Az aktívabbá válás nagyszerű módja a fogyásnak. Credit: GrapeImages/E+/GettyImages. Egy kórosan elhízott nőnek extra erőfeszítéseket kell tennie a súlya csökkentése érdekében, életmódbeli, étrendi és esetleg orvosi beavatkozásokkal, hogy csökkentse a krónikus betegségek kockázatát.
Ha abbahagyja a súlycsökkentő gyógyszerek szedését, a leadott súly nagy részét vagy egészét visszanyerheti.
Néha a háttérben meghúzódó tényezők, például a pajzsmirigybetegségek vagy a Cushing-szindróma, vagy akár a szedett gyógyszerek is legalább részben felelősek lehetnek a súlygyarapodásért (vagy megnehezítik a fogyást). Fontolja meg a fizikai aktivitás hozzáadását a legalább 10 százalékos súlycsökkentési cél elérése után.Még ha az elhízás a családban is előfordul, bizonyos tevékenységek segíthetnek a fogyásban és a súly megtartásában - derül ki egy online augusztusban közzétett tanulmányból. Végül napi 90 percet tegyen a fogyás érdekében, de ez a napi mennyiség több hónapig vagy akár évekig is eltarthat.
Mit jelent kórosan elhízottnak lenni? Ha Ön legalább 100 kiló túlsúlyos, vagy a testtömegindexe 40 vagy annál magasabb, az orvosok kórosan elhízottnak minősítik. Az elhízás ezen szintje az egészségügyi szövődmények és a korai halál súlyos kockázatának teszi ki Önt. Az aktívabbá válás nagyszerű módja a fogyásnak.Hogyan lesz valaki kórosan elhízott? A normális BMI 20-25 között mozog. Egy személy akkor tekinthető kórosan elhízottnak, ha 100 kilóval meghaladja az ideális testsúlyát, a BMI-je 40 vagy több , vagy 35 vagy több, és az elhízással összefüggő egészségügyi problémákkal küzd, például magas vérnyomással vagy cukorbetegséggel.
Néhány embernek előnyös lehet a gyógyszeres kezelés, hogy segítsen a fogyásban a szélsőséges elhízás esetén.
Egy kórosan elhízott ohiói nő, aki a diéta és a testmozgás ellenére sem tudott lefogyni, felfedte a meglepő diagnózist, amely megfékezte zsírvesztését.A kórosan elhízott ember fogyása időt és kitartást igényel, de megéri az erőfeszítést.
A bariátriai műtétre általában csak azután kerül sor, hogy Ön megpróbált fogyni az étrendje és a testmozgási szokásai javításával. Általánosságban elmondható, hogy a bariátriai műtét akkor jöhet szóba az Ön számára, ha: Az Ön testtömegindexe (BMI) 40 vagy magasabb (extrém elhízás).
Lehet, hogy minden nap hosszabb ideig kell mozognia, hogy megelőzze az elhízást, vagy hogy elkerülje a visszahízást, ha már elhízott volt.
Hogyan fogyjak, ha 100 kiló túlsúlyos vagyok? Az étrend megváltoztatása. A kalóriabevitel csökkentésének kipróbált és bevált fogyókúrás stratégiája működik, akár 10 kiló, akár 100 kiló túlsúlyos vagy. Ha napi 500-1000 kalóriát veszel le abból, amit a súlyod megtartása érdekében eszel, heti 1-2 kilós fogyást érhetsz el.
Orvosa is segíthet Önnek meghatározni egy egészséges és reális célsúlyt a jelenlegi testsúlya, kórtörténete és egyéb tényezők alapján. A legtöbbször a biztosítótársaságok nem fizetnek a fogyókúrás műtétért, hacsak nem próbálsz először saját magad fogyni. Egy csoport támogatása segíthet abban, hogy többet fogyj, mintha egyedül csinálnád.Ön is elkezdhet olyan döntéseket hozni, amelyek segítenek abban, hogy elkezdjen fogyni, többek között: Egészséges változtatásokat eszközöl az étrendjében.
A legmagasabb a szövődmények aránya, de a legnagyobb súlycsökkenést eredményezi, Dr. A legalacsonyabb a szövődmények aránya, de a legkevésbé hatékony a súlycsökkenés szempontjából, Dr. Ez egy súlyos egészségügyi állapot, amelyet 40-nél nagyobb BMI-vel, 35-nél nagyobb BMI-vel és legalább egy súlyos, elhízással összefüggő betegséggel diagnosztizálnak, vagy több mint 100 kilóval az ajánlott testsúly felett van.
Mennyit kell fogyni a fogyáshoz? A kezelés kezdeti célja általában a szerény súlycsökkenés - a teljes testsúly 5-10%-a. Ez azt jelenti, hogy ha Ön 91 kg (200 font) súlyú, és a BMI-értékek szerint elhízott, akkor csak kb. 4,5-9 kg (10-20 font) fogyásra van szüksége ahhoz, hogy egészségi állapota javulni kezdjen. Minél több súlyt veszít azonban, annál nagyobbak az előnyök. Ha zöld utat kapott a fogyásra, tűzzön ki egy kezdeti célt, hogy a teljes testsúly 5-10 százalékát veszítse el, mert a National Heart, Lung, and Blood Institute szerint ez a súlycsökkenés csökkenti a szívbetegségek és más, az elhízással kapcsolatos egészségügyi állapotok kockázatát.Az emberek számos okból válnak kórosan elhízottá, de a legelterjedtebb, amit a nyugati világban látni fogsz, az étrend, ez több, mint a bevitt kalóriák kalória. A mai emberek túl sok szénhidrátot esznek és isznak, ami közvetlenül befolyásolja a vércukorszintjüket és a zsírraktáraikat. 2. 1. szint.
Remélheted, hogy gyorsan lefogysz, mint az emberek a súlycsökkentő valóságshow-kban, de tartsd reálisnak az elvárásaidat.
Íme a műtét nélküli fogyás sarokkövei a kórosan elhízott emberek számára: Fenntartani a kalóriadeficitet.Ossza meg a diétával, testmozgással és a testsúlya megtartására vagy csökkentésére tett erőfeszítéseivel kapcsolatos történetét.
Beszéljen orvosával az extrém elhízás kezelési lehetőségeinek egészségügyi előnyeiről és kockázatairól: Változtasson az étrendjén. Lehet, hogy beutalják egy dietetikushoz, aki segíthet Önnek egy tervvel, hogy hetente egy-két kilót fogyjon. A fogyáshoz csökkentenie kell az elfogyasztott kalóriák számát. Kezdje azzal, hogy mindent nyomon követ, amit megeszik.
Lehet, hogy bariátriai és metabolikus műtétre van szüksége ahhoz, hogy elegendő súlyt veszítsen ahhoz, hogy elérje az egészséges BMI-tartományt.
Bár eleinte gyorsan fogyhat, a hosszú távú, egyenletes fogyás a legbiztonságosabb módja a fogyásnak, és a legjobb módja annak, hogy tartósan megtartsa a súlyát.
Számtalan orvos ugyanazt mondta nekem: fogynom kell, ki kell hagynom a fűszeres és savas ételeket, probiotikumokat és gyógyszereket kell szednem a gyomorsav csökkentésére.
A legtöbb fizikai aktivitás segíthet a fogyásban, de a kutatók megállapították, hogy az elhízáshoz genetikai kötődéssel rendelkezők számára az egészséges testsúly megőrzéséhez a legjobb tevékenységek sorrendben a kocogás, a hegymászás, a gyaloglás, az erős gyaloglás, a tánc és a hosszú jógaórák voltak.