Ügyeltünk arra, hogy távol tartsuk magunkat az egészségtelen, szuper édes, kalóriadús desszertektől. Ha már a táplálkozásról beszélünk, az összes egészséges indiai snackünk a fogyáshoz nem tartalmaz több mint 150 kalóriát, és tartalmaz fehérjét és rostot a jóllakottság érdekében (nézze meg ezeket az egészséges vegetáriánus snack ötleteket az egészségre összpontosító nassoláshoz!).
A sült csicseriborsó vagy sült chana az egyik egészséges indiai snack a fogyásért, amely tökéletes teaidőben. Fehérjét tartalmaz, nulla % zsírral. Ha nem vagy a fűszerek szerelmese, kipróbálhatod a sima csicseriborsó fogyasztását is. 3. Zabpehely: Időnként előfordul, hogy a normálisnál extra éhesnek érezzük magunkat.
A diófélék ideális tápláló rágcsálnivalók, amelyek tökéletes egyensúlyt biztosítanak az egészséges zsírok, fehérjék és rostok között. Számos egészségügyi előnnyel járnak, és nagyon laktatóak. Tanulmányok szerint a diófélék mértékletes fogyasztása segíthet a fogyásban ( 6, 7 ). Mivel magas a kalóriatartalmuk, törekedjen arra, hogy körülbelül 1 uncia vagy 1/4 csésze mennyiségnél maradjon. 2.
Vannak egészséges nassolási lehetőségek az észak-indiaiak számára? Így akár észak-indiai, akár dél-indiai, akár a gujarati konyhát vagy a maharastriai rágcsálnivalókat kedveli, akár humuszra vagy Subway-csemegére vágyik, most már elegendő egészséges és ízletes lehetőség van a nassolásra. Tájékoztasson minket további ilyen egészséges nassolási lehetőségekről az alábbi megjegyzésekben. Egészségesek az indiai sós rágcsálnivalók? A listán szereplő indiai sós rágcsálnivalók erősen zöldségközpontúak, míg az indiai édes rágcsálnivalók dióféléket, magvakat és gyümölcsöket tartalmaznak. Ügyeltünk arra, hogy távol tartsuk magunkat az egészségtelen, szuper édes, magas kalóriatartalmú desszertektől. Mi az az édesség Dél-Indiában? Dél-Indiában az édesség gyakran az első étel, amelyet házszenteléskor, születésnapokon és esküvőkön felszolgálnak. Ez szimbolizálja az ünnepelt alkalom édes kezdetét. Természetesen az utolsók között is van desszert. Íme egy lista több mint 80 indiai desszertről, amelyeket kipróbálhat és élvezhet.Azok számára, akiknek az egész gyümölcs nem mindig csábító, összeállítottunk néhány egészséges édességet. A rabadi, a phirni, a sheera és a basundi hagyományos indiai édességek, amelyeket teljes zsírtartalmú tejjel és cukorral főznek hosszan, hogy sűrű állagot kapjanak, és a tökéletes édesség érdekében tele vannak cukorral.
Tehát nagyon nehéz a választás, amikor azt az indiai várost kell kiválasztani, ahol a legjobb az étel. Delhiben nagyszerűek az utcai ételek, Kalkuttában vannak a legjobb édességek, a dél-indiai ételek pedig szinte minden indiai kényelmi ételei. A választást csak az tudja meghozni, aki bejárta az ország híres ételutcáit.
Melyek a legjobb cukormentes desszertek Indiában? Ezek az indiai cukormentes desszertek biztosan csillapítják a sóvárgást. Egyezzünk meg abban, hogy egyszerűen nem tudunk ellenállni az indiai desszerteknek! A barfitól a halwason és a kheeren át a jalebiig rengeteg olyan indiai édesség van, amitől minden alkalommal, amikor csak rájuk gondolunk, szürcsölünk. A ghíben ázó és cukorral vagy khoyával megrakott desi mithais biztosan a szívünk csücske.Az indiaiak esznek édességet? Indiában az édességek fontos részét képezik minden fesztiválnak, rendezvénynek vagy bármilyen vidám alkalomnak. A legtöbb indiai desszert fő összetevője tej vagy ghí. A tejes édességek minden indiai pékségben az első helyet foglalják el. Vannak gyümölcsökkel és diófélékkel készült desszertek is.
Az édesburgonya jó a fogyáshoz? A legjobb módja az édesburgonya elkészítésének a fogyás érdekében az, ha gőzöljük, sütjük vagy pirítjuk. Sajnálom, de az édesburgonya sült formában való fogyasztása valószínűleg nem a legsúlycsökkentőbb ötlet. A sütés vagy a magas kalóriatartalmú feltét, például szalonna hozzáadása sok plusz kalóriát tartalmazhat, ami veszélyezteti a fogyókúrás céljaidat - mondja Kessler.Mi a legjobb chai snack Indiában? Bár a samosa eredetileg arab eredetű, az egyik legkedveltebb indiai snack is. A fűszeres burgonyatöltelék és a ropogós réteg teszi olyan finommá és mindenki kedvencévé. Tökéletes snack a chai idejére, és a legjobban zöld és piros chutney-val fogyasztható. Töltse meg néhány forró jalebival.
Itt megemlítettünk egy listát az édes rágcsálnivalókról, amelyek segíthetnek a fogyásban. SZUPERMAGOS PUDING: Ez egy egészséges módja annak, hogy csillapítsd az édesség utáni vágyadat. Készíthetsz chia-magpudingot, lenmagpudingot és Sabja vagy bazsalikommagpudingot. Ezek a szupermagvak a leghatékonyabb étvágycsökkentőkről is ismertek.
Az indiai stílusú sült almás morzsában használt dió, bár kissé zsíros, több jót tesz, mint rosszat, mivel gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek egészségesen és rugalmasan tartják az artériákat, és erősítik a szívet is. A zab további rostokat ad ehhez az egészséges desszerthez. A zöldségeket újra és újra keresik, hogy sabzi formájában használják fel.
Az indiai snack márkák azon dolgoznak, hogy a snack minden, amit akarsz? Nos, számos indiai snackmárka keményen dolgozik azon, hogy biztosítsa, hogy bármennyit nassolhatsz, anélkül, hogy egy cseppet is megbánnád, vagy akár csak egy kicsit is kompromisszumot kötnél az egészséges életmódoddal kapcsolatban. Ez a tartalom megtekinthető azon az oldalon is, ahonnan származik. Ez a snackgyártó cég megmutatja nekünk, hogy a rágcsálnivalók tápláló részét képezhetik életmódunknak.
Bár számos tanulmány szerint az emberek hasonló mennyiségű súlyt veszítenek, akár nassolnak, akár nem, egy vizsgálat szerint a napi két nagy étkezés hatékonyabb volt, mint a napi több kis étkezés. Másfelől a fehérjealapú nassolnivalók fogyasztása egyes vizsgálatokban fogyókúrás előnyt jelentett.
Adj hozzá egy kis kreativitást a keverékhez, és a nassolnivalók hamarosan segíteni fognak a fogyásban. A sütött, sötétzöld leveles zöldségek, mint a kelkáposzta és a kelkáposzta, ízletes - és tápláló - rágcsálnivaló, amely kielégíti a sóvárgásodat. Egyszerűen távolítsa el a szárakat, tépkedje a zöldségeket darabokra, és terítse szét őket egy sütőlemezen.