A banán helyettesíti az olajat és a cukor egy részét ebben a receptben, így alacsonyabb a kalóriatartalma, és magasabb a kálium- és rosttartalma. A sütik rosttartalma a banán és a zab miatt magasabb. A rostok nagyon fontosak a fogyás szempontjából! Erről az ingyenes fogyókúrás tréningemben beszélek. A legjobb az egészben, hogy a banános-zabos sütit sokféleképpen testre szabhatod!
A házi készítésű sütik segíthetnek a fogyásban? Mai videónkban 7 házi készítésű egészséges sütit mutatunk, amelyek remekül kielégítik édesszájúságodat, amikor fogyni próbálsz. Add a nedves hozzávalókat a száraz hozzávalókhoz, és jól keverd össze. Adjuk a csicseriborsót és a mézet egy konyhai robotgépbe, és turmixoljuk simára. Tegye át egy közepes méretű tálba.A jobb táplálkozás nem feltétlenül jelenti azt, hogy ki kell hagyni az összes olyan ételt, amit szeretsz. Ezek a sütik okos cseréket tartalmaznak, és tele vannak jótékony összetevőkkel, így könnyedén kényeztetheted magad, miközben tartod magad a céljaidhoz. Nincs is jobb egy adag frissen sült sütinél - miért mondanál le róla csak azért, mert megpróbálsz egészségesen táplálkozni?
Milyenek az egészséges csokis sütik? Itt olyan teljes kiőrlésű gabonafélék, mint a zabkorpa, búzakorpa és árpaliszt felhasználásával készítettünk finom, egészséges csokis sütiket. Ha aggódik a cukortartalom miatt, próbálja ki, hogy cukor hozzáadása nélküli csokoládéforgácsot használ. A répatorta rajongói el fognak ájulni ezektől az egészséges sütiktől.
Vannak cukormentes alternatívák egy egészséges csokis sütihez? Ezek a sütik lehetnek teljes kiőrlésűek, gluténmentesek, vegánok, és sokkal kevesebb cukrot, zsírt és kalóriát tartalmaznak, mint a csomagolt vagy házilag készített hagyományos csokis sütik. Ráadásul a receptben nincs koleszterin, vaj és tojás sem. A sütik finomított cukormentesek is lehetnek, ha kókuszcukrot, párolt nádlevet vagy datolyacukrot használsz.A zabpelyhes sütik magas fehérjetartalmúak? A zabpelyhes sütik egészséges rostokat tartalmaznak, hogy teltségérzetet biztosítsanak. 4 A mogyoróvajas sütik pedig egy kis extra fehérjét adnak, ha egészséges mogyoróvajjal és valódi dióval készülnek. Ha nem szereted a mogyorót, vannak más, magas fehérjetartalmú sütireceptek, amelyeket könnyű elkészíteni, és némelyikhez még csak nem is kell hosszú napot keverni és sütni.
A recept elkészítéséhez a következőkre lesz szükséged: csokoládéforgács, zabliszt, sütőpor, tiszta vaníliakivonat, só, cukor, olaj és tetszés szerinti tej. Íze olyan, mint a klasszikus csokis kekszeké, mert a recept csak alapvető keksz-alapanyagokat használ, almaszósz, banán, lenmagliszt, chia mag vagy avokádó nélkül.
Milyenek az alacsony kalóriatartalmú banános sütik? A fogyás és az egészséges életmód nem a mindent vagy semmit gondolkodásmódról szól, hanem arról, hogy a szürke zónában éljünk. Ezek az alacsony kalóriatartalmú banános sütik mindössze 5 összetevőből készülnek. A banán helyettesíti az olajat és a cukor egy részét ebben a receptben, így alacsonyabb a kalóriatartalma, és magasabb a kálium- és rosttartalma. A sütik rosttartalma a banán és a zab miatt magasabb.Egészségesek a zabpelyhes sütik? A zabpehely jól ismert, mint szívbarát és antioxidánsokban gazdag élelmiszer. Az is ismert, hogy segít alacsonyan tartani a vércukorszintet, és még a fogyást is elősegíti. Ezek az egészséges zabpelyhes kekszek ízletes darabokat kapnak a választott aszalt vegyes gyümölcsökkel és diófélékkel. Hogyan készíthetsz egészséges csokis sütit? Adj hozzá tofut!
Azt is meg kell említeni, hogy ezek vegán zabpelyhes sütik. Se tojás, se tej, se a szokásos gyanús sütik. Csak zab és banán. Ez egyre inkább úgy hangzik, mint egy eladási reklám (nem az - senki nem fog fizetni nekem, ha megeszed őket), de még egy fantasztikus dolgot kell mondanom ezekről a zabos sütikről.
A sütik jót tesznek a fogyásnak? Annyira egészségesek, hogy akár fogyókúrás sütiknek is tekinthetjük őket (és nem, ez nem oximoron!) Vegyük például a zabot. Nemcsak hogy csökkenti a koleszterinszintet, ami viszont segít megelőzni a szívbetegség vagy a cukorbetegség kialakulását, de jó szénhidrátokkal és tápanyagokkal energiát is ad, hogy tovább bírja a nap folyamán. Hogyan készíthetsz egészséges csokis sütiket? Egészséges csokis süti recept: Melegítsük elő a sütőt 380 fokra. Kombináljuk össze a száraz hozzávalókat, és keverjük össze nagyon jól. Adjuk hozzá a nedveset, és formázzunk belőle egy nagy golyót. Most a nagyból készítsünk kis golyókat. Ha puha sütiket szeretnénk, tegyük hűtőbe, amíg kihűlnek (egyébként azonnal süssük meg). Süssük 9 percig.Ezek az egészséges banános zabpelyhes sütik mindössze három összetevőből készülnek! Pépesített érett banán, zabpehely és dió. NAGYON FINOM! Melegítsük elő a sütőt 350°F-ra. Fújjon be egy tapadásmentes sütőlapot főzőspray-vel, vagy használjon Silpat-et. Keverje össze a banánpürét és a zabot egy tálban. Hajtogassa bele a diót. Tegyen egy-egy evőkanálnyit a sütőlapra. Süssük 15 percig.
Akár csokis, akár zabpelyhes süteményre vágyik (vagy a kettő közötti ízletes, dekadens változatok bármelyikére), ezek a jobban fogyasztható sütik biztosan kielégítik az igényeit. A mi személyes kedvencünk? Ezek a gazdag, háromszoros csokoládés finomságok. Kakaóporral készülnek, és étcsokoládé- és tejcsokoládé darabkákkal vannak megszórva, ami a végső egészséges élvezetet jelenti.