsen az embereknek nyomon követni a fogyásukat, ha a mérleg megakad. Bár technikailag hízott a mérleg, lehet, hogy valójában izmot szedett és zsírt veszített. Ha 5 kiló izmot 5 kiló zsír mellé helyezünk, az izom feleannyi helyet foglal el.

Az egyik legnagyobb aggodalom, ami a nem szándékos fogyásból adódik ebben a csoportban, a szarkopénia, vagyis az izomtömeg és az erő elvesztése" - figyelmeztet Dr. Egy évvel ezelőtt a nyár folyamán sikerült elérnem a 230-as értéket, de az ünnepek alatt felszedtem néhány kilót, és idén januárban körülbelül 240 voltam.

Fogysz, ahogy öregszel? Normális fogyás. Ahogy öregszik, elkezd veszíteni a sovány testtömegből, például az izomból és a csontsűrűségből. Már 30 éves korunkban a sovány testtömegünk évente valamivel több mint fél kilóval kezd csökkenni. Lehet, hogy nem veszed észre a változást, amikor a mérlegre lépsz, mert az elvesztett sovány tömeget gyakran zsír váltja fel.

Ahogy mások is említették, a karod és a mellkasod sokkal határozottabb, az arcod karcsúbb, a csuklód pedig kisebb.

Vajon egy fogyókúrás mérleg megmutatja, hogy mennyi zsírt vesztettél? Ne feledje azt sem, hogy a mérleg nem mutatja meg, hogy mennyi zsírt veszített vagy izmot szerzett. Ezért fontos, hogy más módokat találj a fejlődésed mérésére - olyanokat, amelyekkel jól érzed magad, és amelyek közelebb visznek ahhoz, hogy olyan szinten vehess részt az életben, amilyen szinten szeretnél.

A megmagyarázhatatlan fogyás a rák jele?

Sokan a megmagyarázhatatlan fogyást a rákhoz kötik. Bár az akaratlan fogyás lehet a rák figyelmeztető jele, a megmagyarázhatatlan fogyásnak más okai is lehetnek. Olvasson tovább, hogy többet tudjon meg a megmagyarázhatatlan fogyásról, beleértve azt is, hogy ez mikor aggályos és milyen egyéb okai vannak. Mikor kell aggódni a megmagyarázhatatlan fogyás miatt?

Amikor a legtöbb ember fogyókúrába kezd, általában egy célsúlyt tartanak szem előtt. Bár ez a fogyás fontos aspektusa, és a leginkább felismerhető, gyakran nem ez az első javulás, amit a súlycsökkentő erőfeszítések során élvezhetünk.

Ha valaha is észrevetted, hogy egy betegség után hirtelen leesett a súlyod, akkor már tapasztaltál akaratlan fogyási ingadozást.

A megmagyarázhatatlan fogyás egészségügyi problémák korai jele lehet, beleértve a pajzsmirigy túlműködést és a cukorbetegséget.

Azok, akiknél előrehaladott szívelégtelenség lép fel, hajlamosak izomtömeget veszíteni, ami fogyáshoz vezethet - jegyzi meg dr. Bár egy autoimmun betegség a fogyáson túl más tünetekkel együtt jelentkezne.

Kourtney Thomas, a St. Kumar-i székhelyű, tanúsított erő- és kondicionáló szakember szerint nagyon gyakori, hogy a fizikai aktivitás hiánya miatt izomvesztést tapasztalunk, ami fogyássá válhat.

A súlycsökkentő változások finomak, és gyakran nem észlelhetőek azonnal. Emellett az Addison-kór befolyásolja a szervezet só- és vízháztartását, a vérnyomást és a stresszkezelés képességét - mondja Lydia C. Alexander hozzáteszi, más szívbetegségek, például szívbetegség, szívbelhártya-gyulladás vagy tüdőbetegség is vezethet fogyáshoz. Nagy különbség van a fogyás és a zsírvesztés között.

De ha nem tudsz rámutatni valamire, ami a mérleg változását okozhatta, a próbálkozás nélküli fogyás vagy a megmagyarázhatatlan fogyás nagyon ijesztő lehet.

Hogyan befolyásolják a mérlegek a testzsír mérését?

A hidratáltság, a táplálékbevitel és a bőr hőmérséklete befolyásolhatja a testzsír mérését. A mérlegek nem mindig adnak teljes képet a testéről vagy a fogyás előrehaladásáról. Emiatt a mérleg (ha önmagában használjuk) nem a legjobb módja annak, hogy nyomon kövessük, mi történik valójában a testünkben.

Amikor az emberek megpróbálnak fitté válni, gyakran használnak fürdőszobai mérleget a fejlődésük nyomon követésére.

Ahelyett, hogy a fogyás vagy a zsírvesztés miatt aggódnál, koncentrálj arra, hogy hetente elvégezz egy bizonyos számú edzést vagy részt vegyél egy versenyen.

Ha úgy érzi, hogy fogy, de kövérebbnek tűnik, akkor itt az ideje, hogy átgondolja a fogyókúra eszközeit.

Mi az a nem szándékos/megmagyarázhatatlan fogyás?

Nem szándékos/megmagyarázhatatlan fogyás: Meghatározás. Megmagyarázhatatlan fogyás alatt a 6-12 hónapos időszak alatt legalább 10 font vagy a testsúly 5 százalékának nem szándékos fogyását értjük. Ez egy 200 kilós férfi 10 kilós fogyásának vagy egy 130 kilós nő 6-7 kilós fogyásának felel meg.