A zsírtartalom tekintetében ismét a csirke az egészségesebb választás. A túl sok zsír fogyasztása, különösen telített zsír és koleszterin formájában, növeli a szívbetegségek kockázatát. Míg a csirke alacsonyabb zsír- és kalóriatartalmú, a pulled pork jobb fehérjeforrás.
A házi készítésű pulled chicken 8 gramm összes zsírt, 2 gramm telített zsírt és 68 milligramm koleszterint tartalmaz, a pulled pork pedig 13 gramm összes zsírt, 4 gramm telített zsírt és 97 milligramm koleszterint.
Rengeteg húzott sertéshús receptek, de ez a cikk megadja a legjobb húzott sertéshús recept, hogy tudod alkalmazni azt magad.
Egy 1 csésze (249.000 g) méretű adag Pulled pork barbecue mártással 418 kalóriát tartalmaz. A kalóriák megoszlása 24% zsír, 45% szénhidrát és 31% fehérje.
A pulled pork általában sertéslapockából (vagy néha sertéscsülökből) készül, amely magas fehérjetartalmú.
A Pulled Pork Plain No Sauce Sandwich 50 gramm szénhidrátot, 60 gramm fehérjét, 78 gramm zsírt és 1140 kalóriát tartalmaz. Mekkora az aprított sertéshús adagja?
Második lépés: Adja hozzá a sertéslapockát, a füstölt paprikát, a fokhagymaport, a sót és a borsot az Instant Potba.
Mit lehet csinálni a pulled porkkal? Akár maradékot szeretne feldobni, akár különleges grillételeket szeretne készíteni, számtalan módja van a sertéshús felhasználásának. Ezek a receptek a vasárnapi vacsorán, a templomi összejövetelen és a vacsorapartin is sikert aratnak majd.
A pulled pork fogyasztása súlyszabályozásra szolgálhat az izomtömeg fenntartásával az energiakorlátozás során.Bár a lassan főzött sertéshús még mindig egészséges fehérjeforrás lehet, különösen azok számára, akiknek emésztési problémáik vannak, győződjön meg róla, hogy a fehérjeforrásokat variálja, és tartalmazzon kérődzőket (például marhahúst) és tenger gyümölcseit. Sütőben vagy Crock-Potban?
A sertéshúsnak vannak olyan részei, amelyek fogyaszthatók, például a szűzpecsenye, a sovány sertéshús, a lapocka stb.
Bár a sertéshús számos jótékony hatással van a szervezet egészségére, mint például a sertésmáj egészségügyi előnyei, de a sertéshús fogyasztása évtizedek óta úgy vélik, hogy számos egészségügyi problémával jár.
Találjon egészséges, finom sertéshús recepteket, beleértve a sertéshúsos szendvicseket, a crockpot sertéshúst és a fűszeres sertéshúst.
Töltse meg vele a klasszikus krumpliszeleteket ezekben a KC BBQ krumpliszeletekben. Kanalazzon belőle kukorica chipsre, és a tetejére tükörtojást a Bobby Flay's BBQ Pulled Pork Frito Pie (Bobby Flay's BBQ Pulled Pork Frito Pie). Adjon neki egy ázsiai csavart ezzel a vietnami tésztasalátával Pulled Porkkal, vagy próbálja ki ezt a Pulled Pork Ramen-t. Egyszerű serpenyők, tészták, saláták és még sok más vár rád.
Tehát, bár a sertéshús nem éppen egészséges élelmiszer (különösen, ha feldolgozott), a friss sertéshús mértékkel fogyasztva része lehet az egészséges étrendnek. A nagy hús kérdésre a legjobb válasz a csirke lehet, amely szintén fehérjecsapás. Egy 3 unciás (85 grammos) adag mellhús 24 gramm fehérjét tartalmaz.
A zsírtartalom is változó. Egy 3 unciás adag kész csirkehús 1,1 gramm összes zsírt, 0 gramm telített zsírt és 11 milligramm koleszterint tartalmaz, míg a kész sertéshús 6,2 gramm összes zsírt, 2 gramm telített zsírt és 37 milligramm koleszterint.
Amikor a sertéshúst megfőzzük és felaprítjuk, a súlyának a felét elveszíti.
Mit tegyünk a maradék sertéslapockával? Használja fel a maradék felaprított sertéslapockát, hogy elkészítse ezt a mesés olasz stílusú sertésragut. Tálalja kedvenc tésztájával és bőségesen megszórva parmezán sajttal. Ezek az egyszerű mini sertéshússal készült mini quiche-ek - amelyek elkészítése gyerekjáték - nagyszerű kis egyfalatkák. Használjon maradék sült vagy párolt sertéslapockát a töltelékhez.A pull pork nemcsak finom, zsenge és szaftos húst biztosít, hanem nyilvánvalóan egészségügyi előnyöket is nyújt számunkra. A sertéshúsnak vannak olyan részei, amelyek fogyaszthatók, mint a szűzpecsenye, a sovány sertéshús, a lapocka stb. De a pulled porkban általában a sertéslapockát használják fő összetevőként.
Akár maga készíti a húst, akár készen vásárolja meg, a kalóriatartalom változhat. Egy 3 unciás adag kész pulled chicken 90 kalóriát tartalmaz, és ugyanekkora adag pulled pork 158 kalóriát. Ugyanekkora adag házilag készített pulled chicken 184 kalóriát tartalmaz, a pulled pork pedig 283 kalóriát.
Ugyanekkora adag házi készítésű pulled chicken 184 kalóriát tartalmaz, a pulled pork pedig 283 kalóriát.
Mit csináljunk a pulled porkkal? A pulled porkot használhatja szendvicsként, hamburgerként vagy bármilyen más ételként, vagy egyszerűen csak rizs mellé köretként. Bár a pulled pork számos jótékony hatást gyakorol a szervezet egészségére, mint például a sertésmáj egészségügyi előnyei, de a sertéshús fogyasztásáról évtizedek óta úgy vélik, hogy számos egészségügyi problémával jár.
A sertéscsülök, Boston Butt vagy "négyzet alakban vágott sertéslapocka" néven ismert, nagy téglalap alakú sertéshús, amely a felső sertéslapocka része.
A maradék pulled pork taco tetején saláta, paradicsom, Cheddar sajt, üveges salsa és tejföl található. Fedezze fel a Pulled Pork Receptek teljes gyűjteményét .
A csirke viszont gazdagabb A-vitaminban, K-vitaminban, B3- és B5-vitaminban, valamint vasban. Bár a sertéshús táplálkozási szempontból jobb lehet, a sertéshús vörös hús, míg a csirkehús fehér. Emiatt a sertéshús általában nagyobb negatív hatással van az egészségre, mint a csirkehús. A sertéshús és a csirke a világ két leggyakrabban fogyasztott húsa.