Le kell vennünk a hangsúlyt a súlyról, és arra kell helyeznünk, ami igazán számít. Ha azon tűnődsz, hogyan bókolj valakinek a fogyása miatt, lépj egy lépést hátra. Mondd neki, hogy nagyszerű barát; szép ember vagy jó szakács. Mondd meg nekik, hogy szereted látni a mosolyt az arcukon, vagy hogy boldognak tűnnek.
Bántó lehet, ha valakit olyasmiért dicsérnek, amit nem tud befolyásolni. Koncentráljon inkább azokra a dolgokra, amelyeket az emberek tesznek, és a döntéseikre, mint a fizikai tulajdonságaikra, amelyekkel születtek. Ha valakinek a fizikai tulajdonságait dicséri, úgy tűnhet, hogy tárgyiasítja őt, ami rendkívül sértő lehet.
Tényleg működnek az elhaló bókok? Valós idejű javaslatok, bárhol is írsz. Egy futó dicséret talán jelentéktelennek tűnik a dolgok nagy sémájában, de a tudomány bizonyítja, hogy a valódi dicséretnek valóban erős hatása lehet. Jogod van nyilatkozni a súlyodról? A diétás kultúra mindenhol jelen van, és az egyik legundorítóbb része az, hogy úgy tűnik, mindenki úgy érzi, hogy joga van megjegyzést tenni a súlyodra vagy a testedre. De tudod mit? Nincs. Jogod van határokat húzni, ha ettől rosszul érzed magad, vagy ha ez táplálja a rendellenes étkezést vagy a testsúly megszállottságot. Sok nő esetében ez így van. Koncentráljon azokra a megjegyzésekre, amelyek nem valakinek a súlyával, testméretével vagy fogyásával kapcsolatosak. A fogyás komplimentálása fenntartja azt a hamis elképzelést, hogy a vékony testek jobbak, mint a kövérek. Hogyan támogathatok valakit, aki fogyni próbál? Azok az emberek, akiknek van támogatásuk, könnyebben tartják magukat a fogyókúrához, és nagyobb valószínűséggel érik el fogyókúrás céljaikat. Ha ismer valakit, aki fogyni próbál, támogathatja őt a következőkkel: gondosan megválasztja a szavait, a pozitivitásra és a bátorításra összpontosítva. ítélkezés nélkül meghallgatja. egészséges viselkedésmintákat mutatsz be a saját életedben.Ha azt szeretné, hogy bókjának nagyobb súlya legyen, tegyen extra lépéseket, hogy olyan hiteles kijelentéseket tegyen, amelyek több árnyalatot és törődést közvetítenek. Ha szeretnéd valakinek feldobni a napját, íme néhány tartalmas bók mindenkinek az életedben.
Hilary Russo, a Daily Burn 365 résztvevője számára, aki nemrégiben 20 kilót fogyott, a tökéletes bók: "Csodálatosan nézel ki! Meséld el, hogy mit csináltál!". Ez lehetőséget ad az illetőnek, hogy megnyíljon, és elmondja, mi az, ami számára pozitív" - mondja Russo, 43 éves, a QVC kamerás tehetsége és New York-i kommunikációs professzor.
Viera-Baker szerint bókot adni valakinek, aki sokat fogyott, a 22-es csapdája lehet.Hogyan kerülheted el, hogy valakit megbánts? Ha tisztelettel és empátiával viseltetsz mások iránt, elkerülheted, hogy megbántsd őket. Ha mégis mondana valami sértőt, kérjen őszintén bocsánatot, és legyen hajlandó tanulni a hibájából, hogy ne ismételje meg. GONDOLJ, mielőtt megszólalsz. Használd ezt a rövidítést, hogy megtervezd, mit fogsz mondani a nehéz beszélgetések előtt.
Amikor fogyni próbálsz, semmi sem erősíti az önbizalmadat és motivál jobban, mint egy jó öreg bók.
Mondd meg nekik, hogy amit mondtak, az nem volt helyénvaló, nem tartozik rájuk, és kérd meg őket, hogy ne tegyenek többé megjegyzést a súlyodra vagy arra, hogy mit eszel. Ehhez minden jogod megvan. 5. Ne törődj vele. Az, hogy nem adsz reakciót, talán a leghatásosabb módja annak, hogy megállítsd a bodyshamereket.
Ha nem ismered egy ember magánéletének minden szegletét, ne kezdd el feltételezni, hogy szándékosan fogyott, vagy hogy örül neki. Valakinek a testméretét kommentálni tolakodó és durva dolog. Ha nagyon szeretnél mondani valamit, a "ma nagyon jól nézel ki!" sokkal jobb, mint a "sovány vagy!" Őszintén szólva, a test magánügy.
Az esetleg jó szándékú bók nemkívánatos hatást vált ki, és a végén mindkét fél frusztrált és dühös lesz. Ugyanez a helyzet akkor is előfordulhat, ha a férfi már ismer egy nőt, de a következő szintre akarja emelni a dolgokat. A nő úgy érezheti, hogy a férfi közeledése, amely hirtelen megterheli a jó barátságot, elbizonytalanítja.
Amikor egy étkezési zavarral küzdő személyt megdicsérnek a fogyásért (vagy éppen ellenkezőleg, megszégyenítik a kövérséget), akkor valószínűleg mindenáron elkerüli a súlygyarapodást, és olyan diszfunkcionális viselkedési formákba kezd, mint az ételek korlátozása, a falásrohamok, a tisztítókúrák vagy a túlzott testmozgás - mondja Jhalani.
Ahhoz, hogy a bókjai messzire menjenek, Stein arra összpontosít, hogy elismerje, ha valaki "fittnek és egészségesnek" tűnik. "Nem akarok túl nagy értéket tulajdonítani annak, hogy vékony vagy kövér, különösen, ha visszahíznak néhány kilót" - mondja. 7. Dobd el a hitetlenséget. Talán tényleg nem tudod elhinni, hogy a barátod leadott 20 kilót. Mégis, mérsékelje a lelkesedését.
Hogyan reagálsz egy homályos bókra? Kommentáljon valami konkrétumot. A homályos bókok nem túl értelmesek. Ha valami olyasmit mondasz, hogy "Szép munka volt ma", az szép, de nem igazán elégséges. Ehelyett inkább magyarázza el, miért örül annyira a munkatársa vagy alkalmazottja munkájának. Az extra részletesség hosszú távon nagy különbséget fog jelenteni!
Nem mindenki próbál fogyni: egyre többen összpontosítanak az általános egészségükre, és rájönnek, hogy a súly nem egyenlő az értékkel.
Hogyan lehet bókot mondani anélkül, hogy bárkit is megbántanál? Íme kilenc tipp arra vonatkozóan, hogyan kell művészien bókolni anélkül, hogy (majdnem) bárkit is megbántanál. 1. Hagyd ki a "súly" szót. A "súly" szó annyira negatív jelentéssel terhelt, hogy mindig nyugodtan használd az általánosabb "Nagyszerűen nézel ki" - mondja Rubaum-Keller. "Ez egy kétélű kard lehet. Röviden, a diétás kultúra abból profitál, hogy az embereket abba a gondolkodásmódba zárja, hogy fogyniuk kell, anélkül, hogy ténylegesen segíteni akarná őket a fogyásban.Vannak, akik összességében egészségesebbek szeretnének lenni, mások pedig egy nehéz időszak miatt fogynak. Ennek eredményeképpen a fogyás különböző aspektusai megnehezíthetik és árnyalhatják a jónak tűnő dolgot - egy barát, családtag vagy munkatárs megdicsérését az erőfeszítéseiért. "A fogyás megdicsérése trükkös dolog" - mondja Shena Jaramillo, RD.
Kapcsolja a bókot valamihez, amit valóban érez. Ahhoz, hogy olyan bókot mondjon, amely valóban visszhangra talál, Liben egy háromlépcsős folyamatot javasol, amely azzal kezdődik, hogy meghatároz egy olyan cselekedetet vagy tulajdonságot, amelyet igazán tisztel vagy értékel.
Inkább a cselekedeteket dicsérje, mint a fizikai jellemzőket. Ha valakit olyasmiért dicsérnek, amit nem tud befolyásolni, az sértő lehet. Koncentráljon inkább azokra a dolgokra, amelyeket az emberek tesznek, és a döntéseikre, mint a fizikai tulajdonságaikra, amelyekkel születtek.