A Goji bogyók élénk színükről és egyedi, savanykás ízükről ismertek. Vitamin-, ásványi anyag- és antioxidáns-tartalmuk mellett ezek a bogyók elősegíthetik az immunrendszer működését és a szem egészségét. Többféle formában kaphatók, és számos recepthez hozzáadhatók.
Mik azok a goji bogyók? A Goji bogyókat Lycium barbarum néven is ismerik. A goji bogyó Ázsiában őshonos, és az ázsiai emberek már több mint 2000 éve használják ezt az élénk színű gyümölcsöt gyógynövényként és étrend-kiegészítőként. A goji bogyók széles körben megvásárolhatók a bioboltokban és az interneten.A szárított goji bogyók megelőzhetik az időskori makuladegenerációt? A szárított goji bogyók védelmet nyújthatnak az időskori ... Egy kis adag szárított goji bogyó rendszeres fogyasztása segíthet megelőzni vagy késleltetni az időskori makuladegeneráció, vagy AMD kialakulását egészséges középkorú embereknél, egy kis, randomizált vizsgálat szerint, amelyet a Kaliforniai Egyetemen, Davisben végeztek.
Jót tesznek a bogyók a szemednek? A kutatások azt sugallják, hogy ezek a tápanyagok hatékonyan segíthetnek csökkenteni a krónikus betegségek, például a cukorbetegség és a különböző rákos megbetegedések kockázatát, és javíthatják az egészség más területeit, például a látást (Swanner, 2020). Az áfonya, a goji bogyó és a maqui bogyó három olyan bogyós gyümölcs, amelyek erős tápanyagokat tartalmaznak, amelyek támogathatják a szem egészségét. A goji bogyók károsak az Ön számára? Bár a legtöbb ember jól tűri a goji bogyókat, a goji bogyók lehetséges mellékhatásai közé tartozhat a gyomorfájás vagy az allergiás reakció, különösen, ha nagy mennyiségben fogyasztja őket. Mint minden szárított gyümölcs, a goji bogyók is tartalmaznak cukrot, ezért fontos az adagok szabályozása.A gojikat elsősorban a TCM-ben a "jin hiány" kezelésére használják, amelyről úgy gondolják, hogy a személyiség és a test "női" aspektusa. Tudva, hogy a goji bogyó előnyei közé tartozik a hangulatjavító, stresszcsökkentő és gyulladáscsökkentő képesség, a TCM szakemberei napi hat és 15 gramm közötti adagot írnak elő a jin kiegyensúlyozására és a hormonális egészség helyreállítására.
Lehet minden nap goji bogyót enni? Biztonságos mindennap goji bogyókat enni? A friss és száraz goji bogyók egészséges embereknél általában nem okoznak semmilyen mellékhatást vagy nemkívánatos reakciót. A goji bogyó-kiegészítők a legtöbb ember számára biztonságosnak bizonyultak, ha legfeljebb 3 hónapig fogyasztják, és csak ritka mellékhatások, például allergiás reakciók és a napfényre való érzékenység jelentkezik.
A goji bogyók jó polifenolforrások? A polifenolok egyik legkoncentráltabb forrásaként a goji bogyók számos érdekes vegyületet tartalmaznak. E polifenolok közül a legelterjedtebbek közé tartozik a rutin, a szkopoletin, a kávésav, a kumársav, a moupinamid és egy sor flavonoid ( 18 ). A szárított goji bogyók károsak az Ön számára? A friss és száraz goji bogyók egészséges embereknél általában nem okoznak semmilyen mellékhatást vagy nemkívánatos reakciót. A gojibogyó-kiegészítők a legtöbb ember számára biztonságosnak bizonyultak, ha legfeljebb 3 hónapig fogyasztják, és csak ritka mellékhatások, például allergiás reakciók és a napfényre való érzékenység jelentkezik.A goji bogyók szuperélelmiszerek? A Goji bogyók a bennük található vitaminokról és ásványi anyagokról ismertek. És bár vitaminokkal és erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, jobb, ha elkerüljük őket. Mi az igazság az állítólagos "szuperélelmiszerrel", a goji bogyóval kapcsolatban? Olvassa el itt, hogy megtudja, milyen mellékhatásai vannak a goji bogyóknak a lektinek miatt, és miért érdemes elkerülni őket.
A goji tea jó a fogyáshoz? Győződjön meg róla, hogy a teát forrón issza, hogy élvezhesse aromáját és frissességét belülről. Az utóbbi időben sokan állították, hogy sikeresen használják a Goji teát a fogyás érdekében. Gyakran mondják, hogy a tea reggeli éhgyomorra történő fogyasztása csodákra képes a fogyókúrában. Goji bogyó tea egészségügyi előnyei és fogyás hatása A közelmúltban sokan állították, hogy a Goji teát sikeresen használják a fogyás érdekében. A kutatók azt írják, hogy a goji bogyókban lévő antioxidánsok valószínűleg segítettek csökkenteni az oxidatív stresszt, ami viszont hozzájárult a fogyáshoz.Van némi bizonyíték arra, hogy a goji bogyó lé segíthet a fogyásban azáltal, hogy növeli az anyagcserét. Egy tanulmány megállapította, hogy amikor egészséges, túlsúlyos férfiak és nők egyszeri 4 unciás (120 ml) adag koncentrált goji bogyólevet fogyasztottak, egy óra elteltével 10 százalékkal nagyobb volt a kalóriaégetési képességük, mint azoknál, akik nem fogyasztottak levet ( 31 ).
A Goji bogyók segíthetnek a látásban, mert nagy mennyiségű egészséges antioxidánst, különösen zeaxantint tartalmaznak. oxidatív stressz. Az Amerikai Optometriai Akadémia Optometry and Vision Science című folyóiratában közölt egyik tanulmány szerint azoknál az időseknél, akik 90 napon át goji bogyólevet ittak, jelentősen megnőtt a zeaxantin és más antioxidánsok szintje.
Segíthet a goji bogyó a fogyásban? Miután betakarították őket, kapszulákká feldolgozhatók, amelyek a fogyásban használhatók. A Goji bogyó a következő módon segít a fogyásban: - Az élelmiszerek, például a cukros ételek, zsíros ételek iránti sóvárgás gyakori és ellenőrizhetetlen, így a legtöbb embernél a súlygyarapodás alapját képezi. Összefoglalva: A Goji bogyók alacsony GI-értékűek és magas rosttartalmúak, ami segíthet a fogyásban.Az idők során az emberek a goji bogyókat számos gyakori egészségügyi probléma, például a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a láz és az időskori szemproblémák kezelésére használták. A goji bogyókat, amelyeket egyesek "szuperélelmiszerként" emlegetnek, nyersen, főzve vagy szárítva (mint a mazsolát) fogyasztják, és gyógyteákban, gyümölcslevekben, borokban és gyógyszerekben használják. A Goji bogyók tápanyagokban gazdagok.
Mennyi goji bogyót kellene enni egy nap? De ne feledje, hogy naponta legfeljebb ½ csészényit fogyasszon. Tehát dobd el a goji bogyót. Nem kell goji bogyós gyümölcslé és kókuszvíz koktélokat készíteni. És mindenképpen tartózkodjon attól, hogy turmixolja ezeket a bogyókat a turmixában. Az egészséged és a pénztárcád meg fogja köszönni. Van egy csomó nagyszerű szuperélelmiszer, de a goji bogyó nem tartozik közéjük.
Ehetsz goji bogyót, ha allergiás vagy? Ha olyan tüneteket észlel, mint bizsergés a szájban, bőrkiütés, viszketés vagy az allergia egyéb jelei, akkor valószínűleg kerülnie kell a goji bogyók fogyasztását. A gyümölcsnek és gyógynövénynek egyaránt tekintett goji bogyókat a bioboltokban lehet a legkönnyebben megtalálni, vagy az ázsiai és európai ínyencpiacokon ömlesztve árulják.