Bár a szakértők véleménye megoszlik arról, hogy a fehérjeszeletek valóban egészségesek-e, tény, hogy a fehérjeszeletek valóban hízást és elhízást okozhatnak, ha az alábbi helyzetek valamelyikében vagy mindegyikében van: Nézzük meg, hogy az egyes helyzetek mivel járnak. Hogyan hizlalnak a fehérjeszeletek? A fehérjeszeletek előnyei és mellékhatásai.
Ezek a tejmentes fehérjeszeletek borsófehérjéből és barna rizsből készülnek, és ezek tartalmazzák a legtöbb fehérjét adagonként a listánkon szereplő összes szelet közül.Igen, a Clif szeletektől hízhatsz. Míg a Clif szeletek magas energiájú rágcsálnivalók, amelyek ideálisak a fizikai aktivitást végző személyek számára, csábító ízük csábíthatja az inaktív embereket, hogy ezeket válasszák. A szeletek edzés nélküli fogyasztása magas cukor- és szénhidráttartalmuk miatt súlygyarapodáshoz vezethet. Olvassa el még: Marhahús vagy sertéshús?
Sok fehérjeszelet tartalmaz tejsavófehérjét (tejből származó fehérje) vagy tejsavófehérje-izolátum és tejfehérje-izolátum fehérjekeveréket.Valójában ezek a szeletek arról híresek, hogy az egyik első olyan fehérjeszelet, amely valóban finom ízű.
Bár valamivel kevesebb fehérje van benne, mint a Quest szeletekben, nagyon alacsony a kalóriatartalma, így kiváló fehérjeszelet a fogyáshoz.
Ha például a korcsoportodnak megfelelő ajánlott napi fehérjebevitelt (RDA) már megkaptad, a túlzott fehérjebevitel az olyan forrásokból, mint a fehérjeszeletek, nem fog sok hasznot hozni.
Ez a természetes hús alapú fehérjeszelet tökéletes azoknak a fogyókúrázóknak, akik szeretnék elkerülni a szénhidrátokat és a zsírokat.
Quest szelet: Quest az egyik legjobb fogyókúrás fehérjeszelet. Kell-e fehérjeszeleteket enni, ha fogyni próbálsz? A megfelelő étkezést helyettesítő fehérjeszeletek segíthetnek a fogyásban, de ez elsősorban a kalóriák csökkenésének, nem pedig magának a szeletnek köszönhető. Sok fehérjeszelet kevesebb mint 300 kalóriát tartalmaz, ami egy snackre, nem pedig egy étkezésre jellemző kalóriamennyiség.Miért jó a fehérjeszelet a súlygyarapodáshoz? A fehérjeszeletek szénhidrátot, fehérjét és zsírokat tartalmaznak, így elegendő kalóriát adnak. Mivel a súlygyarapodást a kalóriabevitel okozza, függetlenül a forrástól. Tehát általában a súlygyarapodáshoz 6-8 hétre van szükség. A fehérjeszelet segít az izomépítésben, így akkor fogsz hízni, ha elegendő kalóriát fogyasztasz az izomépítéshez.
Ezek a magasabb fehérjetartalmú vegán szeletek tökéletesen kiegyensúlyozott rost- és fehérjetartalommal rendelkeznek, és mindössze 2 gramm cukrot tartalmaznak egy méretes adagban.
Az Atlas fehérjeszelet kiváló választás, ha a fogyás és az aprítás a célod.A Pro Bars nagyszerű méretű, és rostot, zsírokat és fehérjét is tartalmaz a makrotápanyagok jó egyensúlya érdekében" - mondja Zhu.
A legjobb fehérjeszeletek kiválasztása a fogyás érdekében magában foglalja a tápértékadatok címkéinek áttekintését, hogy meghatározhassa a kedvenc szeleteiben található kalóriák és grammok számát, valamint a rost, fehérje és cukor mennyiségét. A magasabb fehérje- és rosttartalom a legkívánatosabb, míg a cukorgrammok alacsonyan tartása az ideális.
Fogyasszon fehérjeszeleteket, miközben fogyni próbál? A legjobb fogyókúrás fehérjeszeletek általában tartalmaznak néhány extra vitamint vagy ásványi anyagot, és mérsékelt mennyiségű cukrot. Próbálja meg elkerülni a 350 kalóriánál több kalóriát tartalmazó szeleteket, mivel ezek gyorsan megnövelhetik a napi bevitelét, hacsak nem edzés után fogyasztja őket. Íz - Élvezni kell a fehérjeszeleteket, ezért olyanokat válasszon, amelyek a legjobban megfelelnek az ízlésének.A fehérjeszeletektől meghízol? Mégis, a kutatásunkban szereplő összes magas kalóriatartalmú szelet jelentős mennyiségű fehérjét tartalmaz, így mindegyiket nevezhetjük fehérjeszeletnek. Mivel a tudományos kutatások szerint a fehérjefogyasztás növeli az izomerődet, a magas kalóriatartalmú szeletek nemcsak a súlygyarapodásban segítenek, hanem az izomépítésben is könnyebben.
A fehérjeszeletek extra mennyiségű fehérjét biztosítanak, és a rangsorunkban szereplő szeletek 12 és 22 gramm fehérjét tartalmaznak szeletenként (érdemes megjegyezni, hogy a szervezet általában csak 20-40 gramm fehérjét képes egyszerre megemészteni).
Ezek a fehérjeszeletek rendelkeznek a legmagasabb rost- és fehérjearánnyal, amit találtam, ráadásul mindegyik alacsony cukortartalmú, így fantasztikusan alkalmasak a fogyásra, miközben jóllakottan és elégedetten tartanak.
Ha a legjobb tejsavó alapú fehérjeszeletet keresed a fogyáshoz, akkor az Atlas fehérjeszeleteket kell megnézned.Tartsa fenn a fogyást és az izomnövekedést, és elégítse ki a sóvárgást ezekkel az egészséges, alacsony cukortartalmú fehérjeszeletekkel.
Amikor fehérjeszeleteket választasz a fogyáshoz, keress olyanokat, amelyeknek magas a fehérje- és rosttartalmuk, de alacsony a hozzáadott cukor- és kalóriatartalmuk.
Az Eating On The Go fehérjeszeletek természetes összetevőkből készülnek, alacsony cukortartalmúak és magas fehérjetartalmúak, így kiválóan alkalmasak a fogyást segítő fehérjeszeletek közé. A legmagasabb fehérjetartalmú fehérjeszelet a No Cow szelet, amely akár 22 gramm fehérjét is tartalmazhat.Ezt szem előtt tartva összeállítottam ezt a listát a szerintem 20 legjobb fogyókúrás fehérjeszeletről, és aszerint rendeztem el a listát, hogy melyiknek van a legjobb kalória-, fehérje-, rost- és cukoraránya.