Legjobb lecitin kiegészítés a fogyáshoz. A lecitin okozhat súlygyarapodást?

Míg a szójalecitinről megállapították, hogy segíti a fogyást, egyesek súlygyarapodást tapasztaltak. Másrészt előfordult olyan eset is, amikor az étvágycsökkenés túlzott fogyáshoz vezetett. Allergiák. A szójalecitin túlzott fogyasztása esetén kiütések, viszkető bőr és csalánkiütés jelentkezhet. Ezek gyakran allergiás reakció jelei.

A szója alapú kapszulás lecitin-kiegészítő mellett a NOW elágazik ezzel a napraforgó alapú lecitinforrással is, amely tökéletesen megfelel mindazoknak, akik lecitint szeretnének, de nem szójából.

Akár sütni szeretne lecitinnel, akár csak egy jó ömlesztett lecitinforrást keres a saját kiegészítő keverékei elkészítéséhez, a Fearn egy 16 unciás kannát készít, amely rendkívül tiszta szójalecitint biztosít.

A lecitin zsírt éget?

Egyes kutatók azt is feltételezik, hogy a lecitin képes teljesen feloldani a szervezetben tárolt zsírtartalékokat. A lecitin kolintartalma a titka a zsírégető képességeinek, mivel segít a szervezetnek fokozni az anyagcserét a zsírok és kalóriák hatékony és eredményes elégetése érdekében.

Biztonságos a lecitin szedése? Valószínűleg biztonságos, ha legfeljebb napi 30 grammos dózisban, legfeljebb 6 héten keresztül kiegészítésként fogyasztják. Bizonyos mellékhatásokat okozhat, beleértve a hasmenést, hányingert, gyomorfájást vagy teltségérzetet. Bőrre alkalmazva: A lecitin valószínűleg biztonságos a legtöbb felnőtt számára. Terhesség és szoptatás esetén: A lecitint általában élelmiszerekben fogyasztják. Ez a termék az inulin nevű oldható rostból (cikóriagyökér rost) készül.

Egy másik népszerű oldható rostkiegészítő, a Metamucil, psylliumrostot használ.

A legtöbb lecitin-kiegészítő szójalecitinből származik, de ahogy a neve is sugallja, ez a kiegészítés helyette napraforgómagból készül, így szép hiánypótló választás a szójamentes étrendhez.

Az olyan élelmiszerek, mint a tojássárgája, a szójabab, a búzacsíra, a földimogyoró és a máj szintén jó lecitinforrások.

A lecitintől kövér leszel?

Míg a szív- és érrendszerben lévő koleszterint és zsírt megakadályozza az artériák falához való tapadást, a bőr alatti zsírra nincs hatása. A lecitin valójában plusz kilókat adhat, mivel zsírsav és kalóriaforrás - tanácsolja az egyetem.

Ráadásul ez a napraforgó lecitin nem GMO, amit nehéz megtalálni (bár nem lehetetlen) a szója alapú lecitin-kiegészítők között.

A lecitin (más néven alfa-foszfatidilkolin) az emberi egészséghez nélkülözhetetlen zsíros anyag, amely megtalálható az emberi test szöveteiben és olyan élelmiszerekben, mint a szójabab, a tojássárgája és a napraforgómag. A lektinek súlygyarapodást okoznak? A lektinmentes étrend hívei gyakran állítják, hogy a lektinek súlygyarapodáshoz vezetnek. A hüvelyesek fogyasztásának a testsúlyra gyakorolt hatását vizsgáló áttekintések azonban azt mutatják, hogy a babban és hüvelyesekben gazdag étrend valójában alacsonyabb testtömeggel jár. A növényi eredetű élelmiszerekben a lektineket kísérő tápanyagok szintén alapvető fontosságúak.

A lecitin-kiegészítők általában napraforgómagból, tojásból vagy szójababból származnak.

Segíthet a lecitin a fogyásban?

A lehetséges megoldás: Több lecitin hozzáadása az étrendhez. A lecitin, egy természetesen előforduló zsír, lebontja a káros zsírokat, amelyek megmerevítik a sejtmembránokat és lassítják a zsírégetést, majd újraépíti a membránokat, hogy azok hajlékonyak legyenek, így fokozza az anyagcserét és eltünteti a makacs zsírt a hasadról, csípődről és combodról.

Nem a táplálékkiegészítők szedése az egyetlen módja a lecitinbevitel növelésének.

A lecitin egy zsíroldal? Saját kutatásaimat elvégezve úgy érzem, hogy a lecitin a természet zsíremulgeálója, vagy ha úgy tetszik, zsírzabálója. A lecitin segít lebontani az általunk elfogyasztott zsírokat, valamint a koleszterint és a triglicerideket is. Nemcsak az artériáim tisztán tartásában segít ezekkel a zsíros előnyökkel, hanem a testsúlyom kezelésében is. Segít a lecitin a fogyásban? Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend és testmozgás mellett szedve a lecitin segíthet a fogyás hatásainak fokozásában, segítve a gyors és hatékony fogyást. Az acetilkolin jeleket szállít az idegeken keresztül; ezért a lecitin pozitív hatással van a kognitív funkciókra és a memóriára.

A szójalecitin ártalmas az Ön számára?

A lecitin egészségügyi kiegészítőként is kapható; támogatói azt állítják, hogy jótékony hatással van a szívre, az agyra, a májra és a sportteljesítményre. A szójalecitin azonban potenciális veszélyeket rejt magában, amelyek felülmúlhatják a lehetséges előnyöket.

A lecitin okozhat mellékhatásokat? A lecitin bizonyos gyógyszereket szedő embereknél is okozhat reakciókat. A lecitin például fokozhatja a szájon át szedhető diklofenák, egy nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszer hatását, amelyet ízületi gyulladás és migrén kezelésére használnak. A lecitint csak a csomagoláson található utasításoknak megfelelően használja.

Nézd meg a 10 legjobb fehérjeport a fogyáshoz a táplálkozási szakemberek szerint. A legelterjedtebb lecitintípusok közé tartozik a szójabab, a tojássárgája és a napraforgó lecitin. A szójaolajból a lecitin kivonásához vegyi anyagokat, többek között acetont és hexánt használnak. A mai napig a lecitin fogyásra való felhasználásával kapcsolatos legjobb kutatások valójában a kolinnal kapcsolatosak, amely a szójalecitin 3-4 százalékát teszi ki.

Ha sokféle egészséges élelmiszert fogyaszt az étrendjében, akkor valószínűleg megfelelő mennyiségű lecitinhez jut, és az egészséges, kiegyensúlyozott étrend fogyáshoz vezethet.

A Pure Naturals egy rendkívül egyszerű lecitin-kiegészítő, amely 1200 mg szójalecitint tartalmaz zselatin kapszulánként, mint sok más termék a piacon, de ami ezt a kiegészítőt kiemeli, az a GMO-mentesség iránti elkötelezettsége. Számos élelmiszerben megtalálható, többek között a szójababban és a tojássárgájában.
Egyesek lecitin-kiegészítőket szednek, hogy segítsenek a fogyásban.