Néhány olyan hiedelem és viselkedés, amelyet a napi mentális egészségre vonatkozó megerősítések segíthetnek enyhíteni, például az önbizalomhiány, az önszabotázs, a magas szintű stressz és még sok más.
Hogyan segíthetnek a pozitív megerősítések a fogyásban? A változás és a fogyás iránti vágynak abból kell fakadnia, hogy törődsz valamivel, amit szeretsz - a testeddel. A pozitív megerősítések segítenek abban, hogy a jelenben is értékeld a tested és annak képességeit anélkül, hogy a célodhoz hasonlítanád, hiszen az önutálatból fakadó fogyás hosszú távon nem fog kielégíteni.Hol találok megerősítéseket? Megerősítéseket szinte mindenhol találhatsz: Pólók, inspiráló képek a közösségi médiában, internetes cikkek és önsegítő blogok, hogy csak néhány helyet említsünk. Teljesen rendben van, ha egy olyan megerősítést használsz, amit valahol olvastál, és ami igazán megragadott téged, de egy kifejezetten a céljaidra szabott megerősítés megalkotása működhet a legjobban.
A mentális egészségre vonatkozó megerősítések segíthetnek megállítani a szorongást azáltal, hogy eltávolítják a negatív gondolatokat, amelyek gyakori félelem és aggodalom formájában jelentkeznek. Ismerje meg, hogyan használhatja a megerősítéseket a szorongásos tünetek kezelésére, és hogyan segíthet megfordítani az életét. (Mellékjegyzet: Mi az #1 titka annak, hogy manifesztáld álmaid életét?
Hány pozitív megerősítés létezik szorongásra és depresszióra? Szorongás vagy depresszió idején ez a 72 pozitív megerősítést tartalmazó lista megnyugtathatja önmagát. Néhány példa, amelyet ez az erőforrás ihletett: A szorongásom nem irányítja az életemet. Én irányítom. Néhány további megerősítés az ítélkezésmentességgel és a szorongás tudatosságával kapcsolatban: Magamban nyugalmat érzek, és ezt a békességet senki sem zavarhatja meg.
A mentális egészségre vonatkozó pozitív megerősítések segíthetnek legyőzni bármit, a rossz szokástól kezdve a betegségig. A mentális egészségre vonatkozó megerősítések olyan szavak vagy mondatok, amelyek önelfogadásra és pozitív gondolkodásra ösztönöznek. Segíthetnek enyhíteni a stresszt, az aggodalmat vagy a szomorúságot. Ha folyamatosan ismétli ezeket a mentális egészségre vonatkozó megerősítéseket, az jót tesz az elmének és a testnek.
Kelman azt is javasolja, hogy a megerősítéseket jegyezzük fel kártyákra vagy öntapadós jegyzetekre, és tegyük fel őket elérhető, jól látható helyekre, hogy fizikailag is emlékeztessenek az értékrendünkre. Ha a pozitív megerősítések leírása és mások számára is látható helyre való kifüggesztése kényelmetlenül érinti Önt, tartsa őket a fejében.
Milyen pszichológiai hatásai vannak a fogyásnak? E kísérletek tucatjai kimerültséghez, önbizalomvesztéshez, szorongáshoz, félelemhez és dühhöz vezetnek. Míg a megfelelő táplálkozás és a fizikai aktivitás a fogyás legfontosabb részeinek számítanak, a pszichológiai szempontot gyakran elhanyagolják.Milyen gyakran kell elmondani a pozitív mentális egészségre vonatkozó megerősítéseket? A mentális egészségre vonatkozó megerősítések azért hatékonyak, mert képesek a negatív hiedelmeket és gondolatokat pozitívakkal helyettesíteni. A mentális egészségében bekövetkező hosszú távú változások érdekében a megerősítéseknek az Ön helyzetére kell vonatkozniuk, és arra, amin változtatni szeretne. A változás megszilárdítása érdekében rendszeresen ismételni kell őket.
Hogyan segítenek a megerősítések a fogyásban? A megerősítések nagyszerű módja annak, hogy pozitív üzeneteket küldjünk a tudatalattinknak, így elkezdünk szebben gondolkodni és viselkedni magunkkal szemben. (Emlékszel arra a pontomra, hogy előbb meg kell találni a tulajdonságokat, mielőtt a fogyás megtörténik?) A negatív önbeszédről az önszeretetre való áttérés nem megy egyik napról a másikra.
Mik azok a megerősítések és miért van rájuk szükséged? A megerősítések olyan mondatok, amelyek segíthetnek megváltoztatni a gondolkodásmódodat, és végül az életedet is jobbá tehetik. A megerősítések ismételgetése a pozitív gondolkodás gyakorlásának technikája a megfelelő szavak és kijelentések szándékos kiválasztásával. A megerősítések jelentősen javíthatják az életminőségét.Mik a pozitív mentális egészségügyi megerősítések? Az alábbiakban 30 pozitív mentális egészséggel kapcsolatos megerősítést találsz, amelyek segítenek meghatározni a napod hangvételét. Méltó vagyok úgy, ahogy vagyok. Az elmém a testem barátja. Pozitív energiát sugárzok. A megfelelő helyen, a megfelelő időben vagyok, és a megfelelő dolgot teszem. Megcsináltam már nehéz dolgokat a múltban, és újra meg tudom csinálni őket.
A megerősítések olyan rövid mondatok, amelyeket magadban ismételgetsz, hogy segítsenek leküzdeni a különböző kihívásokat és megváltoztatni a gondolkodásmódodat. Talán azt gondolod, hogy ez nevetségesen hangzik; attól, hogy azt mondogatod magadnak, hogy fogyj, még nem fogsz lefogyni. A megerősítéseidnek személyesnek és reálisnak kell lenniük ahhoz, hogy sikeresek legyenek.