Menstruációs ciklus és fogyás. Hogyan befolyásolja a gyors fogyás a menstruációt?

A túl nagy súlycsökkenés miatt kimaradhat a menstruáció. A fogyókúra vagy étkezési zavarok miatti fogyás ingadozásokat okozhat a pajzsmirigyben, ami viszont ezen reproduktív hormonok csökkenéséhez vezet. Ez a menstruáció elmaradását eredményezi, ezt az állapotot másodlagos amenorrheának nevezik.

A menstruációs ciklus nem befolyásolja közvetlenül a fogyást vagy a hízást, de lehetnek másodlagos összefüggések.

Ha megmagyarázhatatlan súlycsökkenést vagy súlygyarapodást tapasztalt, beszéljen egészségügyi szolgáltatójával, hogy kiderítse, nem állnak-e a testsúlya ingadozásának hátterében egészségügyi okok.

Ez a cikk azt vizsgálja meg, hogy a menstruációs ciklus hogyan befolyásolja a testsúlyt befolyásoló hormonokat, és hogy a menopauza előtt álló nők hogyan érhetik el fogyókúrás céljaikat.

A súlygyarapodás okozhatja a menstruáció kihagyását?

Orvosilag felülvizsgált, szakvizsgával rendelkező orvos. Frissítve 2018. november 27-én. VOISIN/Getty Images. Mind a súlygyarapodás, mind a fogyás okozhatja a menstruáció kihagyását, és segíthet a menstruáció szabályozásában. A menstruációs ciklusod a petefészkeid és az agyad közötti összetett kölcsönhatás eredménye.

A menstruációs ciklus hatása az energiaegyensúly meghatározó tényezőire: feltételezett szerepe a fogyási kísérletekben.

Mi okozza a nők alulsúlyosságát?

Sokféle dolog okozhatja a nők alultápláltságát, beleértve az étkezési szokásokat, az egészségügyi problémákat és a gyógyszereket. Az alultápláltság más egészségügyi problémákat és terhességi problémákat okozhat. Együttműködhet orvosával vagy a védőnővel, hogy segítsen elérni az egészséges testsúlyt. Honnan tudom, hogy alulsúlyos vagyok-e?

A menstruációs ciklus alatti hormonális ingadozások befolyásolják az energiabevitelt és -felhasználást, valamint az étkezési preferenciákat és viselkedést.

A magas fehérjetartalmú étrenddel és a szénhidrátok egészséges zsírokkal való felcserélésének előnyeivel kapcsolatos legújabb kutatások alapján lehetséges, hogy az ebben a tanulmányban bemutatott étrendi módosítások olyan okokból fokozták a fogyást, amelyeknek semmi közük a menstruációs ciklus hormonjaihoz.

Ingadozik az anyagcseréje a menstruációs ciklusa alatt?

Az anyagcseréje ingadozik a menstruációs ciklus alatt, ami hatással lehet a testsúlyára, különösen, ha fogyókúrázik. A "British Journal of Nutrition" című szaklapban 1989-ben megjelent tanulmány szerint az anyagcsere akár 10 százalékkal is megnövekedhet a menstruáció kezdete előtti napokban.

Hogyan befolyásolja a súlygyarapodás a menstruációt? A súlygyarapodás többféleképpen is megváltoztathatja a menstruációs ciklusát. Ha normális testsúlyról indult, és a súlygyarapodás a túlsúlyos vagy elhízott kategóriába taszítja, megváltozhat a menstruációja. Ha alulsúlyos, és nem jön meg a menstruációja, a súlygyarapodás segíthet szabályozni a ciklusát.

Mennyit lehet hízni a menstruációtól? Bár mindenki más és más, átlagosan a legtöbb ember körülbelül 3-5 kilót hízik a menstruáció alatt, ami általában a menstruáció kezdete után néhány nappal elmúlik. Ez azért van, mert nem valószínű, hogy ténylegesen testzsírt szedsz fel a menstruációd alatt (feltéve, hogy nem tapasztalsz drasztikus változásokat az étkezésedben és az aktivitási szintedben).

A nők testsúlyát befolyásolja a menstruációs ciklus, amelyben a hormonok mennyiségének változásai és a hormonok közötti kölcsönhatások szabályozzák a termékenységet. Milyen kockázatai vannak az alulsúlyosságnak? Az alultápláltság növeli a súlyos egészségügyi problémák kockázatát. Néhány nőnek alacsony, de még mindig egészséges a testsúlya. Problémák a menstruációs ciklusával. A rendszeres menstruáció a jó egészség jele. A túl nagy súlyvesztés miatt a menstruáció kevésbé rendszeres lehet, vagy teljesen elmaradhat.

A menstruációs ciklusod kényes egyensúlyt tart fenn, ezért jó, ha tisztában vagy azzal, hogy a nagymértékű súlygyarapodás vagy a túlzott testmozgás és a jelentős mennyiségű kiló leadása hatással lehet a hormontermelésedre, különösen az ösztrogénre, és a hipotalamusz működésére, ami megváltoztathatja a menstruációs ciklusod rendszerességét és hosszát.

Milyen kockázatai vannak az alulsúlyosságnak a fogyás és a menstruáció szempontjából?

A hormonszintet befolyásolja a testsúly és a testzsír mennyisége. Ha Ön alulsúlyos, túl kevés testzsírral rendelkezik, előfordulhat, hogy kihagyja a menstruációt. A túl sok zsír szintén kihagyott menstruációhoz vagy erős menstruációhoz vezethet. A gyors súlyingadozás szintén zavarhatja a menstruációs ciklusát.

A menstruációs ciklus alatti fogyás hátterében az áll, hogy a ciklus különböző pontjain a testsúly ingadozik. A fogyás befolyásolhatja a menstruációs ciklusodat? Nem a túlsúlyos nők az egyetlenek, akiknek problémáik lehetnek a menstruációjukkal. Az alultáplált nők és az olyan étkezési zavarokban, például anorexia nervosában szenvedő nők, amelyek szélsőséges fogyást eredményeznek, akaratlanul is befolyásolhatják menstruációs ciklusukat. Azoknál a nőknél, akiknek nincs sok zsír a testén, előfordulhat, hogy kevesebb menstruációjuk van, vagy hosszabb ideig nincs peteérésük.

Amint a menstruáció elmarad, és újra elkezdi a testmozgást és a rendszeres étkezési szokásokat, vissza kell térnie a normál testsúlyához - mondja Dr. Az adatok arra utalnak, hogy a fiatal nők fogyása elsősorban két mechanizmuson keresztül okoz változásokat a menstruációs ciklusban, amelyek mind a hipotalamusz-hypophysis-mellékvese tengelyt, mind a petefészek szteroidogenezist, valamint az ösztrogén katabolizmust érintik.

A tanulmány szerint azok a nők, akik kitartottak a menstruációs ciklus diéta mellett, átlagosan 9 kilóval többet fogytak, mint a többi diétázó (akik szintén fogytak, bár nem annyit).

Normális a hízás a menstruáció alatt?

Igen, tény, hogy a menstruáció miatt olyan plusz kilókat szedhetsz fel, amelyek korábban nem voltak ott. De ne aggódj, teljesen normális a súlyingadozás a menstruáció alatt, és általában nincs miért aggódnod. Ez sem jelent állandó súlygyarapodást.

Miért fogyok a menstruációs ciklusom alatt? A menstruációs ciklus alatti fogyás hátterében az áll, hogy a ciklus különböző pontjain a testsúly ingadozik. Előfordulhat, hogy a menstruáció kezdete előtt visszatartja a vizet, majd később veszít belőle. Előfordulhat, hogy a hormonális ingadozások hatására megváltozik az étvágya. Mindezek a változások hatással lehetnek a testsúlyára.
A súlygyarapodáshoz hasonlóan nincs olyan meghatározott mértékű fogyás, amely normális testsúlyról indulva kihagyott menstruációt eredményezne. A fogamzási és terhességi problémák mellett a fogyás és a súlygyarapodás is jelentősen befolyásolhatja a menstruációs ciklusát.

A jelentős súlycsökkenés vagy -növekedés hatással lehet a menstruációs ciklusra, a PMS pedig közvetve változásokat okozhat a testsúlyban.

Hízik a menstruációja előtt vagy alatt? A menstruáció előtt és alatt szinte biztosan "hízni" fogsz, de ez egyszerűen csak puffadás. Néhány nő akár 10 fontot is felszedhet a menstruációtól. Nehéz elhinni, de igaz. Általában amint elmúlik a menstruációm, le fogom adni a vízsúlyt, és még többet is, ha a menstruációm alatt végig korlátoztam.

A fogyás visszaállítja a rendszeres menstruációmat?

A fogyás helyreállítja a rendszeres menstruációt és korrigálja az ösztrogénfeleslegét. A rendszeres menstruáció jó mutatója az Ön szervezetének viszonylagos hormonális egyensúlyának.

A menstruációs ciklushoz igazított testsúlycsökkentő program növeli a fogyást egészséges, túlsúlyos, menopauza előtti nőknél: Egy 6 hónapos randomizált, kontrollált vizsgálat.