Igen, a hőségben több kalóriát égetsz el, de valószínűleg nem annyival többet, mint gondolnád. Csak addig égetsz több kalóriát, amíg a tested alkalmazkodik, ami gyorsan megtörténik.
Érdekes módon a cukorbetegeknél alacsonyabb ezeknek a fehérjéknek a szintje, és mivel néhány cukorbetegnek nehézséget okoz a fizikai aktivitás (különböző okokból), egy egyórás forró vízben való áztatás jó módja lehet a kalóriák elégetésének, mint egy életmódbeli választás a sok közül az egészséges testsúly eléréséhez.
Túl meleg van: Hogyan befolyásolja a hőség a fogyást. Meleg időben a szervezeted hajlamos a kiszáradásra, és ez valóban hatással lehet az anyagcserédre.
"Több kalóriát égetsz el, ha hőségben edzel. A legjobb hőmérséklet-tartomány a zsír- és kalóriaégetéshez, valamint a hosszabb edzéshez azonban 68 fok körül van, ezért ezt a hőmérsékletet ajánlom" - mondja Dr. Higgins. "Minél intenzívebben edzünk, annál több kalóriát égetünk el.
Bár a forró kádban történő fogyás talán furcsán hangzik, kutatások szerint egy órányi lazulás a forró fürdőben ugyanannyi kalóriát éget el, mint egy félórás séta.A legtöbb járművezetőnek fogalma sincs. De mindannyian ismerjük a forró autóban való ülés veszélyeit. Az általános rossz közérzet mellett az emberek hővel kapcsolatos betegségekben is szenvednek. A hőguta, egy veszélyes és potenciálisan halálos kimenetelű hőséggel összefüggő betegség, gyorsan kialakulhat a forró járműben. 2016-ban 39 hőguta okozta haláleset történt az Egyesült Államokban az autóban hagyott gyermekek körében.
Ön kalóriát éget az autóban ülve? Igen, kalóriát égetsz, amikor a volán mögött ülsz! Egy átlagos ember 150-250 kalóriát éget el óránként, ha autót vezet, és még többet, ha nagy teherautót vagy buszt vezet. Csak összehasonlításképpen: egy átlagos ember 60-130 kalóriát éget el óránként ülve és 415 kalóriát óránként gyalogolva. A hidegebb hőmérséklet finoman fokozza a barna zsírraktáraink hatékonyságát, vagyis azt a zsírt, amely melegen tart, segítve a hasban tárolt zsír elégetését.Ráadásul még boldogabbá tesz bennünket a tudat, hogy jó néhány kalóriát éget el, ami a fogyókúra során a hátszelünkbe fújja a szelet, hogy hamarabb elérjük az egészséges testsúlyt.
Az egyik népszerű fogyókúrás taktika a hőségben végzett testmozgás, mivel úgy gondolják, hogy így több kalóriát égetünk el.
A magas hőmérsékletnek való tartós kitettség negatívan befolyásolhatja a telefon, a laptop, a fényképezőgép és az USB-meghajtó mechanizmusait. Ha a készülékeket a járművében kell tárolnia, tartsa őket párnázott tokban, a közvetlen napfénytől védve. Addig nem lesz bajuk, amíg a hőmérséklet 90 Fahrenheit-fok alatt marad.
Annak ellenére, amit sok marketinges állít, a hő nem növeli a fogyást hosszú távon. Lehet, hogy rövid távon van veszteség, de ez vízsúly formájában jelentkezik, nem zsír formájában. A meleg megnöveli a testhőmérsékletet, amitől megizzadsz, de nem növeli az elégetett kalóriák számát.
Lehet fogyni, ha a hőségben edzünk? Íme a tudomány. A fitneszipar nem marad el a fogyásról szóló állításoktól. Az egyik népszerű fogyókúrás taktika a hőségben való edzés, mivel úgy gondolják, hogy így több kalóriát égetünk el. A forró, napsütéses délutánokon végzett edzéstől kezdve a verejtékvesztést elősegítő szemeteszsákok viseléséig sokan esküsznek erre a módszerre a gyors fogyás érdekében.A túlzott hőmérséklet könnyen veszélyeztetheti a gyógyszereit. Ételt és italt sem szabad a parkoló, forró autóban hagyni. Az ételek gyorsan megromolhatnak, ha extrém hőségnek vannak kitéve. A csokoládé és a jégkrémek csak a legkiemelkedőbb példák. Mindenféle élelmiszer megromolhat. Az italok is károsodhatnak, ha forró autóban hagyják őket.
Lehet-e az élelmiszereket az autóban hagyni, ha a hőmérséklet 40 fok alatt van? Ha a hőmérséklet 40 fok alatt van, az élelmiszerek többsége (a fagyasztott élelmiszerek kivételével) teljesen rendben lesz, ha az autóban marad. Azonban 1 óra elteltével, ha az élelmiszerei az autóban vannak, egyes tételek veszélybe kerülhetnek. 40-90 fokos autóhőmérséklet között az élelmiszereknek nem szabad 2 óránál tovább az autóban maradniuk (1 óra, ha >90 fok).Ez rengeteg kalória, de kimerít és kimerít. "Az biztos, hogy ha reszketsz, akkor is több kalóriát égetsz el, de a legtöbb hidegben edző ember megfelelő hideg időjárási felszerelést visel, és nem reszket, és viszonylag gyorsan felmelegszik" - mondja Dr. Higgins. "Több kalóriát égetünk el, ha melegben edzünk.
Soha ne fogyasszon az autóban hagyott konzervet. A konzerveket úgy készítették, hogy hosszú ideig elálljanak, ha és csak akkor, ha hűvös, sötét helyen tárolják. Gyakori, hogy mi, élelmiszerboltosok véletlenül a kocsiban hagyunk egy-két konzervet, miután bevittük a zacskónyi élelmiszert a házba.
Mennyi ideig lehet az ételt a fűtött járműben hagyni? Az FDA szerint még szobahőmérsékleten is 20 percenként megduplázódnak azok a baktériumok, amelyek élelmiszer eredetű betegségeket okozhatnak. Ha tehát 90 fok felett van, ne hagyja az élelmiszereket vagy ételmaradékokat két óránál tovább a fűtött járműben. Továbbá, milyen hidegnek kell lennie a járműnek ahhoz, hogy az élelmiszereket benne lehessen hagyni? A testmozgás okozhat hőkimerültséget? Az edzéssel összefüggő hőkimerülés akkor következik be, amikor a szervezet már nem tud megszabadulni az edzés során keletkezett felesleges hőtől, és a testhőmérséklet az egészségesnél jobban megemelkedik. Ha nem iszol elég folyadékot edzés közben, az szintén kiszáradást okozhat. Ezek a dolgok együttesen összeomláshoz vezethetnek. A szabadban végzett testmozgás egy forró napon hőkimerültséget okozhat.Szabad-e ételt a forró autóban hagyni? A legjobb, ha magánál tartja őket, ahelyett, hogy a járművében hagyná őket. Ne feledje: Meleg környezetben gyorsabban romlik meg az élelmiszer. Nem csak ez, hanem az iszonyatos szaggal és a lehetséges rendetlenséggel is meg kell küzdenie, ami abból adódik, ha az ételt a forró autóban hagyja.
A pezsgőfürdő nemcsak kalóriát éget, segíti a gyógyulást és megnyugtatja az elmét, de a pezsgőfürdő használata segít abban is, hogy jól aludjon.A hideg ételek jól elférnek az autóban éjszakára, ha a külső hőmérséklet 40 fok vagy annál hidegebb, de nem fagypont alatt. A fagyasztott élelmiszerekkel nem lesz gond, ha a hőmérséklet 0 fok körül van. Ha mindkettő ilyen hőmérsékleten van az autóban, előfordulhat, hogy egyik vagy másik nem éri meg a reggeli órát.
Ha a pezsgőfürdőt fogyókúrára használja, a nap bármely szakában fürödhet.
A hőtől való izzadás zsírt éget? Bár az izzadás nem éget zsírt, a belső hűtési folyamat annak a jele, hogy kalóriát égetsz. "A fő ok, amiért izzadunk edzés közben, az az, hogy a felhasznált energia a test belső hőjét termeli" - mondja Novak. Tehát ha elég keményen edzel ahhoz, hogy izzadj, akkor a folyamat során kalóriát égetsz.
A hőguta, egy veszélyes és potenciálisan halálos kimenetelű, hőséggel összefüggő betegség, gyorsan bekövetkezhet egy forró járműben. 2016-ban 39 hőguta okozta haláleset történt az Egyesült Államokban az autóban hagyott gyermekek körében. A legtöbb forró autóban bekövetkező haláleset hőguta miatt következett be.