Súlygyarapodás: A kókuszolaj az egyetlen, amely a legnagyobb mennyiségű telített zsírt tartalmazza. Ezért a kókuszolaj napi fogyasztása súlygyarapodáshoz vezet. 10. Hányinger: A kókuszolaj fogyasztása meglehetősen nehéz, és ha túl sok kókuszolajat fogyasztasz, hányingert kezdesz érezni, ami aztán időnként hányáshoz vezet.
Fogyás A kókuszolaj nagyon hasznos a súlycsökkentésben a közepes láncú zsírsavak miatt.A következő alkalmazás bizonyult a leghatékonyabbnak a kókuszolaj felhasználásával a fogyás érdekében: Melegítsünk fel három-négy kanál kókuszolajat.
Lehetséges, hogy a kókuszolaj segíthet a fogyásban, de hogy mennyire hatékony a fogyás serkentésében, az vita tárgya.
A szűz kókuszolaj (VCO) friss kókuszhús, tej vagy tejmaradék préselésével készül.Az MCT-olaj egy egyedülálló, kókuszdióból és pálmából előállított zsír, amely elősegíti a súly- és zsírvesztést.
Bruce Fife (a The Coconut Oil Miracle szerzője) 2001-ben azt mondta, hogy a kókuszolaj képes zsírt égetni és segíteni a fogyásban, aligha hitt benne bárki is.A kókuszolaj elnyomja az éhséget, valószínűleg a zsírsavak anyagcseréjének módja miatt, mivel a ketontestek csökkentik az étvágyat. Egy vizsgálatban 6 egészséges férfi vett részt, akik különböző mennyiségű közepes és hosszú láncú triglicerideket fogyasztottak. Átlagosan azok az alanyok, akik a legtöbb MCT-t fogyasztották, 256 kalóriával kevesebbet fogyasztottak a nap folyamán.
Bár a kókuszolaj használata közvetlenül nem segíthet a fogyásban, de kezelheti a narancsbőrt, a súlygyarapodás gyakran nemkívánatos hatását.
A kókuszolaj fokozott bevitele azonban különböző egészségügyi állapotokat okozhat, ezért a kókuszolajat mértékkel kell fogyasztani.
Az ötlet tehát az, hogy a hasra dörzsölve a kókuszolaj bejut a has zsírrétegeibe, behatol a bőr pórusaiba, és sokkal gyorsabban feloldja a béta zsírsejteket.
A kókuszolaj, különösen a szűz kókuszolaj, gazdag középláncú zsírsavakban, amelyek egy egészséges, kalóriában kiegyensúlyozott étrend részeként csökkenthetik a testzsírt. Ez egy egészségesebb zsír, amelyet beilleszthetünk a mindennapi táplálkozásunkba. Mielőtt elkezdenéd minden nap fogyasztani, vedd figyelembe, hogy még az egészségesebb zsíroknak is magas a kalóriatartalma.
Zuhanyzás vagy fürdés után kenje be a testét kókuszolajjal, hogy segítsen hidratálni a bőrét (szem előtt tartva a fent említett óvintézkedéseket).A kókuszolaj fogyasztásának legjobb időpontja körülbelül fél órával az étkezések előtt van, mivel a kókuszolajnak telítő hatása van, ami teltségérzetet biztosít, így segít a fogyásban. Ha evőkanálanként szeretné fogyasztani a kókuszolajat, az ajánlás szerint felnőttként naponta legfeljebb 3 evőkanálnyit fogyasszon.
Természetesen a kókuszolaj fogyasztása nem tűnik ésszerűnek a fogyás szempontjából, mivel magas a kalória- és zsírtartalma, ami hozzájárulna a súlygyarapodáshoz.
A kókuszolaj kb. 40 kalória egy teáskanál, így ahhoz, hogy 3 fontot nyerj az olajból, ha minden kalóriát, amit a bőrödhöz adsz hozzá (de nem tennéd), akkor kb. 5,5 csésze kókuszolajra lenne szükséged.
Az USDA szerint egy evőkanál kókuszolaj közel 14 gramm zsírt és 121 kalóriát tartalmaz. Ebből a 121 kókuszolajkalóriából minden zsírból származik, mert nincs benne fehérje, rost, szénhidrát vagy cukor.
A hőtermelés mellett a másik ok, amiért a kókuszolaj karcsúbb testet segít elő anélkül, hogy mindig csökkentené a testsúlyt, a ketogén hatása.
Jó neked a kókuszolaj? A kókuszolaj, különösen a szűz kókuszolaj, gazdag középláncú zsírsavakban, amelyek egy egészséges, kalóriában kiegyensúlyozott étrend részeként csökkenthetik a testzsírt. Ez egy egészségesebb zsír, amelyet beilleszthetünk a mindennapi táplálkozásunkba.
A kókuszolaj egészséges zsír? Amint a kókuszolaj zsírsavai elérik a májat, energiává metabolizálódnak. Ez a folyamat kevesebb lehetőséget biztosít ezeknek a zsírsavaknak a zsírraktárak létrehozására. Mivel a kókuszolaj jelentősen eltér az étrendünkben található többi zsírtól, egészséges zsírnak tekinthető. Az MCFA-k azok, amelyek megkülönböztetik más olajoktól vagy zsíroktól.
A kókuszolajos tisztítókúra valószínűleg gyors fogyást eredményez, de ez többnyire vízsúly.
Mennyi kókuszolajat kell szednem a fogyáshoz? Ha evőkanálnyi kókuszolajat szeretne fogyasztani, az ajánlás szerint felnőttként naponta legfeljebb 3 evőkanálnyit fogyasszon. Fontos tudni, hogy a kókuszolaj zsír - grammonként 9 kalóriát tartalmaz. Ha a kókuszolajat fogyókúrához szeretné használni, akkor figyelembe kell vennie a kókuszolaj hozzáadott kalóriabevitelét.
A kókuszolaj az ellentmondások hordója. Úgy tűnik, minden egészségügyi szakembernek megvan róla a véleménye, így a hétköznapi ember (vagy nő) számára nehéz eldönteni, hogy érdemes-e beiktatni a napi étrendjébe. Sok szó esik arról, hogy a kókuszolaj milyen hatással van az ember egészségére, beleértve azt is, hogy van-e bármilyen hatása a fogyásra vagy a súlygyarapodásra.
Ez az olaj közepes láncú zsírsavakat tartalmaz, ami serkenti a testzsírvesztést, különösen a hasi zsírvesztést.
Segít a fogyásban. A kókuszhús rendszeres fogyasztása segíthet a fogyásban. A kókuszhúsban széles körben megtalálható MCFA-k összefüggésbe hozhatók a zsírégetéssel. Bár a kókuszhús rendkívül értékes tápanyagokat biztosít, az étel mérsékelt mennyiségű telített zsírokat tartalmaz, ezért a legjobb, ha mértékkel fogyasztjuk.
A kókuszolaj telített zsír? Az Amerikai Diabétesz Szövetség a kókuszolajat korlátozottan telített zsírsavnak tekinti" - írta a magazin. Az igaz hívők azonban azt mondják, hogy tudományosan is alátámasztják állításaikat. A kókuszolajat úgy állítják elő, hogy az óriás dió belsejében lévő fehér "húsból" préselik ki a zsírt. Kalóriáinak mintegy 83 százaléka telített zsírból származik. A kókuszolaj már jó ideje egyike azoknak az anyagoknak, amelyek jelentős mennyiségű egészségügyi előnyt kínálnak az egészséges bőrtől és hajszálaktól kezdve a fokozott agyműködésen át a felgyorsult fogyásig, különösen, ha makacs testzsírról van szó.