Újabban a spenót is népszerű gyümölcslé-alapanyaggá vált. A saláták és a párolt spenót nagyszerűek, de közel sem fogynak olyan simán, mint a friss spenótlé. Ráadásul egy pohár spenótlé a nap bármely szakában fogyasztható, kora reggeltől késő estig.
Minden enyhe ízű levélzöldség alkalmas a gyümölcscentrifugában történő gyümölcscentrifugálásra. A papírszerű levelek kivételével, mint a sárgarépa vagy az alma, a legtöbb zöld levelet beleteheti a gyümölcscentrifugába. Azt már tudod, hogy a spenótlé jót tesz az egészséged javításának. Ezzel együtt arra is jó, hogy megszüntesse az éhségérzetedet, és távol tartson a sóvárgástól.
A svédországi Linkopingi Egyetem tanulmánya szerint a spenótot nem érdemes felmelegíteni fogyasztás előtt, mert a spenótban lévő kulcsfontosságú antioxidánsok érzékenyek a hőre. Hány ml spenótlé naponta? Bár a pontos mennyiség attól függően változik, hogy mennyi vizet használsz, és hogy adsz-e hozzá más összetevőket, 4 csésze (120 gramm) nyers spenót leveséből általában körülbelül 1 csésze (2240 ml) lé készül. Ez a mennyiségű lé viszont az A-vitamin napi értékének közel 63%-át biztosítja ( 10 ).Hogyan lehet jobb ízűvé tenni a spenótlevet? Egyesek nem biztos, hogy élvezik a spenótlé leveles ízét önmagában. Hogy enyhítse az ízét, próbáljon meg egy kis almát, citromot vagy zellert adni a léhez. Ez felhígíthatja a spenót ízét, és összességében élvezhetőbbé teheti az ízét. Emellett ezeknek a többi ételnek a tápanyagait is hozzáadja a gyümölcsléhez.
Milyen egészségügyi előnyei vannak a spenótlének? A spenót tele van tápanyagokkal, alacsony kalóriatartalmú csomagban. A 4 ½ csésze nyers spenót ebben a gyümölcslében kb: A spenótlé A-vitamint, K-vitamint, foszfort és tiamint is tartalmaz. Ez a lé még tápanyagdúsabbá válik, ha a többi összetevőt is figyelembe vesszük. További egészségügyi előnyöket az alábbiakban sorolunk fel.
Ha olyan dolgok miatt aggódik, mint a felesleges vas, akkor mindenképpen kérdezze meg orvosát arról, hogy mennyi spenótlevet fogyaszthat. Általánosságban elmondható, hogy jó ötlet szerény mennyiségű spenótlevet fogyasztani. Ha nem eszel spenótot, akkor több spenótlevet ihatsz, mintha spenótot ennél ebédre és vacsorára.
Futtassa át a 4 oz spenótot, 2 oz zellert, 10 oz ananászt és 8 oz zöld szőlőt a gyümölcscentrifugán. Gyűjtse a levet egy nagy kancsóba. Adjon a spenótléhez 1 evőkanál citromlevet, 1 evőkanál cukrot és 1 csésze vizet. Keverje addig, amíg jól össze nem keveredik. Jégkocka nélkül ossza szét a tálaló poharakba. Kívánság szerint hűtött állapotban tálaljuk.
Természetesen, magas vitamin- és ásványi anyag tartalma miatt a zöld spenótlé a legjobb választás az immunitás fokozására.Hogyan szaftolja a spenótleveleket? Íme egy tipp: a spenótleveleket sűrűbbé tehetjük, ha feltekerjük őket, mint a kínai tavaszi tekercseket vagy a kenyérrudakat; így kevésbé valószínű, hogy megpördülnek a gyümölcslé készítése közben. A spenóthoz a csigás facsaró gyümölcscentrifuga a legjobb; ez szó szerint kipréseli az összes levet a levelekből.
A spenót jó A-vitamin-, K-vitamin- és káliumforrás. A spenót levével vasat adhatunk az étrendhez. A vas elengedhetetlen a vér oxigénellátásához és a sejtek növekedéséhez. A spenótban található mangán olyan ásványi anyag, amely támogatja a csontok egészségét és fenntartja az egészséges vércukorszintet. A spenót hozzáadása a gyümölcslé receptekhez kalciumot és folsavat biztosít.
Az almalé kiváló spenót-édesítő, és remekül elfedheti a spenót különleges ízét, ráadásul olcsón megvásárolható.Általánosságban elmondható, hogy jó ötlet szerény mennyiségű spenótlevet inni. Ha nem eszel spenótot, akkor több spenótlevet ihatsz, mintha spenótot ennél ebédre és vacsorára. Javaslom tehát, hogy határozzuk meg a spenótfogyasztásunkat, majd állítsunk fel egy ütemtervet, legyen az napi 3 spenótléital, vagy több.
Kövesse a gyömbért a feltekert spenóttal, majd az almával és a sárgarépával nyomja át a spenótot a gyümölcscentrifugán.
A saláták és a párolt spenót nagyszerűek, de közel sem fogynak olyan simán, mint a friss spenótlé.
A végső spenótos fogyókúrás turmix recept Először is, vegyél két csomag fagyasztott spenótot.Ahhoz, hogy a spenót a lehető legtovább eltartható legyen, fontos, hogy a legjobb, friss spenótot válasszuk.
Spenót-alma turmix A spenót és a zöld alma tulajdonságainak keveréke alacsony kalóriatartalmú turmixot eredményez.Íme egy nagyon egyszerű, 4 lépésből álló útmutató a spenótlé elkészítéséhez: Öblítsük le a spenótleveleket, hogy eltávolítsuk a szemcséket, szennyeződéseket és szennyeződéseket. Ne feledje, hogy bár a gyümölcscentrifuga képes kiszűrni ezeknek a nyomoknak egy részét, lehetséges, hogy ezek egy része beleoldódik a gyümölcslébe, és így befolyásolja annak ízét.
Ha turmixgépet vagy konyhai robotgépet használ, adja hozzá a bébispenótot, a zellert, az uborkát, az almát és a citromot az alapléhez.
Ha valaki fogyókúrázik, hogy csökkentse a súlyát, a spenótlé az egyik legjobb tonik. A spenótlevet azonban néhány egyszerű lépést követve egyszerűen elkészítheti. Miután sikeresen elvégezte az előkészítő lépést, továbbléphet az Ön által preferált módon. Mind a fagyasztott, mind a nyers spenót levet készíthet turmixgéppel és gyümölcscentrifugával is.
A spenót rendkívül tápanyagokban gazdag zöldség. Nagy mennyiségű karotinoidot, C-vitamint, K-vitamint, folsavat, vasat és kalciumot tartalmaz. A spenót számos fontos növényi vegyületet tartalmaz, többek között ( 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ): Lutein. Ez a vegyület összefüggésbe hozható a szem jobb egészségével. Kaempferol.
Először is vágjuk fel az almát, és turmixoljuk össze a spenóttal és a citromlével együtt.
Hogyan készítsünk spenótos gyümölcslevet? Ebből a receptből körülbelül 15 uncia spenótos gyümölcslé lesz: 2 mangó, egy nagy csokor spenót, 1/2 ananász. 1. Mossuk meg alaposan a mangókat és egy nagy csokor spenótlevelet. 2. Használj ecetes oldatot, ha a spenótod nem bio spenót. 3. Hámozzuk meg két mangó héját, és vágjuk le a húsát a magjairól; tegyük félre.Lehet-e spenótot enni a spenót Cleanse diéta alatt? Íme egy spenótlé recept, amelyet akkor is használhatsz, ha úgy döntesz, hogy spenótos tisztítókúrát tartasz. Ez a recept körülbelül 15 uncia spenóttal átitatott levet eredményez: 2 mangó, egy nagy csokor spenót, 1/2 ananász. 1. Mossuk meg alaposan a mangókat és egy nagy csokor spenótlevelet. 2.