A Blue Zone tojások olyan csirkéktől származnak, amelyek szabadon mozognak, természetes élelmiszerek széles választékát fogyasztják, és nem kapnak hormonokat vagy antibiotikumokat. A lassan érlelt tojásoknak természetesen magasabb az omega-3 zsírsavtartalmuk. A cukorbetegeknek óvatosnak kell lenniük a tojássárgája fogyasztásával.
Mit együnk a kék zónákban? A kék zónás konyhákban a tojás jellemzően köretként szerepel, kiadós növényi ételek kíséretében. Costa Ricában például a tükörtojást kukoricatortillával és fekete babbal tálalják. Japánban a főtt tojás gyakran szerepel egy ízletes leves részeként.Milyen egészségügyi előnyei vannak a Blue Zone diéta követésének? A kék zónák étrendjének számos, kutatásokkal alátámasztott egészségügyi előnye van. Növényközpontúsága azt jelenti, hogy tele van rostokkal. "Az oldható rostok nagyon fontosak a jó bélbaktériumok táplálásában" - mondja Dr. Rajagopal. Egy több mint 307 férfit vizsgáló tanulmány szerint a több rost fogyasztása egészséges irányba mozdíthatja el a bélbaktériumokat.
A kék zónák étrendje egy olyan táplálkozási mód, amely a világ kék zónáiban élő emberek táplálkozását követi: Az ezeken a területeken élő emberek nem mind ugyanazt az ételt eszik, de étrendjükben nagy hasonlóságok vannak. Először is, az általuk fogyasztott ételek nagy része növényi alapú. A táplálkozásuk is többnyire teljes értékű élelmiszerekből áll, nem pedig erősen feldolgozottakból.
A Blue Sky MD orvosi fogyókúrás programja a táplálkozási és edzésprogramok, az 1:1 coaching, a hormonelemzés és a vényköteles fogyókúrás gyógyszerek segítségével segít Önnek a szükséges személyre szabott egészségügyi ellátásban. Hormonjaink hatalmas szerepet játszanak az általános jólétben. Ennek ellenére a hormonális egyensúlyhiányt hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni vagy észrevétlenül maradni.
A Blue Sky MD Asheville-ben, Hendersonville-ben, Winston Salemben, Charlotte-ban és Greensboróban rendelkezik irodákkal - és elfogadjuk az alapellátás biztosítását. Mi a legjobb módja a kapcsolatfelvételnek? Ez a mező érvényesítési célokat szolgál, és változatlanul kell hagyni. Fedezi a biztosítás az orvosi testsúlycsökkentést? Igen.
A Day Designer for Blue Sky kollekció egyszerű, könnyen használható tervezőket és naptárakat kínál az egyensúly, a fókusz és a termelékenység megtalálásához. A 4 lépéses tervezési rendszer segíti a felhasználókat a célok kitűzésében, a fókusz megtalálásában és az előttünk álló év megtervezésében.
Ez a Blue Sky tervező öt méretben kapható: (tökéletesen hordozható), 5" x 8" (tökéletes a táskába vagy útközben), 8,5" x 11" (a legjobb az aktatáskába vagy az íróasztalhoz), valamint 7,875 "x 11,875" és 8" x 10" (havi elrendezéssel, amely tökéletes a nagyszabású ütemezéshez).
Vannak más egészségügyi szempontok is, amelyek befolyásolhatják azt a döntését, hogy a Kék Zóna étrendjének részeként tojást fogyasszon. A cukorbetegeknek óvatosnak kell lenniük a tojássárgája fogyasztásával, és a tojásfogyasztás összefüggésbe hozható a férfiaknál a prosztatarák magasabb arányával, a nőknél pedig a veseproblémák súlyosbodásával.
Mennyi húst kell fogyasztani a kék zónás étrendben? Az öt kék zónából négyben az emberek fogyasztanak némi húst, de takarékosan. Havonta átlagosan ötször esznek húst, körülbelül két uncia vagy annál kisebb adagokban (gondoljunk csak egy pakli kártya felére). Ki az a blue sky MD? Mi egy teljes körű orvosi személyzet vagyunk, amely az Ön sikere iránt elkötelezett. Mi nem csak fogyókúrás orvosok vagyunk, hanem az Ön fogyókúrás csapata, amely az Ön sikere iránt elkötelezett szakemberekből áll. A Blue Sky MD-t 2008-ban alapították azzal a céllal, hogy biztonságos és hatékony megelőző egészségügyi ellátást nyújtson az orvosi fogyás és hormonterápia révén.A kék zónákban élők körülbelül ötödannyi hozzáadott cukrot fogyasztanak naponta, mint az észak-amerikaiak. Ezek a mennyiségek hasonlóak az Amerikai Szív Szövetség (AHA) irányelveihez, amelyek a hozzáadott cukrot napi hat teáskanálban maximálják a nők és kilenc teáskanálban a férfiak esetében. A Kék Zóna polgárai a cukrot is szándékosan élvezik, mint élvezetet.
Kinek szól a kék ég? A Blue Sky modern és kifinomult szervezési tervezőket és naptárakat készít, amelyek megfelelnek az elfoglalt emberek időbeosztási igényeinek - legyen szó üzleti szakemberekről, egyetemistákról, tanárokról vagy bárkiről, akinek találkozókat kell feljegyeznie.
A Blue Sky 2023 Weekly/Monthly Planner a következő naptári évhez igazodva egy 8,5 x 11 hüvelykes tervezési naptár, amely havi és heti oldalakat is tartalmaz. Rengeteg hely van - különösen a heti oldalakon, amelyek hét napot osztanak két oldalra - mind a napi teendők nyomon követésére, mind a hosszabb, részletesebb bejegyzésekre.
Jót tesz a sajt a kék zónáknak? Olaszország és Görögország egyes kék zónás régióiban a juh- vagy kecsketejből készült hagyományos sajtok, valamint más erjesztett termékek, például a joghurt is megtalálhatóak. Ezek az alacsony cukortartalmú, magas fehérjetartalmú változatok mértékkel, hetente néhányszor fogyasztva egészséges részét képezhetik a Kék Zónák étrendjének.
Milyen előnyei vannak a Kék Zóna diétának? Itt van az előnyök lebontása: 1. Elősegíti a társasági életet: Sok más diéta szigorú étkezési ablakokat vagy olyan ételfajtákat tartalmaz, amelyeket meg lehet vagy nem lehet enni, ami szinte lehetetlenné teszi a másokkal való étkezést. A Blue Zones diéta valójában a társas étkezést és ivást szorgalmazza, ami talán élvezetesebbé teszi, mint más diéták.
Hagyja, hogy a Blue Sky MD feltárja a kiváltó okot, és megadhassa a megfelelő válaszokat. Gyakran elutasítjuk a mindennapi fáradtságot, a rossz alvást, az általános közérzet hiányát, a stresszt, a súlygyarapodást és sok más tünetet azzal az új "normával", hogy szerintünk hogyan kellene éreznünk magunkat.