❆ A grapefruit nem tartalmaz zsírt és enzimeket, így segíthet a keményítő és a cukor felszívódásában és csökkentésében a szervezetben. A grapefruitlé sok savat tartalmaz, de emésztés után lúgossal reagál. Így ez nagyon hasznos lehet az emésztőrendszer számára, így segíthet a zsírégetésben és a gyors fogyásban.
A grapefruit-diéta legtöbb változata csökkenti a kalóriát, némelyik akár napi 800 kalóriára is. Egyedül ez az oka az átmeneti fogyásnak a diéta során. Ne kezdj ilyen alacsony kalóriatartalmú diétába anélkül, hogy orvosoddal konzultálnál.
A grapefruit kapszula és a grapefruitlé nagyobb súlycsökkenést eredményezett, mint a placebocsoportok, de a friss grapefruit egyértelműen a sztár volt. Ezért nem grapefruit konfliktus a diabetikus gyógyszerek kell végezni grapefruit a megfelelő feladatokat és tüneteket az alacsony cukorszint kötelezettségek.A "hollywoodi diétaként" népszerűsített grapefruitdiéta lényege, hogy minden étkezéshez grapefruitot esznek vagy annak levét isszák.
Egy tanulmányban a kutatók nem találtak bizonyítékot arra, hogy a grapefruit segíthet a fogyásban.A grapefruit-diétával a szigorú kalóriaszűkítés miatt lehet fogyni, de fenntarthatóbb megoldás lenne, ha egy ésszerű fogyókúrás terv részeként olyan egészséges étrendet követnénk, amely magában foglalja a grapefruitot (ha az biztonságos az Ön számára).
A hírhedt grapefruit-diéta fogyást ígér, ha a gyümölcsöt minden étkezésbe beépítjük, ezért a grapefruitot és a levét gyakran reklámozzák azzal, hogy segít a kilók leadásában.Görögdinnye - 100 g görögdinnye körülbelül 30 kalóriát és 91% vizet tartalmaz. Emiatt rendkívül hidratáló gyümölcs, amely jó C-vitamin-, kálium-, réz-, B5-vitamin- és A-vitamin-forrás. Ilyen helyzetben, ha fogyni szeretnél, akkor mindenképpen vedd be a görögdinnyét az étrendedbe.
A gyümölcs jó a fogyáshoz? Összefoglaló: A gyümölcs alacsony kalóriatartalmú, de magas tápanyagtartalmú. Fogyasztása egy magas kalóriatartalmú snack helyett segíthet a fogyás fokozásában. Amellett, hogy a gyümölcsök alacsony kalóriatartalmúak, víz- és rosttartalmuknak köszönhetően hihetetlenül laktatóak is.
A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a grapefruit nootkatonja valószínűleg nemcsak az elhízás megelőzésében segíthet, hanem javíthatja az általános fizikai teljesítményt is.
Mégis lehetséges, hogy a grapefruitlé közvetve segíthet a fogyásban.Igen, a grapefruit egyik legnagyobb előnye, hogy segíthet a hasi zsírégetésben. Mint azt valószínűleg már tudod, a foltok csökkentése alapvetően lehetetlen feladat. De azzal, hogy minden nap grapefruitot eszel, képes lehetsz csökkenteni a teljes testzsírszázalékodat, ami az összes problémás területedet kevésbé észrevehetővé teszi!
A teljes gyümölcs fogyasztása mellett a grapefruitlé, a grapefruit illóolaj és a grapefruitmag-kivonat is felhasználható az egészség javítására.Ráadásul, bár egyes tanulmányok szerint a grapefruit elősegítheti a fogyást, egyik sem említi a grapefruit-diétát.
A kutatók feltételezik, hogy a grapefruit kémiai tulajdonságai csökkentik az inzulinszintet és elősegítik a fogyást.
Azok, akik hat héten keresztül minden étkezéshez grapefruitot ettek, csökkentették vérnyomásukat és koleszterinszintjüket, és csökkentették derékkörfogatukat, de csak elhanyagolható mértékben fogytak többet, mint azok, akik nem ettek grapefruitot. Egy 2006-os tanulmány kimutatta, hogy a grapefruit fogyasztása csökkentheti a vércukorszintet, és egyeseknél fogyáshoz vezethet. Bár a grapefruit-diéta hívei azt állítják, hogy gyors fogyáshoz vezet, a kutatások alátámasztják, hogy a hasonló divatdiétákból eredő fogyás gyakran nem tartós, és hogy a grapefruit-diéta egészségtelen táplálkozási szokásokra ösztönözhet. Az állítások szerint a grapefruit zsírégető enzimeket tartalmaz, amelyek felgyorsítják az anyagcserét és segítik a gyors fogyást.Ez azt jelenti, hogy a grapefruit fogyasztása biztosan segíti a fogyást. A grapefruit alacsonyabb kalóriatartalmú, ami lehetővé teszi a szervezet számára, hogy hatékonyan égesse a zsírt. Hasonlóképpen, a gyümölcsben található pektin a vérben és az artériákban lévő koleszterint is elégeti.
Magas rost- és víztartalmuk miatt az olyan gyümölcsök, mint az alma és a narancs, a jóllakottsági indexen - egy olyan eszköz, amelyet arra terveztek, hogy mérje, mennyire laktatóak az élelmiszerek (22) - a legjobb élelmiszerek közé tartoznak. A teljes értékű gyümölcsök beépítése az étrendjébe fenntarthatja a teltségérzetet, ami segíthet csökkenteni a kalóriabevitelt és fokozhatja a fogyást.
A grapefruit a pomelo és a narancs keresztezése, és általában a fogyókúrával és a fogyással hozzák összefüggésbe. Egy fél grapefruit mindössze 39 kalóriát tartalmaz, de a C-vitamin napi referenciabevitelének (RDI) 65%-át biztosítja. A piros fajták az A-vitamin RDI 28%-át is biztosítják ( 1 ).
Bár a diétának számos változata létezik, a grapefruit-diéta alapfeltétele a grapefruit fogyasztása (általában az egész gyümölcsöt, bár egyes változatokban a porított grapefruit-kiegészítők is megengedettek) mindhárom étkezés előtt naponta, hét-tíz napig vagy tovább.
Ráadásul több tanulmány, köztük a Journal of Medicinal Food című szakfolyóiratban közzétett tanulmány is azt mutatja, hogy a grapefruit rendkívül okos választás, ha fogyni szeretnél, hiszen már napi fél grapefruit is jelentős hatást gyakorol a fogyási erőfeszítésekre.