Válasz: Sokat! Ezt a menüt úgy állítottuk össze, hogy minden nap három négyszögletes étkezést és két laktató uzsonnát biztosítsunk Önnek. Ez a CORE DE FORCE étkezési terv az 1800-2100 kalóriás szintre tartalmazza az ajánlott adagokat a fitneszprogram első és negyedik hetére (a második és harmadik hétre mindjárt rátérünk).
Az adatbázisban szereplő mintegy 2700 alapélelmiszer olyan egy összetevőből álló élelmiszerek (pl. marhahús, alma, méz) és több összetevőből álló alapélelmiszerek (pl. kenyér, kolbász, gabonafélék), amelyekről átfogó tápanyag-összetételi információk állnak rendelkezésre.
Esznek-e a brit serdülők nem alapvető élelmiszereket? Célkitűzés: Keveset tudunk a serdülők nem alapvető élelmiszerek fogyasztásáról az Egyesült Királyságban, valamint arról, hogy milyen étkezési környezetben fogyasztanak nem alapvető élelmiszereket. A jelen tanulmány célja az volt, hogy leírja a brit serdülők által fogyasztott nem alapvető élelmiszerek típusait összességében és a különböző étkezési kontextusokban.
Eredmények: A nem alapvető élelmiszerek a teljes energiabevitel 39-5 %-át tették ki, és többnyire "szokásos üdítőitalok", "chipsek és sós rágcsálnivalók", "chipsek és burgonyatermékek", "csokoládé" és "kekszek" voltak. A serdülők a nem alapvető élelmiszerek 57-0%-át és 51-3%-át "éttermekben" vagy "barátokkal" fogyasztották, míg 33-2%-át és 32-1%-át "otthon" vagy "szülőkkel".
Egy professzionális táplálkozási terv a legújabb tudományos eredményeken alapuló táplálkozással segít a jobb teljesítmény elérésében. A dehidratáltság problémát jelenthet, de a túlhidratáltság még veszélyesebb lehet. A CORE útmutatást ad Önnek, hogy eleget igyon, de ne túl sokat. A CORE tervvel biztos lehetsz abban, hogy a táplálkozásod biztonságos és sikeres.
Az alap egészségbiztosítás egy korlátozott egészségügyi biztosítási terv, amely népszerű azok körében, akik nem férnek hozzá más típusú egészségbiztosításokhoz, vagy nem engedhetik meg maguknak azokat. Ez nem az "Obamacare". A Core Health Insurance nem felel meg az elsődleges egészségbiztosításhoz szükséges minimális fedezeti előírásoknak.
A CORE táplálkozási terv figyelembe veszi az Ön fiziológiáját, preferenciáit és toleranciáját, az edzéssel vagy versennyel kapcsolatos információkat és az időjárást. A CORE világszerte együttműködik a versenyekkel, és az Ön által magával vitt termékeken kívül a pályán rendelkezésre álló termékek alapján állítja össze a tervét. Használja kedvenc italait, géljeit és szeleteit.
A "napi háromszögletes étkezés" kifejezés egy amerikai angol idióma, amely az ipari forradalom idején, az 1800-as években született. Még amikor nehéz idők jártak, akkor is kaptunk napi három négyszögletes étkezést. A napi három négyszögletes étkezésnek elegendő energiát kell adnia a napra.
A zöldségek nem tartalmazhatnak olyan összetevőket, amelyek nem alapvető élelmiszerek. (Például a sült bab, a sertéshús és bab, a kukorica vajmártásban, az olajba csomagolt szárított paradicsom, a sült krumpli és az édes uborka nem alapvető élelmiszer.) A zöldséglevek nem alapvető élelmiszerek. A gyümölcskonzervek csak vízbe vagy gyümölcslébe csomagolva és lecsepegtetve. A szárított gyümölcsök nem alapvető élelmiszerek.
A CORE-terv úgy van felépítve, hogy a nyugdíjcélú megtakarítás kényelmes, egyszerű és adóelőnyös legyen. Jellemzői a következők: Ha egy nonprofit vállalkozás úgy dönt, hogy részt vesz a CORE programban, minden alkalmazottja 60 napon belül automatikusan beiratkozik a programba. A kezdeti hozzájárulási arány a fizetés 6%-a.
Az alapvető táplálkozás a mikro- és makrotápanyagokra összpontosít, amelyekre minden nap szükséged van a boldoguláshoz. A Core termékekből álló triónk együttesen működik, hogy beindítsa egészséges táplálkozási szokásait, és segítsen belülről gyarapodni.
Ez a CORE DE FORCE étkezési terv az 1200-1500 kalóriás szintre tartalmazza az ajánlott adagokat a fitneszprogram első és negyedik hetére (a második és harmadik hétre mindjárt rátérünk).
Mi az az alapterv? A CORE-tervvel biztos lehet benne, hogy táplálkozása biztonságos és sikeres. A CORE segít előre tervezni, így nem kell aggódnia a verseny előtti napokban. Tudod, hogy a terved működik!A kiszáradás problémát jelenthet, de a túlhidratáltság még veszélyesebb lehet. A CORE segít abban, hogy eleget igyon, de ne túl sokat. A CORE tervvel biztos lehet benne, hogy táplálkozása biztonságos és sikeres lesz. A CORE segít előre tervezni, így nem kell aggódnod a verseny előtti napokban.
A Core de Force jellemzően hosszabb edzés, és nem igényel súlyokat. A 21 Day Fix 30 perces, és súlyokra vagy szalagokra van szükséged. A két program étkezési tervei nagyon hasonlóak. Én személy szerint ragaszkodtam az Ultimate Portion Fixhez a Core de Force étkezési tervvel szemben. Mindkét edzés eredményt fog hozni.
A Core-terv tagjaként Ön számos fedezett egészségügyi szolgáltatást vehet igénybe a Kaiser Permanente kaliforniai, coloradói, georgiai, hawaii, marylandi, oregoni, virginiai, washingtoni Clark és Cowlitz megyei, valamint washingtoni állambeli létesítményeiben, továbbá a Kaiser Permanente létesítményeivel nem rendelkező államokban bármelyik CVS MinuteClinic®-ben.