Az egészséges körutazás étlapjai kiegyensúlyozott, több rostot és fehérjét tartalmazó ételeket adtak. Minden tengerjáró hajón az étkezés a jegyárat tartalmazza - ami a körutazások közé sorolja a leginkább hízásveszélyes utazásokat. Az all-inclusive fedélzeti étkezési lehetőségek között büfék, ültetett ételek, szobaszerviz, snackek és gyorséttermek szerepelnek.
Ez a rész annyira praktikus, de fontos, hogy olyan fogyási célt tűzz ki, amely reális az időkeretedhez és a kiindulási súlyodhoz képest.
A hajókirándulások nagyszerű kikapcsolódási lehetőségek, amelyek világméretű úti célokat, inkluzív szállásokat és tevékenységeket kínálnak minden korosztály számára.
A fogyókúra-témájú utakon a fitnesztevékenységek és a fedélzeti gyakorlatok segítik (és javíthatják) a személyes fogyókúrás programokat.
Az összes tengerjáró hajón az étkezés a jegyárat tartalmazza - ami a körutazás a leginkább súlyfelesleg-kockázatos utazások közé sorolja.Akár vegán, vegetáriánus, laktóz- vagy gluténérzékeny, alacsony szénhidráttartalmú, alacsony sótartalmú, kóser vagy bizonyos élelmiszerekre allergiás, a hajótársaságok általában ki tudják elégíteni az Ön diétás igényeit. Nekem, aki nem eszem húst vagy kagylót, nem okozott gondot, hogy a fedélzeten elérhető menüpontokból táplálkozzam.
A fitneszre vágyó körutazóknak manapság rengeteg lehetőségük van, mivel a hajótársaságok egyre innovatívabbak az egészségügyi és wellness-ajánlatok terén. Még azok is, akik nem túlságosan aktívak, találhatnak visszafogottabb módokat izmaik lazítására.
Fitt tudsz maradni egy tengerjáró hajón? Wellness a tengeren: Az új és a bevált márkák megkönnyítik, hogy a hajóutak alatt is fittek maradjunk. A Lindblad Expeditions új "Exploration, Transformation, Mindfulness" útjai a mexikói Cortez-tengeren olyan kikötői tevékenységeket párosítanak, mint a stand-up paddleboarding, vállmasszázzsal és power jógával a fedélzeten.
Milyen előnyei vannak egy fogyókúrás hajóútnak? Erősítse meg a fogyókúrás étkezési terveket és a különleges viteldíjakat, ha a hajótársaságok weboldalain keresztül foglal. A fogyás témájú hajóutak tevékenységei közé tartoznak a testmozgás órák (egész nap tartanak), wellness előadások, egészséges főzési bemutatók, exkluzív hozzáférés a különleges ételekhez (a szokásos fedélzeti menükből kizárva).Személyes tapasztalatból mondom, hogy a testmozgás önmagában nem fog fogyni, vannak azonban más előnyök és okok is, amelyek miatt érdemes a mozgást és a fittséget beillesztenie a fogyási stratégiájába a hajóút előtt.
A fogyókúrás hajóút gondolata paradoxonnak (vagy viccnek) tűnik.Mindannyian tudjuk, hogy a hajóutak a súlygyarapodás úszó szigetei lehetnek.
Tehát igen, a tengerjáró hajókon éjjel-nappal lehet ételt kapni, bár az étkezési lehetőségek munkaidőn kívül korlátozottak lehetnek. A legtöbb hajón van 24 órás étkezési lehetőség, jellemzően pizza vagy kávézó, ahol előre elkészített ételeket, például sütiket és mini szendvicseket kínálnak.
A legtöbb egészséges táplálkozási és fogyókúrás terv célja a heti 1-2 kilogrammos fogyás, így ez egyfajta iránymutatásként szolgálhat.
Ez csak megkönnyíti, hogy ne szedje vissza az összes súlyt a hajóútra. Mivel ilyen könnyen hozzáférhetsz a finom ételekhez, finomságokhoz és italokhoz, aggódhatsz amiatt, hogy szűkebb derékszíjjal térsz haza.Élvezze tippjeinket arról, hogyan ne hízzon vagy fogyjon a hajóút során.
Mivel az utasok egyre több egészséges étkezési, fitnesz-, pihenési és stresszcsökkentő lehetőséget kérnek, a hajótársaságok gyorsan teljesítik kéréseiket. Hívja a CruiseExperts.com-ot az 1.888.804.CRUISE (2784) telefonszámon, hogy megtudja, mely hajótársaságok tartják szem előtt az Ön egészségét, és mit kínálnak a fizikai fitnesz vakációkhoz.
De ha túlzásba viszed az édes dolgok fogyasztását, az tényleg kisiklathatja a tervedet, hogy elkerüld a hízást a hajóút során.
A Regent Seven Seas Cruises, egy luxus, all inclusive hajózási társaság, több mint 200 vegán ételt kínál négyhajós flottájában, amely több mint 450 kikötőt szolgál ki. Készítsen étrend- és edzéstervet annak alapján, hogy mennyi súlyt szedett fel a hajóút során. Bár a Princess Cruises nem kínál fogyókúrás útvonalakat, a hajótársaság korszerű fitneszközpontokkal rendelkezik, amelyekben edzésórák, spinning, pilates, zumba, jóga, tai chi, szobakerékpározás, edzőtáborok és TRX Suspension Training várja a vendégeket.A hajótársaságok manapság a fitneszrajongóknak kedveskednek, és minden eddiginél nagyobb hangsúlyt fektetnek a wellnessre. Ha Ön egy edzőtermi patkány, aki függ a napi fitneszadagjától (mint én a Los Angeles-i Crunchban), könnyen fenntarthatja a rutinját egy hajóúton - feltéve, hogy elég sokáig el tudja hagyni a fedélzeti társalgót vagy a bárt!
Ingyenes az étel a hajóúton? Azonban nem minden helyszín, ahol ételt kínálnak, lesz ingyenes. A főétterem és a körutazás büféje mindig benne van a hajóút árában, bár néhány különleges ételért felárat kell fizetni. A legtöbb előkelő vagy ülő éttermi különlegességért külön díjat kell fizetni, vagy átalánydíjat, vagy a la carte árakat tételenként.
Ha inni akarsz, igyál a 16 fogyókúrás bor egyikével. A legtöbb fogyókúrás útmutató és program, a súlyfigyelőktől a táplálkozási szakember vagy fogyókúrás edző személyre szabott tervéig, azt mondja, hogy kövesse nyomon, mit eszik.Ha a fogyáson szeretnél dolgozni, akkor csak az aktív napokra és az egészséges táplálkozásra koncentrálj. Íme 9 módszer, amivel megtarthatod a diétádat, vagy elkezdhetsz fogyni, miközben hajóúton vagy. 1. Használd a lépcsőt, ne a liftet Néha ideális a lift használata, például ha babakocsit tolsz, vagy ha extra segítségre van szükséged a célállomás eléréséhez.
Egy úttörő jelentőségű "fogyókúrás oltás" bevezetését az Egyesült Királyságban bizonytalan időre elhalasztották az aggodalmak közepette.A Regent még speciális testsúlycsökkentő edzéseket is kínál, ahol az utasok megtanulják, hogyan serkenthetik anyagcseréjüket a testzsír csökkentése érdekében.
Az egészséges táplálkozás egy hajóúton nem lehetetlen feladat. Azok a hajóútra utazók, akik szeretnek enni (és enni, és enni), könnyen megtalálhatják a módját annak, hogy egy tengeri nap alatt több mint 6000 kalóriát fogyasszanak, a túlzott cukorbevitellel majdnem cukorbetegségi sokkot okozzanak a szervezetüknek, és a Holt-tengerrel vetekedő sótól megduzzadjon a lábuk és felpuffadjon a hasuk.
Kiderült, hogy a Carnival Splendor fedélzetén dolgozó Daniel fitneszoktatóm szerint sok utas valóban felszed három-öt kilót egy egyhetes hajóút alatt.