Amikor ketogén diétát folytatsz, a vércukorszinted szabályozott, köszönhetően az alacsony napi szénhidrátbevitelnek. A vércukorszint nem jelzi, hogy ketózisban vagy-e, de összefüggésbe hozható a szervezeted ketonszintjével. Ez egyben az inzulinérzékenységed, vagy annak hiányának mutatója is.
Tavaly tavasszal, 18 hónapnyi sikeres keto diéta után sok hónap után először teszteltem az éhgyomri vércukorszintemet az otthoni vércukormérőmmel.
Vigyázzon a magas cukor- és szénhidráttartalmú édesítőszerekkel, ha ketogén étrendet követ.
A ketózis és a vércukorszint közötti kapcsolat tagadhatatlan. Amikor ketogén diétát folytatsz, a vércukorszinted szabályozott, köszönhetően az ilyen alacsony napi szénhidrátbevitelnek. A vércukorszint nem jelzi, hogy ketózisban vagy-e, de összefüggésbe hozható a szervezeted ketonszintjével.
A keto diéta elsősorban azért olyan hatékony a fogyásban, mert ezt a két alapelvet jobban követi, mint szinte minden más népszerű diéta. Ennek eredményeképpen a keto-diétát követő emberek kevesebb kalóriával is elégedettebbnek érzik magukat, mint valaha, és elkezdik elégetni a felesleges testzsírt.
A keto diéta csökkentheti a vércukorszintet? Azáltal, hogy a szénhidrátbevitelt lényegében nullára csökkenti, a szigorú keto diéta követése bizonyítottan csökkenti a vércukorszintet. A cukorbetegek esetében azonban Matteo figyelmeztet, hogy az alacsony vércukorszintet el kell kerülni. "A cukorbetegek számára valóban aggodalomra ad okot, ha a vércukorszintjük túl alacsonyra esik" - mondja.
Ha Ön nagyfokú stressznek van kitéve, vagy a HPA tengely diszfunkciója áll fenn, akkor a kontrollálatlan kortizolelválasztás okozhatja a magas éhgyomri vércukorszintet.
Szerencsére az 1-es vagy 2-es típusú cukorbetegséghez hasonlóan az alacsony szénhidráttartalmú keto diéta is sikeres módszer a LADA-val élők számára, hogy vércukorszintjüket a lehető legstabilabban tartsák.Megnövekedett ketonok a vérben A keto diéta egyik jellemzője a vércukorszint csökkenése és a ketonok mennyiségének növekedése.
Ha stresszes életmódja miatt a nap folyamán folyamatosan stimulálja a kortizolt, akkor ez valószínűleg vércukor hullámvasutat és időnként emelkedett vércukorszintet okoz.
Szerencsére az 1-es vagy 2-es típusú cukorbetegséghez hasonlóan az alacsony szénhidráttartalmú keto diéta is sikeres módszer a LADA-val élők számára, hogy vércukorszintjüket a lehető legstabilabban tartsák. Ha végül inzulint kell beadniuk, az alacsony szénhidráttartalmú étkezés lehetővé teszi számukra, hogy a lehető legkevesebb inzulint használják a magas vércukorszint kordában tartásához.
A keto vagy ketogén diéta egy magas zsírtartalmú, nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend, amely azt állítja, hogy segíthet a gyors zsírégetésben és még a cukorbetegség visszafordításában is.
Ha hetente 2-4 alkalommal nagy intenzitású testmozgással felpezsdíted a véred, az nagy hatással lehet a vércukorszintedre. A böjt az egyik leggyorsabb és leghatékonyabb stratégia a vércukorszint egyensúlyának helyreállítására és esetleg az éhomi vércukorszint javítására.Kutatások kimutatták, hogy a ketogén étrend követése hatékony stratégia a vércukorszint szabályozására a 2-es típusú cukorbetegeknél (3, 26, 27, 28).
Egy jól összeállított ketogén diéta nagyszerű eszköz lehet az anyagcsere rugalmasságának fokozására, az inzulinszint csökkentésére, a glükózszint kezelésére, a neurológiai betegségek megelőzésére és a migrén kezelésére. Kutatások szerint a jól kidolgozott ketogén diéta még az elhízás és a cukorbetegség kezelésében is hatékonyabb lehet, mint az alacsony zsírtartalmú étrend.
Amikor ketogén diétát folytatsz, a vércukorszinted szabályozott, köszönhetően az alacsony napi szénhidrátbevitelnek.Ki van téve a hipoglikémia kockázatának a keto diéta alatt? A keto diéta során fokozottan fennállhat a hipoglikémia (alacsony vércukorszint) kockázata, különösen, ha a gyógyszeres kezelés és az inzulin nincs egyensúlyban az étkezési szokásaiddal. Mivel a keto diéta erősen korlátozó étrend, hosszú távon nehéz lehet betartani.
A magas éhgyomri vércukorszint ketogén diéta esetén nem feltétlenül ad okot aggodalomra.A keto diéta egyike azon kevés diétáknak, amelyek valóban segíthetnek a fogyásban azáltal, hogy az anyagcserédet beállítják, és zsírégető gépezetté tesznek. A ketogén diétát sok szkepticizmus övezi, ami érthető, hiszen rengeteg ellentmondó információ érhető el róla az interneten.
Az exogén inzulint is szedő cukorbetegeknél előfordulhat a somogyi-hatás, amikor lefekvés előtt túl sok inzulint lőnek be, és a vércukorszintjük összeomlik, amit a stresszhormonok hatalmas növekedése követ, ami a glükoneogenezis révén drámaian megnöveli a vércukorszintet. Ezek a személyek kifejeznék, hogy ketogén étrendet követnek, és éhgyomri állapotban vannak, így nincs értelme az emelkedett vércukorszintnek.Amint láthatja, nem olyan egyszerű, mint egyetlen izolált vércukorértéket vizsgálni annak megállapításakor, hogy az emelkedett éhgyomri vércukorszint aggodalomra ad-e okot.
A ketogén diéta során a vércukorszintet alacsony, de egészséges szinten tartják, ami arra ösztönzi a szervezetet, hogy a zsírt ketonok néven ismert üzemanyagforrássá bontja le. A testzsír lebontásának vagy "elégetésének" folyamatát ketózisnak nevezzük. Az inzulint szedő emberek általában kisebb inzulinadagokat igényelnek, ami csökkenti a nagy adagolási hibák kockázatát.