A spinning kerékpár lendkerekének nagy súlya és az a lehetőség, hogy az edzés során változtathatod a testhelyzeteket, például váltogathatod az álló és az ülő kerékpározás időszakát, több kalóriát éget.
Még ha már ismeri is a fekvő kerékpár, az álló kerékpár és a spinning kerékpár közötti különbségeket, akkor is szeretnék röviden megemlíteni néhány különbséget.Egy spinning kerékpározás során rengeteg kalóriát égethet el. Átlagosan egy spin óra (amely általában körülbelül 45 percig tart) 400-600 kalóriát éget el. Ez azt jelenti, hogy ha hetente háromszor veszel részt egy spinning órán, akkor hetente 1800 kalóriát semmisíthetsz meg.
Lehet veszíteni hasi zsír egy fekvő kerékpár? A fekvőbicikli használata kalóriát éget, így az egész testén fogyhat, beleértve a hasát is. Bár a pontszerű fogyás mítosz, a szív- és érrendszeri gyakorlatok, például a fekvőbicikli és a hasizom erősítő gyakorlatok kombinációjának használata segít a hasizmok feszesítésében és ellapításában.A spinning kerékpárok jobbak a fogyás szempontjából, mint a hagyományos edzőkerékpárok, mivel valamivel több kalóriát égetnek és több izmot aktiválnak.
Feltételezve azonban, hogy ugyanazt az ellenállási szintet használja (a konzolon lévő gombbal vagy gombbal állítható), a függőleges kerékpár, és különösen a spinning kerékpár, valamivel több kalóriát égethet el, mint a fekvő kerékpáros edzés.
A spinning kerékpárok azonban jobbak lehetnek ebben, mert: A speciális edzések felgyorsítják a nyugalmi anyagcserét, így hosszú távon többet fogyhatsz.Spin Bike: A spin bike első kereke sokkal kisebb, és lendkeréknek nevezik.
Gyaloglás Az egyik különbség az edzőkerékpár és a gyaloglás között a kalóriaégetésben rejlik.
A fenti beszélgetés alapján elmondhatjuk, hogy mind a spinning kerékpár, mind az edzőkerékpár a legjobb edzéseszköz.
A spinning kerékpárral több kalóriát égethetsz el, mint egy edzőkerékpárral.Hány kalóriát éget el a kerékpározás egy órán keresztül? A kerékpározáshoz szükséges kalóriák száma egy nap alatt szerkesztve, a kerékpározás körülbelül 300 kalóriát éget el óránként, ami megerőltetőbb kerékpározás esetén 600-ra, versenyzés esetén pedig 1000-re vagy még többre emelkedik.
Az edzőkerékpár segíthet szimulálni a verseny kerékpáros részét, míg a futópad a futószakaszra való felkészülést.
A spin bike és az edzőkerékpár progressziós modellje hasonló, mivel mindkét kerékpár lehetőséget ad az ellenállás szintjének növelésére és csökkentésére, valamint lehetővé teszi, hogy mindkét gépen gyorsan vagy lassan haladjon az Ön választása szerint.
Milyen előnyei vannak az edzőkerékpár használatának? Íme néhány a jelentős előnyök közül: Segítség a fogyáshoz: Az edzőkerékpár az edzés intenzitásától függően 500 kalóriát égethet el egy óra alatt. Így kiváló edzési lehetőség a gyors fogyáshoz, mivel több kalóriát éget el, és segít a fogyásban.
A legtöbb edzőteremben különböző típusú edzőkerékpárok vannak, általában az airdyne kerékpár legújabb modellje vagy egy csúcskategóriás spin bike.
A fogyás szempontjából mindhárom edzőkerékpárral lehet fogyni: spin, függőleges és fekvő kerékpárral. Feltételezve azonban, hogy ugyanazt az ellenállási szintet használja (a konzolon lévő gombbal vagy gombbal állítható be), a függőleges kerékpár, és különösen a spinning kerékpár valamivel több kalóriát égethet el, mint a fekvő kerékpáros edzés.
A spinning kerékpár egész testre kiterjedő edzést biztosít, míg az edzőkerékpár csak az alsótest izmait dolgoztatja meg.A kerékpárülés kényelmetlen lehet, de egy párnázott modell hozzáadása gyakran megoldja ezt a problémát.
Segítség a fogyáshoz: Az edzőkerékpár az edzés intenzitásától függően egy óra alatt 500 kalóriát égethet el. Így kiváló edzési lehetőség a gyors fogyáshoz, mivel több kalóriát éget el, és segít a fogyásban. Égeti a testzsírt: Az edzőkerékpárokat általában a testzsír gyors elégetésére használják.
A fogyás szempontjából mindhárom edzőkerékpárral lehet fogyni: spin, függőleges és fekvő kerékpárral. Az edzőkerékpár kisebb sérülésveszélyt okoz, mint a spinning kerékpár, mivel a lendkerék sokkal kényelmesebb egy edzőkeréken, és kevésbé terheli az ízületeket.Nem számít, hogy a spin bike (szobakerékpár) vagy a függőleges kerékpár mellett dönt, bármelyikükön nagyszerű edzést végezhet.
A fekvő kerékpárok használatával gyorsabban veszíthet kalóriát, mint más zsírégető gyakorlatokkal. A fekvőbicikli messze a legelőnyösebb megoldás, mivel számos előnnyel jár, nemcsak az idősek, hanem a felnőttek számára is. Az árához képest ez a kerékpár abszolút minden fillért megér.
Az álló kerékpárok három legelterjedtebb típusa a függőleges kerékpár, a fekvő kerékpár és a spin bike (szobakerékpár).
A fekvő kerékpárok hatékony edzést biztosítanak? A fekvő kerékpárok hatékony kardiovaszkuláris9 és alsótest-ellenállásos edzést biztosítanak, és biztonságos és sokoldalú módon kihívást jelentenek minden fittségi szinten. Ezáltal ez az edzés kezdőknek és tapasztalt edzőknek egyaránt jó.
A fekvő kerékpárral majdnem annyi kalóriát égethet el, mint egy álló kerékpárral vagy egy spinning kerékpárral.
Úgy tervezték, hogy olyan vezetési élményt nyújtson, mintha kültéri kerékpárral tekernél.Ezért míg a spinning kerékpáros edzés segít a fogyásban, a hagyományos módon történő kerékpározás nem biztos, hogy segít.
Ha fekvőbiciklivel edz, az fokozza a test kalóriaégető képességét, és segít a fogyásban. Néhány ember azt állítja, hogy a függőleges kerékpárok hatékonyak, de a fekvő kerékpárokat viszonylag könnyű vezetni.