Az arcgyakorlatok rendszeres elvégzése segíthet az arc zsírvesztésében és az arc feszesítésében, így karcsúbbnak tűnhet. Vannak különböző arcgyakorlatok, amelyeket beépíthetsz az életmódod rutinjába, mint például a magánhangzó hang, halarc készítése és így tovább. Ezek a gyakorlatok alig vesznek igénybe néhány percnél többet, és könnyen elvégezhetők.
Íme néhány hasznos tipp az arc zsírjának csökkentésére. Ez egy gyors hack a test és az arc vízvisszatartásának csökkentésére. A legtöbb ember valószínűleg tudja, hogy a nátrium növelheti a vízvisszatartást, ezért csökkentik a sós ételek fogyasztását, hogy ne tűnjenek sima és puffadtnak.
9. Léggömbök fújása: A lufik nemcsak a születésnapi bulikat színesítik, hanem az arcizmok erejét is, ha felfújod őket. A lufik fújása megnyújtja és megdolgoztatja az arcizmaidat, és bizonyítottan az arc zsírjának csökkentésére szolgáló technika. A következő születésnapi partiján mindenképpen fújjon fel néhány extra lufit !!!
Azok, akik az arcon szeretnének hízni, választhatják a zsírátültetéses műtétet.A szénhidrátbevitel (különösen a finomított élelmiszerekből származó) csökkentése segít gyorsabban karcsúsodni.
Milyen más módon lehet még fogyni az arcodon? Próbáljon meg hetente 150-300 perc mérsékelt vagy erőteljes testmozgást végezni, ami napi 20-40 perc kardiót jelent ( 6 ). Néhány gyakori példa a kardiógyakorlatokra: futás, tánc, gyaloglás, kerékpározás és úszás. A kardió, vagyis az aerob testmozgás elősegítheti a zsírégetést és a zsírvesztést, hogy segítsen karcsúsítani az arcát.
Ha meg akarsz szabadulni az arc zsírjától, az általános fogyás megszabadíthat az arcod teltségének egy részétől.
Ami az arc zsírját illeti, az emberek gyakran hisznek abban a tévhitben, hogy az arc zsírja különbözik a normál zsírtól.A mosolygás jó gyakorlat az arc zsírjának csökkentésére? Ez azért van, mert a mosolygás valójában megdolgoztatja az arcizmaidat, így az izmokat feszesíted és tonizálod, csak mert jól érzed magad! A mosolygás az egyik legjobb gyakorlat az arccsont zsírjától való megszabaduláshoz és az arc zsírjának leadásához. A mosolyod segít az arcizmok nyújtásában is, ami segíthet a zsír csökkentésében és az izomzat feszesítésében.
Az arcgyakorlatok segíthetnek a fogyásban? A fogyásért. Általánosságban elmondható, hogy az izmok edzése kalóriát éget, ami fogyást jelenthet. Azt azonban nem mi döntjük el, hogy a szervezetben honnan származnak ezek a kalóriák. Tehát, bár az arcgyakorlatok erősíthetik az izmaidat, ha karcsúbb arcbőrre vágysz, a ritmikus mosolygással önmagában nem érheted el ezt a célt. Ennél az eljárásnál a sebészek a test egy másik területéről vesznek zsírt, és azt az arcba fecskendezik.Az esetek túlnyomó többségében, amikor az embereknek felesleges arczsírjuk van, általában véve is hajlamosak egy kicsit túlsúlyosak lenni, vagy legalábbis az átlagosnál magasabb a testzsírszázalékuk.
Hogyan hat az alkoholfogyasztás az arc zsírjára? A túlzott alkoholfogyasztás kiszáradást okozhat, ami a szervezetet a víz visszatartására készteti. Bizonyos esetekben ez vízvisszatartáshoz vezethet az arcon, amitől az arc felpuffadtnak és duzzadtnak tűnhet. Az alkohol hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz is. Üres kalóriákat tartalmaz, amelyek semmilyen táplálkozási előnnyel nem járnak.Mi történik, ha túl sok alkoholt iszol? Az erős alkoholfogyasztás miatt nagyobb valószínűséggel kaphat cellulitiszt, egy bakteriális bőrfertőzést, amely általában az alsó lábszárakat érinti. A bőr ott vörös, duzzadt, fájdalmas és meleg tapintású lesz. A baktériumok a bőrödön lévő vágáson vagy seben keresztül jutnak be a szervezetedbe. A fertőzés gyakran súlyos. Antibiotikumokkal kell kezelned.
Az arcgyakorlatok elvégzése erősíti az arcizmokat, miközben zsírt éget.
Az arc zsírvesztésének nagyszerű módja az egészséges életmód választása, amely friss gyümölcsökből és zöld zöldségekből áll.
Emellett próbáljon meg naponta legalább 30 percig teljes testgyakorlatokat végezni, hogy mindenhol zsírt égessen, beleértve az arc körüli zsírt is.
Ahogy az imént említettük, nem akarsz dehidratált lenni, ha el akarod kerülni a puffadt arcot, és szeretnéd elveszíteni az arc zsírját. Egyesek azt hiszik, hogy a testük egyetlen területén tudnak zsírt veszíteni.A felesleges testzsír gyakran okoz extra zsírt az arcon. Ha azon tűnődik, hogyan csökkentheti a hasi zsírt, ugyanazok a módszerek segíthetnek az arc zsírjának leadásában is. Számos tanulmány megállapította, hogy a kardió elősegítheti a zsírégetést és a zsírvesztést.
Mi az oka az arc zsírjának? A megnövekedett arczsír jellemzően a súlygyarapodás következménye. Ez lehet a vízvisszatartás következménye is, ami miatt az arc duzzadtnak vagy duzzadtnak tűnhet. A személy étrendjének és életmódjának megváltoztatása segíthet a testsúlyszabályozásban és a felesleges arczsír megelőzésében.
Bár nem lehet csak az arcon fogyni, az általános fogyás segíthet az arc karcsúsításában.Ez a zsír a test többi részébe is átáramlik, ami az arcod zsírosodását, valamint a nyaki zsír felszaporodását okozza.
Nincs olyan diétás rendszer vagy edzés, amely kizárólag az arc zsírjának elvesztésére összpontosítana, így az ezzel a problémával szembesülő egyének egészségesebb megközelítést alkalmaznak, és fogynak, valamint csökkentik testzsírszázalékukat.Az alkoholnak számos hatása lehet a megjelenésünkre, a bőrünk megjelenésétől kezdve a testsúlyunkig. Hogyan hat az alkohol a bőrre Az alkohol kiszárítja a szervezetünket, beleértve a bőrt is - ez minden alkalommal megtörténik, amikor iszunk. Az alkoholfogyasztás hatására arcunk is puffadtnak és duzzadtnak tűnhet.
Az alkoholfogyasztás kövérít? Igaz vagy hamis: Alkoholfogyasztás közben a szervezeted mindent, amit megeszel, zsírrá alakít. Hamis. A szervezeted nem alakít át minden étkezési kalóriát zsírrá csak azért, mert alkohollal öblíted le. Van azonban némi igazság a mítoszban.Általánosságban elmondható, hogy az arc zsírja 20%-os testzsírnál eltűnik, és egy megfelelő fogyókúrás program segítségével az egyének hetente a testzsírjuk körülbelül 0,5-1%-át veszíthetik el. Ezért néhány hétig is eltarthat, amíg az arc zsírja teljesen eltűnik.
A legtöbb esetben az arc körüli zsírfelesleg a test többi részén felhalmozódott zsírfelesleg következménye. Van azonban néhány hatékony tipp az arc zsírjának csökkentésére. Bizonyos életmódbeli változtatások elvégzése segíthet a fogyásban és a karcsúbbnak tűnő arc elérésében.
Akinek felesleges zsír van a testén, annak az arcán és a nyakán is felesleges zsír lesz.