Készítsen turmixot. Az avokádómagot legegyszerűbben szívószállal lehet elfogyasztani. Ha turmixot szeretnél készíteni a gyakran mellőzött szuperélelmiszerből, keverj össze két almát, egy meghámozott citromot, egy fél banánt, fél csésze spenótot, ízlés szerint gyömbért és az őrölt avokádómag felét. Turmixold simára.
Ha jóllakottnak érzi magát, akkor természetesen kevesebbet zabál, és így megkönnyíti a fogyást.Egyértelmű, hogy az avokádó húsa, héja és magja mind tápanyagokban gazdag, és segíthet a súlycsökkentésben.
A legtöbben valamikor az életük során már megpróbáltak avokádófát nevelni a házi készítésű guacamole magjából, de soha nem gondoltak arra, hogyan lehetne még hasznosítani a magot.
Lehet avokádót enni minden nap? Igen, ez egy vitaminokban és rostokban gazdag, tápláló gyümölcs, amely minden nap fogyasztható. Mikor a legjobb az avokádó fogyasztása? Az avokádó fogyasztására a reggel a legjobb időpont. Tedd a reggeli turmixok vagy szendvicsek részévé, hogy a lehető legjobban kihasználhasd az előnyeit. Ehetek avokádót este is?
Az avokádó amellett, hogy rendkívül finom, segíthet a vérnyomás csökkentésében, a puffadás elűzésében, az éhségérzet csillapításában és a makacs hasi zsír kisütésében. Adja hozzá az avokádómagdarabokat a vízhez, és néhány perc alatt kész lesz. Milyen egészségügyi előnyei vannak az avokádónak? Az avokádó magja főként zsírsavakból, keményítő és élelmi rost formájában lévő szénhidrátokból, valamint kis mennyiségű fehérjéből és számos fitokemikáliából áll. Nigériában az avokádómag kivonatát a magas vérnyomás kezelésére használják ( 4 ). Az avokádómagok rostforrások, amelyek elősegítik a jóllakottságot.Állatkísérletek szerint az avokádómag-kivonatok csökkentik a zsírtartalmat és a koleszterinszintet, ha az étrendben szerepelnek.
Az avokádómagot legegyszerűbben szívószállal lehet elfogyasztani.
Az avokádó használata az öntet alapjaként nagyszerű módja annak, hogy több avokádót építsünk be az étrendünkbe.Az avokádó a sütés során a zsiradék, a vaj, a tojás és az olajok vegán helyettesítőjeként használható.
A gyümölcs fehérjéi és aminosavai behatolnak a bőrbe, hogy táplálják, gyógyítsák és javítsák a fejbőr általános állapotát.Az avokádómag és összetevői kémiai profiljának vizsgálata kimutatta, hogy gazdag forrása a telítetlen zsírsavaknak, például a többszörösen telítetlen zsírsavaknak (PUFA).
Kutatások szerint az avokádómagok javítják a koleszterinszintet, hasznosak a magas vérnyomás és a cukorbetegség kezelésében, és csökkentik a gyulladást a szervezetben. Mivel a PUFA és az egyszeresen telítetlen zsírsavak (MUFA) fogyasztása a teljes testzsír csökkentésével jár, ha a telített zsírok helyettesítésére használják, az avokádómag és termékei hatékonyak lehetnek a fogyás és az elhízás egyéb markereinek csökkentésében, amint azt az elhízott nőkön végzett vizsgálatok bizonyítják.A következő cikkben részletesen bemutatjuk a folyamatot, és olyan recepteket ajánlunk, amelyekben az avokádómagpor az egyik összetevő, és kipróbálhatod!
Ha ránézel az avokádó magjára, biztosan kísértésbe esel, hogy felhasználd, és azon gondolkodsz, hogyan lehet avokádómagport készíteni.
Az avokádó húsát megenni, de a magját kidobni olyan, mintha kocogni mennél, de kihagynád a súlyzós edzést: Ez biztosan lelassítja a fogyás eredményeit.
Ha azt hiszi, hogy eleget fogyott, és visszatér a mozgásszegény életmódjához, akkor pillanatok alatt visszahízik. Ezért ezt kell tennie az avokádó diéta befejezése után. A 3. nap után ezt a rutint kell követnie, hogy zsírt égessen, sovány izmot építsen, és javítsa általános közérzetét.
Elkezdtem inni az avokádómag teát,l reszeltem a magot 1 liter vízzel és 30 percig főztem, majd leszűrtem. Ehhez használja a szakácskést, és óvatosan, de határozottan üsse a kés pengéjének sarkát közvetlenül a magba.Az avokádó manapság rendkívül népszerű, és világszerte bekerült az étlapokra. Szuper táplálóak, nagyszerűek a turmixokban, és könnyen beilleszthetők ízletes, nyers desszertekbe. Minden avokádónak egyetlen nagy magja van, amelyet általában kidobnak, de egyesek azt állítják, hogy egészségügyi előnyei vannak, és érdemes megenni.
Mit lehet tenni az avokádó magokkal? 1 Készítsen egy turmixot. Az avokádómagot legegyszerűbben szívószállal lehet elfogyasztani. ... 2 Keverj össze egy kis vakondot. Az avokádómag íze tökéletes összetevő a fűszeres mole receptek kiegyensúlyozásához. ... 3 Főzzön egy csésze teát. Használjon egy teafőzőt, és dobjon bele nagy darabokra vágott avokádómagot (a lyukakon keresztül kiszivárog a porrá tört mag).Az avokádó mag számos fehérjét és aminosavat tartalmaz, amelyek javítják a fejbőr és a haj aktivitását, emellett hatékonyan táplálják és hidratálják őket.
National Institutes of Health Tovább a forráshoz építsd be az avokádót az étrendedbe, különösen az egészségtelen zsírok helyettesítésére, és nézd meg, hogy segít-e a fogyási erőfeszítéseidnek!
Készítsen turmixot. Az avokádómagot legegyszerűbben szívószállal lehet elfogyasztani. Ha turmixot szeretnél készíteni a gyakran mellőzött szuperélelmiszerből, keverj össze két almát, egy meghámozott citromot, egy fél banánt, fél csésze spenótot, ízlés szerint gyömbért és az őrölt avokádómag felét.
Az avokádómagot ki kell szárítani, fel kell aprítani és össze kell turmixolni, mielőtt meg lehetne enni.