A kiegyensúlyozó Pitta-diéta (főtt és nyers) friss, teljes értékű élelmiszerekből áll, amelyek hűsítőek, nehezek, energizálóak és kissé szárazak. Ezek az ételek minimalizálják a belső hőséget, megelőzik a gyulladást, kiegyensúlyozzák az emésztő tüzet, stabilizálják a testet, és felszívják a felesleges folyadékot és olajat.
Másrészt, ha a Pitta-t erősíteni kell, akkor a Pitta-hoz hasonló tulajdonságokkal rendelkező ételeket kell beiktatni az étrendbe, amíg a Pitta egyensúlyba nem kerül.
A Pitta pacifizáló ételek segítenek egyensúlyba hozni a Pitta doshát, ha az súlyosbodott állapotban van.
A búza, a rizs, az árpa és a zab a legjobb gabonafélék a Pitta csökkentésére.
Megváltoztathatja az ételek tulajdonságait, és a Pitta békítő ételeket Pitta súlyosbító ételekké változtathatja.
A Pitta-diéta A felesleges pitát hűvös, száraz és nehéz, enyhe, természetesen édes, keserű vagy fanyar ízű ételekkel egyensúlyozhatja ki.
Nézzük meg részletesen a Pitta-diétát, és nézzük meg, milyen ételek súlyosbítják és békítik a Pitta doshát.
Elgondolkodhat azon, hogy a kapha-kiegyensúlyozó étrend megfelelő-e Önnek akkor is, ha az Ön uralkodó doshája vagy születési konstitúciója vata vagy pitta.A nyers ételek természetesen hűsítő hatásúak, és a Pitta jobban tolerálja őket, mint a többi dosha.Ezért próbáljon meg sokféle nyers gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani, különösen a nyári hónapokban. Kerülje a forró vagy hőt termelő ételeket, mint az alkohol, a tea és a kávé, mivel ezek mind növelik a test belső hőmérsékletét.
Egyes ételek, mint a kókusztej és az olyan fűszerek, mint az édesköménymag, még a Pitta-agresszív ételeket (mint a paradicsom) is rokonszenvessé teszik a Pitta prakriti vagy Pitta testtípus számára. Milyen ételek jók a Pitta dosha számára? A felesleges pitát hűvös, száraz és nehéz, enyhe, természetesen édes, keserű vagy fanyar ízű ételekkel ellensúlyozhatja. Például a tej, a rizs, a bab, a párolt zöldségek és az édes, érett gyümölcsök jót tesznek a Pitta dosha típusnak. Milyen ételeket kell kerülni?A neem egy keserű gyógynövény, amely hatékony a Pitta vitiáció kezelésében. Neem lehet fogyasztani, mint egy tabletta vagy egész gyógynövény között van néhány a legjobb otthoni jogorvoslatok. A Triphala tabletták három gyümölcs kombinációja, amelyek a Pitta Dosha kiegyensúlyozására szolgálnak. A tehéntejből készült ghí remek módja a Pitta és a testi hőség otthoni csökkentésének.
Ennek fő oka az, hogy a pitta-diéta az egészséges ételekre összpontosít.A pitta dosha egy olyan testi energia, amely állítólag többnyire tűzből és némi vízből áll.
Tartalmazza azokat az ételeket, amelyeket előnyben kell részesítenie, és azokat, amelyeket kerülnie kell, ha Pitta-diétát követ.Mivel az édes íz általában támogatja a Pitta doshát, megfontolhatja, hogy a következőket adja a teához: A Pitta típusok általában jól érzik magukat a tejtejjel és a tej alternatív formáival, mivel ezek édesek és nehezek. Az alábbi tejek bármelyike nagyszerű kiegészítője lehet egy csésze Pitta teának.
Mivel Pitta vagyok, a legjobb, ha hagyjuk a teát jelentősen lehűlni, mielőtt meginnánk, mivel a Pitta-t súlyosbíthatja a hő. A menta fajták csodálatosak a Pitta dosha tüzes természetének hűtésére. Ha túlhevültnek érzi magát, fontolja meg egy friss mentatea kortyolgatását. Öntsön forralt vizet a mentalevelek tetejére.
A Pitta dosha számára készült ételeknek a szövetek hűtésével és hidratálásával, a nedvesség kiegyensúlyozásával és az optimális hőmérséklet fenntartásával kell megnyugtatniuk.Édesítőszerek: Méz és melasz kivételével minden édesítőszer elfogadható. A felesleges pitát hűvös, száraz és nehéz, enyhe, természetesen édes, keserű vagy fanyar ízű ételekkel ellensúlyozhatja. Például a tej, a rizs, a bab, a párolt zöldségek és az édes, érett gyümölcsök jót tesznek a Pitta dosha típusnak.
A Pitta-diéta + A doshák A Pitta-békítő ételek segítenek kiegyensúlyozni a Pitta doshát, ha az súlyosbodott állapotban van. Másrészt a Pitta kimerült állapotában szükség lehet a Pitta tulajdonságait növelő ételekre. Ilyen esetekben rövid ideig melegítő és könnyű ételeket használunk, amíg a Pitta visszanyeri erejét.
A pitta kiegyensúlyozására szolgáló gyógymódok egyszerre hűsítő és csökkentő hatásúak. A gyomor és a vékonybél a pitta dosha felhalmozódásának két gyakori helye. Az Ayurveda a pitta-nyugtató étrendet alkalmazza első sorban a túlzott pitta kezelése során. Amikor a pitta csökkentéséről van szó, válasszunk olyan ételeket, amelyek hűsítik és tisztítják a szervezetet.
Mi a Pitta az Ayurvédában? A Pitta az Ayurvédában a három fő "dosha" egyike. Bizonyos értelemben ez olyan, mint egy ősi rendszer a testünk és személyiségtípusunk megértésére (és a vele való munkára). Ha az ayurvédikus gyógyászat új számodra, nem vagy egyedül. De ezt az 5000 éves egészségügyi rendszert a világ egyik legrégebbi gyógyászati formájának tartják.
Amikor a pitta csökkentéséről van szó, válasszon olyan ételeket, amelyek hűsítik és tisztítják a szervezetet. Válasszon édes, lédús gyümölcsöket, mint a dinnye, a szilva és az őszibarack. Vegyünk bele olyan zöldségeket, amelyek keserűek és összehúzó hatásúak, mint a kelkáposzta, a kelkáposzta és a spárga. Adjon az ételekhez emésztést elősegítő fűszereket, például köményt, koriandert, édesköményt és kurkumát.
Az Ayurveda szerint a gyógynövények rendkívül jótékony hatással vannak a Pitta csökkentésére vagy akár a Pitta szabályozására.
A túlságosan fűszeres vagy erősen ízesített ételek, például fokhagyma, chili, hagyma és fekete bors fogyasztása zavaró lehet, ha Ön pitta doshával rendelkezik.Az egyik legegyszerűbb módja a dosha egyensúlyának fenntartásának az étrend. A Pitta dosha típusok esetében ez azt jelenti, hogy olyan ételeket, italokat és étkezési szokásokat kell elfogadni, amelyek egyensúlyba hozzák a forró, könnyű, folyékony, olajos és éles természetüket. A megfelelő lehetőségek kiválasztásához tartsa szem előtt ezeket a Pitta diétás tippeket.
A pitta csökkentésére az Ayurveda étrendi, életmódbeli és gyógynövényes kezelési stratégiákat adott. Íme néhány alapkoncepció, amelyen ezek a stratégiák alapulnak: Olyan ételek, amelyek természetes módon édesek, keserűek és összehúzó hatásúak. Hűsítő ételek, mind energetikai, mind hőmérsékleti szempontból. A teljes értékű, frissen főzött ételek és a friss, nyers ételek egyensúlya. A legtöbb bab.
Mivel az étrend alapja a dosha szerinti étkezés, az első lépés a dosha azonosítása.Még a Pitta-békítő étrend követése után is előfordulhat, hogy időnként Pitta-zavarral találkozik.