A ketózisba kerülés egyik leggyakoribb tünete a keto fejfájás, más néven a keto influenza. Tanuljuk meg, hogyan szabadulhatunk meg tőle! Mik azok a keto-fejfájások? Okozhat a ketózis keto-fejfájást? Melyek a ketogén diéta okozta fejfájás vezető okai? Mennyi ideig tart a ketózisos fejfájás? Segíthetnek a kiegészítők a keto-fejfájáson?
Mik a keto influenza tünetei? Ennek az egyensúlyhiánynak gyakori mellékhatása a kínzó fejfájás, a közkeletűen keto influenzának nevezett tünet. Az első változás, ami történik, a vércukorszint csökkenése. Normális esetben a vérünkben mindig 70-130 mg/dl glükóz van.Az úgynevezett keto influenza egy olyan tünetcsoport, amely a ketogén diéta megkezdése után két-hét nappal jelentkezhet. Fejfájás, ködös agy, fáradtság, ingerlékenység, hányinger, alvászavar és székrekedés csak néhány tünete ennek az állapotnak, amelyet az orvostudomány nem ismer fel.
Ennek az egyensúlyhiánynak gyakori mellékhatása a kínzó fejfájás, a közkeletűen keto influenzának nevezett tünet.
A szénhidrátmegvonás vagy a keto diéta megkezdésének kezdeti tünetei a puffadás, hasmenés, gázok, fejfájás, gyengeség, izomgörcsök és fáradtság. Az alacsony szénhidráttartalmú diéta okozhat fejfájást?
Számos más tényező is növelheti a fejfájás kockázatát a keto diéta során.
A tünetek közé tartozik a fejfájás, fáradtságérzet, motiválatlanság, hányinger és letargia.De amint áttérsz a keto-diétára, a tested elkezdi a glükóz helyett a felhalmozott zsírt égetni a teljesítményért. Ahogy a tested a ketózisnak ebbe a fázisába kerül, ez a vércukorszinted csökkenését eredményezheti. Ezt az állapotot hipoglikémiának nevezik, ami lüktető és tompa fejfájást okozhat a halántékban.
Az embereknek nem szabad összehasonlítaniuk a keto influenzát a közönséges influenzával, mert a keto influenza különbözik a közönséges influenzától. A ketózisban lévő emberek számos mellékhatást és tünetet tapasztalhatnak, beleértve a fejfájást, a gyomorpanaszokat, valamint az alvás és az energiaszint változását. Bár a keto-fejfájás ijesztően hangozhat, és eltántoríthatja Önt a keto-diéta bevezetésétől, a tünetek enyhítésére irányuló lépések megtétele nem olyan nehéz, mint amilyennek egyesek beállítják.A keto fejfájás a leggyakoribb keto influenza tünete az agyi köd és a fáradtság mellett.
Bár a ketogén étrendre áttérők gyakran számolnak be ketogén influenza tüneteiről, ha különösen rosszul érzi magát, és olyan tüneteket tapasztal, mint a hosszan tartó hasmenés, láz vagy hányás, a legjobb, ha felveszi a kapcsolatot orvosával, hogy kizárja az egyéb okokat.
Ezek a keto influenza gyakori tünetei, ami olyan, mint a normál influenza, de keto influenza. Ebben a fázisban előfordulhatnak influenzaszerű tünetek, amelyeket "keto influenzának" neveznek, mivel a szervezeted fizikai megvonáson megy keresztül a szénhidrátoktól. A keto influenza tünetei közé tartozik a hányinger, hányás, fejfájás és fáradtság. A keto-indukció során bekövetkező változások gyakran különféle tüneteket (keto-influenza) okoznak. Molema nem aggódik, hogy a diétás tabletták okozhatnak-e fejfájást. Több kilónyi vizet veszítesz, miközben elégeted a szénhidrátraktáraidat, és ezt a vizet pótolni akarod, hogy elkerüld a kiszáradást. Mi okozza a halánték fejfájást? Fülgyulladás: A fülgyulladás, például a középfülgyulladás (a középfül fertőzése) más tünetek mellett halántékfejfájást is okozhat. Különösen gyakori a gyermekeknél, ez folyadékgyülemet és gyulladást okoz a fülben.Az alacsony vércukorszint és a dehidratáció a keto-fejfájás két jelentős tényezője. Több más gyógyszeres és életmódbeli tényező szintén növelheti a fejfájás kockázatát. A keto diéta során sokan tapasztalnak a fejfájáson túli mellékhatásokat, többek között izomgörcsöket, székrekedést, fáradtságot és szédülést.
Iratkozzon fel a Perfect Keto heti hírlevelére, hogy egyszerű és őrülten finom keto recepteket, keto útmutatókat és a legújabb keto trendeket kapja közvetlenül a postaládájába.
Mikor kezdődik a Keto Flu? A keto-diéta megkezdése után elkezdi rosszul érezni magát, és bizonyos tüneteket tapasztal. A 25 és 55 év közötti nőknél a diéta megkezdését követő első három-öt napon belül jelentkeznek a mellékhatások. Másoknál akár egy hétig is eltarthat, amíg a keto influenza jelentkezik.
És ha minden más nem sikerül, egy aszpirin bevétele segíthet átvészelni a legrosszabb keto fejfájást, amíg arra vár, hogy keto-adaptálódjon, és elkezdje élvezni a keto diéta előnyeit.A ketózisos fejfájás 1-7 napig vagy tovább is eltarthat. A fejfájás gyakori mellékhatása lehet a ketogén étrendre való átállásnak. A kevesebb szénhidrát, különösen a cukor fogyasztása miatt jelentkezhetnek. A dehidratáció és az elektrolit-egyensúlyhiány szintén okozhat fejfájást.
Az egyik leggyakoribb tünet az olyan átfogó étrendi változtatásoknál, mint a keto diéta, a szénhidrátkorlátozást kísérő lüktető fejfájás.
Ezek közé tartozik a gyógyszerek, vízhajtók és egyéb dehidratációt elősegítő gyógyszerek túlzott használata, valamint az életkor és az olyan életmódbeli tényezők, mint a rossz alvás, a stressz és az étkezések kihagyása (7Trusted Source).