Mind az uborka, mind a petrezselyem népszerű egészségmegőrző zöldségek, és a fogyás elősegítésén kívül számos más előnnyel is járnak az általános jó közérzet szempontjából. Az uborka magas víz- és rosttartalommal rendelkezik, és szinte alig tartalmaz kalóriát. Valójában 1 uborka mindössze 45 kalóriát tartalmaz, és az emésztési folyamatok felpörgetésével segít a felesleges kalóriák elégetésében.
Tényleg működik az uborkadiéta? Az uborkadiéta azért működik, mert csökkenti a kalóriabevitelt, így a szervezetet a raktározott zsír elégetésére kényszeríti. Ez a diéta a tárolt víz elvesztését is elősegíti, ami még inkább segíti a fogyást. Sokan már 2-3 nap után eredményről számolnak be ebben a diétában.
Az uborka alacsony kalóriatartalmú? Az elmélet szerint, mivel az uborka alacsony kalóriatartalmú, annyit ehetsz belőle, amennyit csak akarsz, és mégis kalóriadeficitben maradsz. Az uborka alacsony fehérjetartalmú, egy olyan tápanyag, amelyre a szervezetnek szüksége van a bőr, az izmok és az ízületek egészségének megőrzéséhez. Ezért a diéta azt javasolja, hogy az uborkát párosítsuk néhány fehérjében gazdag étellel ( 1, 2, 3 ).
Készítsen gyümölcslevet egy-egy fél csésze ananászból és uborkából, valamint 1 zellerrúdból ½ csésze víz hozzáadásával. Az uborka hozzáadása növeli a rosttartalmat és csökkenti a gyümölcslé kalóriatartalmát. Ezáltal hosszabb ideig jóllakott marad. Turmixoljon össze 1 csésze ananászt, 1 hüvelykes darab gyömbért és mentaleveleket.
Ha gyümölcscentrifugát használsz, amely kivonja a gyümölcspépet, rostot veszítesz. A petrezselyemlé gazdag forrása a klorofillnak, egy antioxidáns vegyületnek, amely a petrezselyem zöld színét adja, és amely védelmet nyújthat a szabad gyökök ellen, és segíthet bizonyos rákos megbetegedésekkel szemben. A petrezselyemlé más fitokemikáliák, vitaminok és ásványi anyagok jó forrása is.
De a petrezselyemlé és a friss citromlé fogyasztása segíthet a fogyásban és a hasi zsír gyorsabb elégetésében. Egyes források azt javasolják, hogy éhgyomorra igyuk, hogy maximalizáljuk a hatását, de ez nem feltétlenül szükséges. Mintha ez nem lenne elég, a petrezselyem segít felfrissíteni a leheletet is!
A petrezselyemlevelek másik előnye a fogyás szempontjából a vese tisztítása. Részt vesz a felesleges víz eltávolításában a szervezetből, és tisztítja a vesét és a májat. Sőt, a petrezselyem természetes vizelethajtóként hat az emésztési zavarok és a puffadás megelőzésére. Ennek eredményeképpen a petrezselyemlevél segít a testsúly ellenőrzésében.
Az uborka és az ananászlé segíthet a fogyásban? Bár nincs mágikus uborka-ananász méregtelenítő vagy ananász-uborka-gyömbérlé a fogyáshoz, ezeknek a növényeknek a kiegyensúlyozott étrendbe és aktív életmódba való beépítése mindenképpen támogathatja a fogyás érdekében tett erőfeszítéseket - íme, miért. Az uborka nagyrészt vízből áll.
Egyes kutatások szerint a petrezselyem (és a petrezselyem alapú italok, mint ez a lé vagy a petrezselyemtea) segíthet megelőzni a vesekövet. Ne feledje, hogy ez a gluténmentes gyümölcslé semmiképpen sem a fogyás mindent eldöntő megoldása. De a petrezselyemlé és a friss citromlé fogyasztása segíthet a fogyásban és a hasi zsír gyorsabb elégetésében.
Eredetileg akár 15 fontot vagy 7 kg-ot is fogyhatsz 14 nap alatt az uborkadiéta követésével. Egy átlagos uborka 10 uncia vagy 300 gramm, és körülbelül 45 kalóriát tartalmaz. Ezért minden 100 gramm zöldség mindössze 14-15 kalóriából áll. Napi 10 uborka elfogyasztása mindössze 450 kalóriát jelentene.
A benne lévő bromelain nevű proteolitikus enzim segíti a fehérje-anyagcserét. Az antioxidánsok megakadályozzák a káros anyagok által okozott sejtkárosodást. Az ananász rosttartalomban is gazdag, ami nagyon hatékony az ételek megfelelő emésztésében és a fogyásban. Hogyan készítsünk ananászlevet a fogyáshoz? Mi a legjobb időpont az ivásra?
Az uborka és a petrezselyem jó Neked? Az uborka és a petrezselyem olyan nyári alapanyagok, amelyek sok hidratáló anyagot tartalmaznak. Azokon a napokon, amikor felpuffadtnak érzed magad, vagy nincs kedved valami terhelőt enni, ez a szerény uborka-petrezselyemlé méregtelenítheti a szervezetedet, és az anyagcserédnek is megadhatja a szükséges lökést. Rendszeres fogyasztás esetén ez az ital a zsírégetést is felgyorsíthatja.
Az uborkának minden étkezésnél szerepelnie kell. Minden főétkezéshez fehérjében gazdag ételeket, például csirkét vagy tojást kell adni. Ragaszkodjon az alacsony kalóriatartalmú italokhoz, például a vízhez vagy a teához. Bár a diéta nem követeli meg, hogy bizonyos ételeket kerüljön, arra ösztönöz, hogy a legtöbb ételt uborkával helyettesítse.