Az aszalt sárgabarack fontos tápanyagokban gazdag, többek között rostokban, káliumban, vasban és C-vitaminban. Egyes kutatások szerint a terhesség alatt is hasznos lehet. Ha mértékkel fogyasztjuk, az aszalt sárgabarack, mint a legtöbb aszalt gyümölcs, segíthet a fogyókúrás erőfeszítések kiegészítésében is. 1. Tápanyagokban gazdag Az aszalt sárgabarack létfontosságú tápanyagokban gazdag.
Az aszalt sárgabarack kiváló kalóriaszegény kiegészítője a fogyókúrának, mivel segít kordában tartani a sóvárgást.Az aszalt sárgabarackban lévő vas és réz hemoglobint termel, amely segíthet a további termelésében. A gyümölcs hozzáadása egy vérszegény beteg étrendjéhez segíthet javítani az állapotán. Mégis bölcs dolog először orvoshoz fordulni a megfelelő kezelés érdekében. 7. Jó látás A szárított sárgabarack A-vitamint is tartalmaz. Ez a vitamin a jó látásért felelős.
Ha mértékkel fogyasztjuk, az aszalt sárgabarack, mint a legtöbb aszalt gyümölcs, szintén segíthet a fogyókúrás erőfeszítések kiegészítésében. Az aszalt sárgabarack előnyei közé tartozik a fogyás, a jobb vérkeringés és a cukorbetegség kezelése.Eközben az alábbi táblázat az aszalt sárgabarack tápértékét és kalóriatartalmát mutatja.
A sárgabarack segíthet megelőzni a májkárosodást? Két állatkísérletben az alkohollal és sárgabarackkal etetett patkányoknál alacsonyabb volt a májenzimek és a gyulladásjelzők szintje, mint az alkohollal etetett, de sárgabarackot nem tartalmazó patkányoknál ( 31, 32 ). Ez a kutatás azt sugallja, hogy a sárgabarack természetes magas antioxidáns-tartalma miatt segíthet megelőzni a májkárosodást.A szárított gyümölcsökből (beleértve az aszalt sárgabarackot is) származó, mérsékelt mennyiségű fruktóz szintén segíthet a posztprandiális glükózszint szabályozásában (12).
Az aszalt sárgabarack jó neked? Próbálja ki a szárított sárgabarackot a vasért, mivel egy csésze tekintélyes 3,5 mg-ot kínál. Az aszalt gyümölcsök szinte minden fajtájával kapcsolatban egészségügyi aggályok merülnek fel a magas cukor-, szénhidrát- és kalóriatartalmukkal kapcsolatban. Amikor gyümölcsöt szárítasz, minden tápanyagát kisebb csomagba koncentrálod.
A sárgabarack rostokban gazdag aszalt gyümölcs, ami fontos aszalt gyümölccsé teszi a fogyókúra segítésében.A sárgabarack 100 grammonként csak 48 kalóriát tartalmaz, így alacsony kalóriatartalmú élelmiszer, amelyet érdemes beilleszteni a fogyókúrába.
Az aszalt sárgabarack jót tesz a látásnak? Jó látás Az aszalt sárgabarack A-vitamint is tartalmaz. Ez a vitamin a jó látásért felelős. A vitamin egyben erős antioxidáns is, segít a szervezetnek megszabadulni a szabad gyököktől. Emellett segít fenntartani a sejtek és szövetek egészségét.
Mivel azonban a természetes napon szárított sárgabarack szinte teljes víztartalmát elveszíti, a cukrok koncentráltabbá válnak, és a gyümölcs mérete kisebb lesz, mint a friss sárgabaracké.
Összefoglalva mindent, az aszalt sárgabarack egészségügyi előnyei a következők: segít a véralvadásban, az izomépítésben, a magas vérnyomás szabályozásában, a bőr ragyogásának fokozásában, az asztma enyhítésében, a hemoglobin termelés növelésében, a jó látás biztosításában, a szívverés szabályozásában, a terhesség enyhítésében, az emésztőrendszer tisztításában, a bőrre gyakorolt előnyökben, a láz csökkentésében, az emésztés javításában, a székrekedés kezelésében, a vérszegénység elleni küzdelemben és a folyadékszint szabályozásában.Egy tanulmány szerint a magas polifenoltartalmú száraz gyümölcsök gyulladáscsökkentő hatásuk révén javítják az immunitást.
Eheted őket önmagukban, vagy hozzáadhatod kedvenc ételeidhez, köretekhez vagy desszertekhez. A sárgabarack finom, vitaminokkal, rostokkal és antioxidánsokkal teli gyümölcs. Számos előnyük van, többek között javítja a szem, a bőr és a bélrendszer egészségét. Frissen vagy szárítva, a sárgabarack könnyen hozzáadható joghurtokhoz, salátákhoz és főzelékekhez.
Igen, az aszalt gyümölcsök valóban hatékonyak és hasznosak lehetnek a fogyásban.A sárgabarack bővelkedik a szívünknek kedvező oldható rostokban is, amelyek segítenek csökkenteni a vér koleszterinszintjét.
Az aszalt sárgabarack rostokban gazdag, a perisztaltikus mozgás serkentésével szabályozza a bélmozgást.
De nincs olyan kutatás, amely az aszalt sárgabarackot közvetlenül a fogyással hozná összefüggésbe.A cukorbetegek inkább friss, érett sárgabarackot fogyasszanak, mint aszalt sárgabarackot, mert a szárított sárgabarackban több a cukor.
Nézzük például, milyen táplálkozásra számíthatunk az aszalt sárgabaracktól: Egy csésze friss sárgabarack félbevágva körülbelül 86 százalék vizet és 74 kalóriát tartalmaz. Egy hasonló csésze szárított sárgabarack viszont jóval kevesebb vizet és körülbelül 212 kalóriát tartalmaz.
Az aszalt sárgabarack jót tesz a véralvadásnak? A K-vitamin a szárított sárgabarackban található vitamin, amely hasznos a véralvadásban. Ez a vitamin segít megállítani a túlzott vérzést. A kiegészítők széles körben kaphatók. A táplálkozási szakemberek azonban továbbra is a K-vitamin természetes forrásainak használatát szorgalmazzák. A szárított sárgabarack legalább napi egyszeri fogyasztása segít feltölteni ezt a vitamint a szervezetben.1. A tápanyagok koncentrációjának növekedése A sárgabarackban lévő vitaminok, ásványi anyagok és élelmi rostok jelentősen koncentrálódnak, amikor a sárgabarackot szárítják.
Egy adag aszalt sárgabarack (egy csésze) 158 mikrogramm A-vitamint tartalmaz. Rendelje meg még ma bármelyik aszalt sárgabarack-kivonatunkat, és gazdagítsa étrendjét az összes csodálatos tápanyaggal, amit kínál.
Az aszalt sárgabarack jót tesz a csontoknak? Az aszalt sárgabarack bórt tartalmaz, egy természetes ásványi anyagot, amelynek csodálatos egészségügyi előnyei vannak. Kutatások kimutatták, hogy a bór sokféle és alapvető szerepet játszhat a csontok egészségének funkcionális tulajdonságaiban. A bizonyítékok azt mutatják, hogy a bór segíthet a csontok általános egészségében, a csontgyógyulásban és a csontanyagcserében.
Tudja meg, milyen egészségügyi előnyei vannak az aszalt sárgabaracknak, és melyek az aszalt sárgabarack legfontosabb táplálkozási adatai.