A Missouri Egyetemen végzett tanulmány kimutatta, hogy a kutyasétáltatás valóban hatékonyabb a fogyás szempontjából, mint az edzőtermi tagság vagy egy diétás programhoz való csatlakozás. Ha körülbelül 150 kilót nyomsz, és megpróbálsz élénken sétálni, akkor 30 perc sétával akár 135 kalóriát is elégethetsz.
Az ember-állattárs kötelék nagyszerű módja annak, hogy Ön és kutyája lefogyjon vagy fitt maradjon.
Egyszerűen a gyakoribb séta segíthet a fogyásban és a hasi zsírvesztésben, valamint más kiváló egészségügyi előnyökkel is járhat, beleértve a betegségek kockázatának csökkenését és a jobb hangulatot.
Kevés kutya sétál természetes módon olyan tempóban, amely a tartós aerob aktivitáshoz és a fogyáshoz szükséges megemelkedett pulzusszámot generál.
Az olyan tünetek, mint a köhögés, légszomj vagy légzési nehézség, Dr. A kutyasétáltatók könnyebben fogynak, mintha nem lenne kutyájuk, ha megteszik ezeket az extra lépéseket és következetesen elégetik az extra kalóriákat. A fogyókúrás gyaloglás azonban nagyon különbözik a kedvtelésből való gyaloglástól.Mennyi mozgásra van szüksége egy kutyának naponta? Ökölszabályként elmondható, hogy minden kutyának legalább harminc percet kell mozognia naponta, ami több sétára is felosztható. Természetesen a kutyák mozgásigényére nem létezik általános érvényű képlet. Logikus, hogy egy olyan kistestű fajtának, mint a yorkshire terrier, nincs szüksége olyan hosszú sétára, mint egy dán dognak.
Tehát, ha ez nincs, vagy alig van, kezdje rövid sétaintervallumokkal.Ha a séták során inkább hagyományos kutyahámot szeretne használni, keressen egy erős, húzásmentes kutyahámot, például a HDP Big Dog húzásmentes kutyahámot vagy a Sporn húzásmentes hálós kutyahámot.
Ha jutalomfalatokat akarsz adni a kutyádnak, fontold meg az olyan egészséges lehetőségeket, mint a harapásnyi répa vagy alma" - mondja Dr. Ha segíteni akarsz a kutyádnak a fogyásban, akkor két nem tárgyalható dolog szükséges a sikerhez: rendelkeznie kell egy kiszámított napi kalóriakerettel, és e szám alatt kell maradnia.
Szükségük van a túlsúlyos kutyáknak testmozgásra? Az emberekhez hasonlóan a testmozgás is kulcsfontosságú a túlsúlyos kutya egészségének megőrzésében. A kutya aktivitásának növelése segít elégetni az energiát (és az elfogyasztott kalóriákat). Ne essen pánikba! Kedvence edzésének nem kell maratoni futást vagy hosszú túrákat jelentenie. A rendszeres séták és a lehetőség, hogy biztonságos, pórázon kívüli környezetben fusson és játsszon.
Íme néhány tipp, amit érdemes figyelembe vennie, amikor elkezdi a kutyája fogyását segítő sétaprogramot.
Milyen gyorsan kell sétálnia a kutyának? Kevés kutya sétál természetes módon olyan tempóban, amely a tartós aerob aktivitáshoz és a fogyáshoz szükséges megemelkedett pulzusszámot generál. A kutyájukkal sétáló emberek megfigyelései alapján az átlagos tempó 20-25 perc/mérföld (12-15 perc/kilométer), ami tulajdonképpen sétának felel meg.
Segíthet a kutyasétáltatás a fogyásban? Még ha az időjárás nem is ideális, vagy nincs is igazán kedvük mozogni, a kutyatulajdonosok kötelezik magukat kedvencük iránt, hogy rendszeresen mozogjanak. A kutatók pedig azt találták, hogy azok az emberek, akik sétáltatják a kutyájukat, többet mozognak, mint a kutyatulajdonosok, ami idővel nagyobb súlycsökkenéshez vezethet.De ha van hely az otthonában, a szívében és a költségvetésében egy kutya számára, a háziállat segíthet az egészséges sétálási szokások kialakításában és fenntartásában, ami fogyáshoz vezethet.
Vegye célul a gyors gyaloglást, és összpontosítson a séta "kifelé" tartó szakaszára, majd a "visszafelé" tartó szakaszon megszagolhatja a rózsákat. Ha kutyája túlsúlyos, fontos, hogy konzultáljon állatorvossal, mondja Dr. Ha túlsúlyos kutyájának légzési nehézségei vannak séta közben, fontos, hogy lelassítson vagy tartson szünetet, és értékelje a helyzetet.Egy átlagos felnőtt kutya számára naponta legalább 30 perc testmozgás hasznos, ami két-három sétára osztható. A most 10 és fél éves Harper még mindig élvezi a napi 2 mérföldes sétát vagy több rövid sétát. Ez jót tesz az ő és az én egészségemnek, és ami a legjobb, mindkettőnket boldoggá tesz.
Ha a kutya nem fogy, akkor a napi kalóriamennyiséget tovább kell korlátozni. Amikor emberek és kutyák együtt mozognak, a fittség és az egészség a póráz mindkét végén megtörténik.Próbáljon meg minden nap legalább 30 percet sétáltatni a kutyával.
Aligha meglepő lehet számodra, hogy a következetes gyaloglás támogathatja az ember fogyási törekvéseit.
Az állatorvos javasolhatja, hogy a túlsúlyos kutyát súlykontroll kutyatáppal etesse, hogy segítsen a kölyöknek leadni némi súlyt.Ha azért akarsz kutyát, mert gyakrabban szeretnél sétálni, a fogyás reményében, ne hagyd figyelmen kívül, hogy a kutyatartás komoly, hosszú távú elkötelezettséget jelent.
A PetMD szerint a jó kondícióban lévő kutyák napi 20-30 percet sétálhatnak. Ha azonban a kutya túlsúlyos vagy egészségügyi problémákkal küzd, előfordulhat, hogy csak 10 perces sétát bír ki. Figyelje kutyája tempóját, amikor legközelebb kiviszi. Ez segíthet felmérni, hogy mit bír és mit nem bír el a kutyája.
A kutya sétáltatásával segíthetsz a kutyás családtagodnak betartani a kutya fogyókúrás tervét, amelyet az állatorvosoddal közösen dolgoztál ki.A legtöbb kutya elviseli a napi 20-30 perces kutyasétáltatásokat, ha viszonylag jó kondícióval rendelkezik. Egyes, kiváló fizikai állapotban lévő kutyák akár 2 órás sétákat is elviselnek, vagy akár órákon át túráznak. Milyen hosszú sétára vigyem a kutyámat?
Igen, az állatorvos által javasolt étrendi változtatások mellett nagyon fontos, hogy sétáltassa kutyáját, hogy segítsen neki a fogyásban.
Milyen gyakran kell fogynia a kutyának? Legalább 1-2 hetente mérje meg kutyáját. Az ajánlott irányelvek alapján a túlsúlyos vagy elhízott kutyáknak hetente testsúlyuk körülbelül 1-2%-át kellene leadniuk. Ha kutyája nem fogy, akkor a napi kalóriamennyiséget tovább kell csökkenteni. Győződjön meg arról is, hogy a házban senki sem csal plusz étel vagy jutalomfalat adásával.
Meglepődnél, hogy milyen gyorsan fittebbé válik a tested ettől az egészséges testmozgástól.