A zöld tea olyan bioaktív anyagokat tartalmaz, mint a koffein és az EGCG, amelyek erőteljes hatással lehetnek az anyagcserére. A zsír elégetéséhez a szervezetnek először le kell bontania a zsírsejtekben, és a véráramba kell juttatnia.
A cukor opcionális a kellemesebb íz és a katechin gyors felszívódása érdekében, de hagyományosan nem teszünk cukrot a zöld teába. Ha a zöld teát a finom íze miatt, a fogyás elősegítésére vagy a vércukorszint szabályozására szedi, és mégis cukrot ad hozzá, akkor az befolyásolhatja a várt eredményeket.
Bár ritkán, de egyes fogyókúrás étrend-kiegészítőkben található nagy dózisú teakivonatok súlyos májkárosodást okoznak.Számos epidemiológiai tanulmány kimutatta, hogy a fekete és a zöld tea természetes vegyületeket tartalmaz, például polifenolokat és a zöld teában található EGCG katechint, amelyek védőhatást fejthetnek ki bizonyos rákos megbetegedésekkel szemben.
Sok szó esett már arról, hogy miért kellene a zöld teát használni, hogy segítsen javítani az egészségét, de egy kevésbé ismert tény az, hogy a zöld tea valóban segíthet kalóriát égetni is.
Mint teaszakértő, fogyasztottam már zöld teát cukorral és cukor nélkül is. Lehet cukor nélkül inni a zöld teát? A zöld teát hagyományosan cukor vagy bármilyen édesítőszer nélkül isszák. Ha cukrot teszel a csésze zöld teába, az nem veszi el az összes egészségügyi előnyét, de növelheti a csészénkénti kalóriatartalmat - attól függően, hogy milyen típusú édesítőszert választasz. 2012 decemberében arra a következtetésre jutott, hogy a zöld tea fogyasztása csak kis mértékű, "statisztikailag nem szignifikáns" fogyáshoz vezet a túlsúlyos és elhízott embereknél, és nem segít a fogyás fenntartásában. A zöld tea segíthet a fogyásban azáltal, hogy fokozza az anyagcserét, segít, hogy többet hozzon ki az edzésből, és a cukros italok egészséges alternatívájaként működik.Mivel az orvos azt javasolta nekem, hogy veszíteni a súlyom, mert én vagyok, amelynek néhány egészségügyi problémák miatt a súlyom, és miután elolvasta a post vagyok boldog, hogy tudom, hogy a zöld tea segít nekem többet veszít a súlyom.
Nem iszom olyan sokat zöld teát, mivel én inkább a chai / fahéjas fajta tea ember vagyok, azonban miután olvastam a fogyásról, a méregtelenítésről és az egészségügyi célokról, lehet, hogy meg kell tennem a váltást!
Az olyan ízek, mint a gránátalma, alma, áfonya stb. hozzáadása nem csökkenti a zöld tea fogyókúrás előnyeit. A cukor opcionális az ízletesebb íz és a katechin gyors felszívódása érdekében, de hagyományosan nem teszünk cukrot a zöld teába.Akár cukorral, mézzel vagy tejjel ízesített zöld teáról van szó, a kalóriadús keverékek hozzáadása a zöld teához a fogyókúrás célok ellen hathat.
Bár a tudósok még nem jutottak konszenzusra abban a kérdésben, hogy a zöld tea fokozhatja-e a fogyókúrás erőfeszítéseket, a zöld tea fogyasztása az üdítő, a sportitalok vagy más magas kalóriatartalmú italok helyett kétségtelenül egy lépés a helyes irányba.
Bár lehet fogyni úgy, hogy cukrot adunk a zöld teához, ez korlátozza a fogyás lehetőségét, mivel felesleges kalóriákat adunk hozzá. A lehetséges egészségügyi előnyök mellett a zöld tea ideális ital, ha fogyni szeretnél.
Különbség lehet a tealevelek minősége és a további, felesleges összetevők száma között, amelyek elronthatják a zöld tea fogyókúrás előnyeit.
A zöld teától kevesebb kalóriát fogyasztasz? Összességében a zöld tea elsődleges hatása az, hogy növeli a kalóriafelhasználást, így több zsírt éget el - de úgy tűnik, hogy nincs észrevehető hatása arra, hogy mennyi ételt fogyasztunk a nap folyamán. Jelenleg nincs bizonyíték arra, hogy a zöld tea hatására az emberek kevesebb kalóriát fogyasztanának. A zöld tea jótékonyan hathat a fogyásra azáltal, hogy segíti a szervezet anyagcseréjének hatékonyabbá tételét. Sokan panaszkodnak arra, hogy nem szeretik a zöld tea ízét, és ez gyakran akkor fordulhat elő, ha a zöld teát nem megfelelően főzik.Igen, a zöld tea és a kávé ugyanazzal a fő anyaggal rendelkezik. Ez a koffein (csak a tea neve más -)És mindkét folyadéknak ugyanaz a hatása. De a zöld tea rákmegelőző képességgel is rendelkezik.
A zsírégetéshez a szervezetnek először le kell bontania azt a zsírsejtben, és a véráramba kell juttatnia. Állatkísérletek arra utalnak, hogy a zöld tea hatóanyagai segíthetik ezt a folyamatot azáltal, hogy fokozzák néhány zsírégető hormon, például a noradrenalin (norepinefrin) hatását.
Jelentős bizonyíték van arra, hogy a zöld tea csökkenti a testsúlyt és a testzsírt.
Kerülje a cukor vagy más édesítőszerek hozzáadását a zöld teához, mert ez megnöveli a teljes kalóriaszámot.
Bár lehet fogyni úgy, hogy cukrot adunk a zöld teához, ez korlátozza a fogyás lehetőségét, mivel felesleges kalóriákat adunk hozzá.
A zöld tea segít a cukrok és szénhidrátok feldolgozásában, ami szabályozza az inzulint és a vércukorszintet.
Hány kalória van egy csésze zöld teában? Az USDA Nemzeti Tápanyag Adatbázis szerint csészénként mindössze 2 kalóriával a sima zöld tea gyakorlatilag kalóriamentes. Ha kevés vagy egyáltalán nem kap kalóriát az italokból, akkor a kalóriákat tápanyagdús élelmiszerekből szerezheti be, ami segíthet fenntartani a fogyáshoz szükséges kalóriadeficitet. Ha tejet, mézet vagy cukrot adsz a zöld teához, az kalóriát ad hozzá, míg ha a zöld teát fogyókúrás céllal használod, akkor nem.Ha a zöld teát a finom íze miatt, a fogyás elősegítésére vagy a vércukorszint szabályozására szedi, és cukrot ad hozzá, akkor ez befolyásolhatja a várt eredményeket.
A zöld tea koffeint és egy katechin nevű flavonoidot tartalmaz, amely egy antioxidáns .
Akár cukorral, mézzel vagy tejjel ízesített zöld teáról van szó, a kalóriadús keverékek hozzáadása a zöld teához a fogyókúrás célok ellen hathat. Egészséged védelme és a fogyókúrás terved betartása érdekében igyál sima zöld teát.
Ennek oka, hogy a zöld tea kivonatot többször is összefüggésbe hozták a fokozott zsírégetéssel, különösen edzés közben.Nem kedvesem, ha tejet adsz hozzá, akkor a zöld tea hatékonyságát nagymértékben csökkenti, és akkor már nem zöld teának, hanem csak teának fogjuk nevezni.
Valójában a készítmény koncentrációjától függően 1 ml zöldtea-kivonat 8-10 csésze antioxidánsban gazdag zöld tea fogyasztásának előnyeivel egyenértékű.
Megjegyzés: Ne adjon finomított cukrot a zöld teához, ha fogyni szeretne.