Sajnálom, de a grapefruit nem éget zsírt. Volt néhány tanulmány a grapefruitról és a fogyásról. Az egyikben elhízott emberek, akik 12 héten keresztül étkezés előtt fél grapefruitot ettek, többet fogytak, mint azok, akik nem ettek és nem ittak grapefruit termékeket. Lehet, hogy a grapefruitban lévő víz segíti a teltségérzetet, és így kevesebbet eszünk.
A grapefruit-diéta túlélte a legtöbb divatos diétát. Az emberek már az 1930-as években is próbálkoztak vele. Rajongói azt állítják, hogy a grapefruit bizonyos enzimeket tartalmaz, amelyek más ételek előtt fogyasztva segítenek a zsírégetésben. A diéta, amelynek több változata is létezik, 10-12 napig tart, és azt állítja, hogy akár 10 kilót is fogyhatsz vele.
2004-ben a "The Grapefruit Solution" című könyv azt javasolta, hogy a grapefruit fogyasztása javíthatja a választott fogyókúrás terv sikerességét.A rövid válasz: igen. A grapefruitlé sok egészséges tápanyagot tartalmaz, de magas cukortartalma miatt a vércukorszinted is megemelkedhet, ha túl sokat iszol belőle. A grapefruitlében lévő hozzáadott cukrok megemelhetik a vércukorszintedet. Ha 100 százalékos gyümölcslevet vásárolsz hozzáadott cukor nélkül, és naponta csak 6 unciát fogyasztasz, az elfogadható.
Amikor a testzsírt a kalóriabevitel csökkentésével vagy a testmozgás növelésével veszíted el, nem választhatod ki, hogy hol szeretnéd, hogy a zsírvesztés megtörténjen: Ez inkább egy mindenre kiterjedő hatás.
A grapefruitlé előnye, hogy beindítja az anyagcserét a fogyáshoz, és íme, miért.
A grapefruit rostokban gazdag tartalma segíthet abban is, hogy teltebbnek érezzük magunkat, és kevesebb kalóriát fogyasszunk a nap folyamán ( 5 ), ami segíthet a fogyásban.
Ráadásul több tanulmány, köztük a Journal of Medicinal Food című szakfolyóiratban közzétett tanulmány is azt mutatja, hogy a grapefruit rendkívül okos választás, ha fogyni szeretnél, hiszen már napi fél grapefruit is jelentős hatással van a fogyási erőfeszítésekre.Rajongói azt állítják, hogy a grapefruit bizonyos enzimeket tartalmaz, amelyek más ételek előtt fogyasztva segítenek a zsírégetésben.
A grapefruit gazdag káliumban és rostban, valamint védő antioxidánsokban, amelyek segíthetnek a vérnyomás és a koleszterinszint szabályozásában.A grapefruitlé segíthet a fogyásban? A grépfrútlé olyan vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, mint a kalcium és a C-vitamin, a My Food Data szerint. Bár ezek a tápanyagok önmagukban nem felelősek a fogyás előidézéséért, a Mayo Clinic szerint a gyümölcsökkel, zöldségekkel, teljes kiőrlésű gabonafélékkel, sovány fehérjékkel és egészséges zsírokkal teli, kiegyensúlyozott étrend hozzájárulhat az ideális testsúly megtalálásához.
Koba és Kamenyev azonnal elindult a grapefruit előnyei fogyás a cár előnyei fogyás s szeretőjének villájába.
Egyszerűen így, mennyi súlyt lehet veszíteni a grapefruit fogyasztásával? Átlagosan azok a résztvevők, akik minden étkezéshez megettek egy fél grapefruitot, 3,6 kilót fogytak, míg azok, akik naponta háromszor ittak egy adag grapefruitlevet, 3,3 kilót. A vizsgálatban részt vevő betegek közül azonban sokan több mint 10 kilót fogytak. Továbbá, hogy miért káros a grapefruit?
Egyes változatok visszafogják a szénhidrátokat, és a magas zsírtartalmú, magas koleszterinszintű ételeket vagy drasztikusan csökkentik a kalóriákat. Mások csak arra kérnek, hogy minden étkezéskor vagy minden étkezés előtt egyél grapefruitot, egyébként pedig nagyjából azt ehetsz, amit csak akarsz. A klasszikus változat az ételek kombinálásával jár (az állítólagos zsírégető hatás elérése érdekében), például szalonnával és salátával.
Egyesek azt állítják, hogy a grapefruit egy csoda fogyókúrás gyümölcs. Ehetsz sajtot a grapefruit diéta alatt? A Cleveland Clinic szerint azonban az eredeti grapefruit-diéta a magas zsír- és fehérjetartalmú ételek fogyasztására ösztönöz, és a sajt ebbe a kategóriába tartozik. A diéta egyes változatai mégis korlátozzák a tejtermékeket. Lehet fogyni a grapefruit diétával?A grapefruit azért lehet része az egészséges fogyókúrának, mert tápláló, nem pedig azért, mert valamilyen titokzatos zsírégető tulajdonsága van.
Van kapcsolat a grapefruit és a fogyás között? A grapefruitdiéta hívei szerint a grapefruit zsírégető enzimeket tartalmaz, és a Cleveland Clinic szerint akár 10 kilót is fogyhatsz vele 12 nap alatt. De valóban van kapcsolat a grapefruit és a fogyás között? Nos, az ezt alátámasztó tudományos bizonyítékok szűkösek és vegyesek.Ez a kalóriaszint és a fogyáshoz szükséges kalóriaszint jelentősen változhat az életkor, a nem, a testsúly és a fizikai aktivitás szintje alapján.
A My Food Data szerint a rózsaszín és a piros gyümölcslé tápanyagtartalma nagyjából megegyezik, így a rubinvörös grapefruit előnyei és a fogyásra gyakorolt hatásai megegyeznek a fent felsoroltakkal.
Bár ezek a tápanyagok önmagukban nem felelősek a fogyás előidézéséért, a Mayo Clinic szerint a gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonafélékben, sovány fehérjékben és egészséges zsírokban gazdag, kiegyensúlyozott étrend hozzájárulhat az ideális testsúly eléréséhez.