A férfiaknak általában több a sovány izomszövetük, amely több kalóriát éget el, mint a testzsír, még pihenés közben is. És amikor a férfiak és a nők ugyanannyi kalóriát fogyasztanak, a férfiak általában többet fogynak - de ez csak rövid távon.
Két hónap elteltével a férfiak kétszer annyit fogytak, mint a nők - és háromszor annyi testzsírt.Az életkorral összefüggő súlygyarapodás egyéb lehetséges okai közé tartoznak: Késői terhesség - Azok a nők, akiknek később születik gyermekük, nehezebben veszítik el a terhességi súlyukat.
A nők tesztoszteronszintje 15-20%-kal alacsonyabb, mint a férfiaké, ami korlátozza tömegnövelő képességüket - jegyzi meg a Nemzetközi Sporttudományi Társaság. Egyszerűen fogalmazva, a nagy súlyemeléstől nem fogsz terjedelmesnek vagy férfiasnak tűnni. Ehelyett erősebb leszel, és tovább fogsz bírni az edzőteremben.
Igen, a nőknek nagyobbak a zsírraktáraik, de ez a fiziológiájuk része, vagyis nem plusz súlyról van szó. Ahogy a nők öregszenek, a súlyuk is megemelkedik: az átlagos nők évente körülbelül egy kilót szednek fel a 40-es és 50-es éveikben, ami 10-15 kiló pluszt jelent.A férfiak étrendje jobb, mint a nőké? A tanulmány azonban egy lépéssel tovább ment, és kimutatta, hogy a férfiaknál az étrendnek a nőkhöz képest eltérő anyagcsere-hatásai vannak. A férfiaknak jellemzően több súlyuk van a középső testrészükön, az úgynevezett zsigeri zsírban, amely a belső szerveket veszi körül, mondta Lowden.
Sok nő számára a fogyási céloknak kevésbé van köze az egészséghez, mint ahhoz, hogy jobban nézzen ki.
A fogyás nehézsége egyénenként eltérő lehet.A megfelelő információk birtokában mind a férfiak, mind a nők megérthetik és segíthetik egymást az ideális testsúly fenntartásában.
Emellett a férfiak hajlamosak ott fogyni, ahol a legnagyobb szükségük van rá (értsd: has), így gyakran azonnal észrevehetőbb, amikor a túlsúlyos férfiak elkezdenek fogyni, mint amikor a nők, mivel a hölgyek zsírraktárai jellemzően jobban eloszlanak, részben ezért hajlamosak lassabb ütemben fogyni, mint a férfiak. Egyrészt a férfiak általában több izomtömeggel rendelkeznek, mint mi.És amikor a férfiak és a nők ugyanannyi kalóriát fogyasztanak, a férfiak általában többet fogynak - de csak rövid távon.
Mégis vannak különbségek a nemek között. Genetikailag a férfiaknak a magasabb tesztoszteronszint miatt több izom- és kevesebb zsírtömegük van, mint a nőknek, ezért több kalóriát kell fogyasztaniuk, mint a nőknek, hogy azonos súlyukat megtartsák.
Bármennyire is frusztráló, van néhány oka annak, hogy a nőknek nehezebb leadni a kilókat.
Amikor a mozgásszegény férfiak és nők egyaránt elkezdenek edzésprogramot, a férfiak hajlamosak a testzsírveszteségre, míg sok nő nem.
Kumar szerint igaz, hogy a férfiak gyorsabban fogynak, mint a nők.Ez részben annak köszönhető, hogy a férfiaknak nagyobb a sovány izomtömege és magasabb a nyugalmi anyagcseréjük.
Egy másik metabolikus tényező, amely megnehezítheti a nők fogyását, a genetikai adottságok.Azok a nők, akik a férfiakkal együtt fogyókúráznak, csalódást keltő eredményt tapasztalhattak: A férfiakról látszólag leesnek a kilók, míg a nőkhöz makacsul ragaszkodnak.
Az ösztrogénszint csökkenése miatt a menopauza utáni nők nagyobb valószínűséggel híznak, mint az azonos korú férfiak.
Miért van a férfiaknak több izma, mint a nőknek? Genetikailag a férfiaknak a magasabb tesztoszteronszint miatt több izom- és kevesebb zsírtömegük van, mint a nőknek, ezért több kalóriát kell fogyasztaniuk, mint a nőknek, hogy azonos súlyukat megtartsák. Az izomtömeg növelése nehezebb a nők számára, mert a nőknek nincs meg a tesztoszteronjuk ahhoz, hogy ilyen szöveteket építsenek, mondja Fernstrom.A férfiak 55 éves korukig hajlamosak hízni, majd az ezt követő években lassan fogyni kezdenek.
Ráadásul, bár a nők jobban tárolják a zsírt, edzés közben több testzsírt égetnek el, mint a férfiak. "Az a zsír, amit a nőknek a legnehezebb leadni, általában a legkevésbé káros az egészségre" - mondja Katz. A nap végén a kilók leadása a nők és a férfiak számára is kemény munka.
A nők a hormonális és testösszetételbeli különbségek miatt általában jobban küzdenek a fogyással, mint a férfiak.
A nők mindig is úgy gondolták, hogy a férfiaknak könnyebb fogyni, és a tudomány is alátámasztja ezt a véleményt.
Amikor a mozgásszegény férfiak és nők egyaránt elkezdenek edzésprogramot, a férfiak hajlamosak a testzsírveszteségre, míg sok nő nem. Egy angliai vizsgálatban férfiak és nők egyaránt kereskedelmi fogyókúrás programokba kerültek, mint például az Atkins, a Slim-Fast és a Weight Watchers.