Más tanulmányok arra figyelmeztetnek, hogy a fogyás ronthatja az emberek hangulatát. Egy, a Business Insider által idézett tanulmány felfedezte, hogy azok a személyek, akik négy év alatt testsúlyuk 5 százalékát veszítették el, nagyobb valószínűséggel érezték magukat depressziósnak, mint azok, akik ugyanezen idő alatt megtartották testsúlyukat.
A bariátriai műtét utáni fogyás olyan gyors lehet, hogy a testfelfogásod nem tud lépést tartani vele.
Mi okozza a megmagyarázhatatlan fogyást? A megmagyarázhatatlan fogyást okozó állapotok közé tartozhat a pajzsmirigy túlműködés, a gyulladásos bélbetegség és a depresszió. Jó ökölszabály, hogy keresse fel orvosát, ha 6-12 hónapon belül jelentős mértékben - súlyának több mint 5 százalékát - fogyott. Emellett jegyezzen fel minden egyéb tünetet is, hogy megbeszélje orvosával. A testtel való elégedetlenségnek több köze van ahhoz, hogy hogyan érzékeli a súlyát, mint ahhoz, hogy valójában mennyit nyom. Okozhat-e a stressz fogyást? A szervezet lelassítja az emésztést a "harcolj vagy menekülj" reakció során, hogy arra tudjon koncentrálni, hogyan reagáljon a stresszorra. A krónikus stressz felerősítheti ezeket a tüneteket, és más alapbetegségeket, például irritábilis bél szindrómát eredményezhet. Az emésztőrendszerének ezek a változásai arra késztethetik Önt, hogy kevesebbet egyen, és ezt követően fogyjon. Ez az 1. része a testképemről szóló 4 részes sorozatomnak, amely arról szól, hogyan utáltam a testemet, hogyan győztem le, és hogyan érheted el a pozitív testképet.Nemrég írtam nektek a testkép pszichológiai hatásairól, és megnyugtató volt hallani a válaszaitokat!
Alternatívaként a fogyás és az egészséges életmód választása arra ösztönözheti a partnerét, hogy ő is kitűzze saját, jobb testre vonatkozó céljait!A fogyás mentális és érzelmi aspektusai néha nagyobb kihívást jelentenek, mint a fizikai tényezők. Bár sokan úgy gondolnak a fogyásra, mint egy fizikai útra, a fogyás mentális és érzelmi kitartást is igényel. És ahogy a tested is változhat az út során, úgy a pszichéd is.
Akár azért, mert a tested nem működik tökéletesen, akár azért, mert nem tetszik az alakja vagy a mérete, gyakori, hogy úgy érzed, nem szereted teljesen a tested.
Lehetséges abbahagyni a testünk gyűlöletét? De lehetséges, és megéri, mert ha már nem gyűlölöd a tested, jobban vigyázol rá, és az egészséges táplálkozás és a testmozgás már nem büntetésnek tűnik, hanem természetes lesz. Ha ezt a blogbejegyzést olvasod, akkor tudod, hogy valamin változtatni kell. Nem kell többé küzdened az étkezéssel, vagy gyűlölnöd a tested és a súlyod. 1.
Attól tartok, hogy egész életemben testdiszmorfiával (a testképpel kapcsolatos szorongásos zavar) és testgyűlölettel fogok küzdeni.
Más tanulmányok arra figyelmeztetnek, hogy a fogyás ronthatja az emberek hangulatát. Belekerültem abba a körforgásba, hogy megpróbáltam lefogyni, az elején fogytam egy kicsit, néhány nap múlva letértem a helyes útról az étrendemben és/vagy a testmozgásban, ezután az önszabotázs miatt visszaszereztem az összes súlyomat, majd később bosszúból és mélyebb elhatározással visszatértem, hogy újra leadjam a súlyfeleslegemet. A tanulmányban kimutatták, hogy a testsúly mindössze 10 százalékos csökkenése az egekbe szökkentette a szexuális elégedettséget.Függetlenül attól, hogy mennyit fogytam az egyes fogyókúrák során, egy idő után így vagy úgy, de visszaszereztem a "felesleges" súlyomat.
Végre megkapta vágyott testét, amikor eltávolíttatta a felesleges bőrt, felfedve fogyásának valódi kiterjedését.A testgyűlölet azonban nem mindig a testsúlyhoz, alakhoz vagy mérethez kapcsolódik.
Nem azért kezdtem el fogyni, mert utáltam a testemet. A középiskolában sokat híztam anélkül, hogy igazán észrevettem volna, vagy gondolkodtam volna rajta - ez leginkább a depressziónak/szorongásnak, a gyógyszeres kezelésnek, az aktivitás csökkenésének (részben a nagy melleknek köszönhetően, amelyek megnehezítették a testmozgást) és a táplálkozással kapcsolatos ismeretek hiányának volt köszönhető.
A testtel kapcsolatos diszforikus érzések megnyilvánulhatnak olyan egyszerűen, mint az az érzés, hogy a tested egyszerűen nincs rendben, vagy olyan összetett módon, mint a fizikai cselekvés, például az étkezés megvonása a tested megváltoztatásának reményében. Míg a legtöbb ember bizonyos tulajdonságok, a testalkatuk vagy a testtípusuk megvetése miatt gyűlöli a testét, az én testgyűlöletem nem ezekből fakadt.Ha Ön kórosan elhízottnak minősül, a fogyás jó dolognak számít.
Amellett, hogy depressziósnak érezte magát, Carolyn csont- és ínszalagproblémáktól szenvedett, mivel a súlya megterhelte az ízületeit, és elfedte a testét, ami azt jelentette, hogy D-vitaminhiányban szenvedett. Ahogy talán már felfedezte, amikor az étrendről, a testmozgásról és a fogyásról van szó, mindenki szuper kíváncsi és önfejű.
Amikor olyan helyzetben vagy, hogy gyűlöletet érzel a tested iránt, nagyon hasznos lehet, ha részletesen felsorolod magadnak, hogy a tested milyen módon sikeres.