A póréhagymaleves diéta az egyik legkevesebb kalóriát tartalmazó varázslatos diéta. Egy hét alatt körülbelül 4,5 kg (10 font) fogyást eredményezhet, azonban a szakértők nem ajánlják az ilyen gyors fogyást. Továbbá a póréhagymaleves diéta átmeneti megoldásként használható a víz- és zsírvesztésre, kevés vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.
A francia nők nem híznak póréhagymaleves recept nagyon egyszerű.
Magas a rost- és fehérjetartalma is, ami a póréhagymaleves-diétát hatékonnyá teszi a fogyás szempontjából.
Most, hogy ezt az alaplevest két személyre építsük fel, a póréhagymát helyettesítsük: Cékla: 1 kis cékla, meghámozva és felkockázva vagy felaprítva. Pürésítse a levest, és tálalja hidegen joghurttal. Ha felaprítja a céklát, nem kell főzés után pürésíteni a levest. Brokkoli: 1-2 szál brokkoli, körülbelül annyi, amennyit egy személynek adunk.
A póréhagymaleves-diétát, pontosabban magát a levest néha mágikus póréhagymalevesnek is nevezik.Hogyan főzzük a póréhagymát a leveshez? Íme néhány tipp, hogyan főzze meg őket levesnek: 1) Kezdjük a póréhagyma hámozásával és vágásával. Ezzel eltávolítjuk a főzés során esetlegesen keletkező rossz foltokat vagy zúzódásokat. 2) Szeletelje fel a póréhagymát vékony darabokra. Ez segít egyenletesebben megfőzni, és kevésbé lesz gőzölgő, amikor később a levesben tálaljuk.
A póréhagymát addig főzzük, amíg levest kapunk, amelyet 48 órán keresztül 2-3 óránként fogyasztunk.A varázslatos póréhagymaleves eltér a klasszikus francia burgonyapóréhagymalevestől, a francia konyha klasszikus alaplevesétől. A burgonyapóréhagymaleves - vagy potage parmentier - pürésített póréhagymából és burgonyából, valamint más összetevőkből, például húslevesből, tejszínből, fokhagymából, fűszernövényekből és fűszerekből áll. Segíthet a fogyásban?
Élvezze a póréhagymát főzve vagy nyersen. Íme néhány felhasználási mód: Vékonyra szeleteljük, és nyersen használjuk salátaöntetként. Adja hozzá vegyes zöldségekhez sütés előtt. Tegye érdekesebbé a burgonyapürét, ha póréhagymát ad a főtt burgonyához, majd a burgonyával együtt pürésíti. Próbálja ki a vichyssoise-t, a hagyományos burgonyás-póréhagymás levest hidegen tálalva.
A leves kiváló étel lehet a fogyókúrázók számára, hiszen az esti étkezés előtt elfogyasztott leveses fogás, például póréhagymaleves segíthet a fogyásban. Több tanulmány, köztük a texasi Houstonban található Baylor College of Medicine által végzett tanulmány is azt mutatja, hogy az étkezés előtti levesfogyasztás csökkenti az éhségérzetet és mérsékli a kalóriadús főételek fogyasztását.
Ez a fajta póréhagymaleves eltér a hagyományos francia burgonyapóréhagymalevestől, amely pürésített póréhagymát és burgonyát tartalmaz.
A burgonyapóréhagymaleves - vagy potage parmentier - pürésített póréhagymából és burgonyából, valamint más összetevőkből, például húslevesből, tejszínből, fokhagymából, fűszernövényekből és fűszerekből áll. Segíthet a fogyásban? Mivel a varázslatos póréhagymaleves-diéta szerint 48 órán keresztül csak a húslevest kell fogyasztani, valószínűleg némi fogyást fogsz tapasztalni.
Guiliano elmagyarázta, hogy a póréhagyma enyhe vízhajtó, és a póréhagymaleves fogyasztása 2-3 óránként, egyszerre egy csészével, 48 órán keresztül azonnali zsírvesztést eredményez. A levesen kívül semmi más nem megengedett ebben a 48 órában. Kezdjük 2 kiló póréhagymával, vágjuk le a felső sötétzöld leveleket és a gyökeret.
A varázslatos póréhagymaleves egy fogyókúrás stratégiaként használt francia leves.
Ami a speciális levesdiétákat illeti, jelenleg nincs tudományos bizonyíték a fogyás hatékonyságára vonatkozóan. Mivel azonban a legtöbb levesdiéta jelentős kalóriacsökkentést eredményez, követésük valószínűleg segít a fogyásban (9, 10). És minél kevesebb kalóriát eszik a levesdiéta során, általában annál több súlyt veszít.
Ha már kipróbálta és élvezte a póréhagymás vizet (más néven "varázslatos póréhagymaleves"), akkor ez egy remek kiegészítője az étkezési szokásainak. Bár a póréhagymaleves tervet követheted úgy is, hogy közben egy ablakban étkezel, például szakaszos böjtölsz, vagy napi egy étkezésre korlátozod magad, javasoljuk, hogy pár óránként töltsd fel magad, mivel a póréhagymaleves diéta általában kalóriaszegény, valamint zsír- és rostszegény étrendnek számít.Mivel a póréhagymaleves folyékony formában van, ez segít a szervezetnek megtartani a tápanyagokat anélkül, hogy a felesleges zsírt olyan könnyen felszívná.
A póréhagymaleves-diéta alatt nem fog enni, mivel a diéta 48 órás időtartama alatt csak póréhagymaleves fogyasztható.
Gaby Vaca-Flores, regisztrált dietetikus és a kaliforniai Santa Monicában működő Glow+Greens táplálkozási és bőrápolási tanácsadó cég alapítója szerint mivel egy tipikus adag póréhagymaleves 15 és 25 kalória között mozog, "ha egy tipikus étkezési ablakban két-három óránként elfogyasztunk egy csésze póréhagymalevest, akkor csak 90-300 kalóriát fogyasztunk naponta.Túlságosan leegyszerűsítő a póréhagymaleves-diéta? Ez a diéta túlságosan leegyszerűsítő lehet az Ön számára, ha sokat kell fogynia. Korlátozások: A diéta beindításához az első 48 órában csak póréhagymalevest fogsz enni, amit 2-3 óránként iszol. Az ízesítés érdekében enyhén sóval és borssal ízesítheted, és annyi vizet ihatsz, amennyit csak szeretnél. A diéta később több ételt is megenged.
Hogyan vágjuk fel a póréhagymát a leveshez? Így kell felszeletelni a póréhagymát: Vágjuk le a gyökerét, és vágjuk le a tetejének sötétebb részét (a tetejét megőrizhetjük, hogy ízesítsük a levesalapot.) A szár fehér és világoszöld részét szeleteljük vékony karikákra, vagy julienne-eljük 2 hüvelykes csíkokra. Ha kíváncsi, hogyan vágja fel a póréhagymát a leveshez, én általában karikákra vágom a póréhagymát.Hogyan készül a póréhagymaleves? Tegyük a póréhagymát egy nagy fazékba, és fedjük le vízzel. Forraljuk fel, majd vegyük lejjebb a hőfokot, és hagyjuk főni 20-30 percig. Ha a póréhagyma megfőtt, öntse le a folyadékot, és tegye félre - ez a póréhagymaleves. "A diéta szerint 48 órán keresztül két-három óránként 1 csésze póréhagymalevest kell fogyasztani" - mondja Young.